An té a labhrann i mo cheann: ag cur aithne oraibh féin

Forbraíodh coincheap na bhfophearsanta sna 1980í ag na síceolaithe Hal agus Sidra Stone.¹. Tugtar Dialogue with Voices ar a modh. Is é an pointe ná gnéithe éagsúla ár bpearsantacht a aithint, glaoch ar gach ceann díobh de réir ainm agus é a fheiceáil mar charachtar ar leith. Athraíonn an córas comhordanáidí go mór nuair a thuigimid nach féidir an domhan inmheánach a shíneadh d’fhéiniúlacht amháin. Ligeann sé seo dúinn glacadh leis an domhan inmheánach ina shaibhreas go léir.

Comhpháirteanna mo "I"

“Is córas casta é duine atá deacair a thuiscint agus é a thuiscint go léir ag an am céanna,” a deir an síceanailísí idirbheartaíochta Nikita Erin. – Dá bhrí sin, cibé acu is mian linn muid féin nó duine eile a thuiscint, chun an tasc seo a éascú, déanaimid iarracht idirdhealú a dhéanamh idir gnéithe aonair den chóras, agus ansin iad a chomhcheangal i "Is duine mé ...".

Le cur chuige “bunrang” den sórt sin, méadaítear sainiúlacht an bhraistintí. Cad é atá níos úsáidí fios a bheith agat: “gur duine chomh híontach é” nó “go ndéanann sé jab maith, ach nach n-oireann an bealach a n-iompraíonn sé le daoine eile domsa”? Léiríonn an duine céanna é féin ar bhealaí éagsúla ag brath ar na cúinsí, an timpeallacht, a fholláine meabhrach agus fisiceach féin.

De ghnáth, eascraíonn subpersonalities mar mheicníocht shíceolaíoch cosanta. Mar shampla, is dócha go bhforbróidh leanbh soghonta atá ag fás aníos i dteaghlach údarásach an fho-phearsanta “Leanbh géilliúil”. Cabhróidh sí leis fearg a thuismitheoirí a sheachaint agus gheobhaidh sí grá agus cúram. Agus cuirfear a mhalairt de fhophearsanta, an “Rebel”, faoi chois: fiú ag fás aníos, leanfaidh sé de bheith ag leanúint leis an nós a chuid impulses istigh a chumhdach agus comhlíonadh a léiriú, fiú amháin nuair a bheadh ​​sé úsáideach dó iompar ar bhealach difriúil.

Cruthaíonn cur faoi chois ceann de na fophearsanta teannas inmheánach agus ídíonn ár neart. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach subpersonalities scáth (diúltaithe) a thabhairt isteach sa solas, béim ar Nikita Erin.

Cuir i gcás go bhfuil fophearsanta “Mam” faoi chois ag bean gnó. Cabhróidh trí chéim leis a thabhairt chun solais.

1. Anailís agus cur síos ar iompar. “Más mian liom a bheith i mo mham, déanfaidh mé iarracht smaoineamh agus gníomhú mar mháthair.”

2. Tuiscint. “Cad a chiallaíonn sé domsa a bheith i mo mháthair? Conas a bheidh sí?

3. Difreáil. “Cé mhéad ról difriúil a imrím?”

Má chuirtear fo-phearsanta isteach go domhain isteach sa neamhchomhfhiosach, méadaítear an baol go dtiocfaidh sé chun cinn i gcás géarchéime agus go ndéanfaidh sé scrios mór ar ár saol. Ach má ghlacaimid lenár bhfophearsanta go léir, fiú na cinn scáthúla, laghdóidh an riosca.

Cainteanna síochána

Ní i gcónaí a mhaireann codanna éagsúla dár bpearsantacht ar aon dul. Is minic a bhíonn coimhlint inmheánach idir ár dTuismitheoir agus an Leanbh: seo dhá cheann de na trí stát bhunúsacha de “I” a ndearna an síocanailíseoir Eric Berne cur síos air (féach an bosca ar an gcéad leathanach eile).

“Cuir i gcás gur mian le duine as Stát an Linbh a bheith ina dhamhsóir, agus ó Stát na Máthairchuideachta tá sé cinnte gurb é an dochtúir an ghairm is fearr ar domhan,” a deir an síceolaí Anna Belyaeva. – Agus anois oibríonn sé mar dhochtúir agus ní bhraitheann sé comhlíonta. Sa chás seo, tá obair shíceolaíoch leis dírithe ar an gcoimhlint seo a réiteach agus an stát Aosach a neartú, rud a chuimsíonn an cumas anailíse agus cinnteoireachta neamhchlaonta. Mar thoradh air sin, tá méadú ar chonaic: tosaíonn an cliant a fheiceáil na féidearthachtaí maidir le conas a dhéanamh cad loves sé. Agus d'fhéadfadh na roghanna a bheith difriúil.

Cláróidh duine amháin le haghaidh ceachtanna válsa ina chuid ama saor, gheobhaidh an duine eile deis airgead a thuilleamh trí dhamhsa agus a ghairm a athrú. Agus tuigfidh an tríú go bhfuil an aisling óige seo caillte cheana féin a ábharthacht.

In obair síciteiripeach, foghlaimíonn an cliant a leanbh istigh a thuiscint go neamhspleách, é a chur ar a suaimhneas, tacú leis, cead a thabhairt dó. Bí i do Thuismitheoir Cúramach agus cuir an méid síos ar do Thuismitheoir Criticiúil. Gníomhachtaigh do Dhuine Fásta, glac freagracht as tú féin agus as do shaol.

Is féidir fophearsanta a thuiscint ní hamháin mar stáit ár “Mise”, ach freisin mar róil shóisialta. Agus is féidir leo coimhlint freisin! Mar sin, is minic a thagann ról bean tí i gcoimhlint le ról duine gairmiúil rathúil. Agus gan ach ceann amháin acu a roghnú, uaireanta ní bhraitheann tú mar dhuine lán-rochtana. Nó féadfaidh ceann de na subpersonalities measúnú diúltach a dhéanamh ar an gcinneadh a rinne an duine eile, mar a tharla le Antonina 30 bliain d'aois.

“Dhiúltaigh mé ardú céime mar bheadh ​​orm níos mó ama a chaitheamh ag obair, agus ba mhaith liom a fheiceáil conas a fhásann ár bpáistí suas,” a deir sí. - Ach ba ghearr gur tháinig an smaoineamh chugam go raibh mé ag milleadh mo chuid tallainne, agus bhraith mé aiféala, cé nach raibh mé chun tada a athrú. Ansin thuig mé go bhfuil na smaointe seo ag meabhrú ar ghuth mo mháthar: “Ní féidir le bean í féin a íobairt don teaghlach!” Is aisteach an rud é nár cháin mo mháthair ar chor ar bith mé. Labhair mé léi, agus ansin d'fhág mo "mháthair istigh" mé liom féin."

Cé hé cé

Tá gach scéal uathúil, agus tá coinbhleachtaí éagsúla i bhfolach taobh thiar de mhothú na míshásaimh. “Cuidíonn an staidéar ar stáit éagsúla an “I” nó na fophearsanta leis an gcliant a gcuid contrárthachtaí inmheánacha féin a aimsiú agus a réiteach sa todhchaí,” tá Anna Belyaeva cinnte.

Chun a chinneadh cé na fophearsanta atá againn, cabhróidh liosta de thréithe carachtair, idir dhearfach agus dhiúltach. Mar shampla: Cineálach, Workaholic, Leamh, Gníomhaí… Fiafraigh de gach ceann de na fophearsanta seo: cá fhad atá tú i do chónaí i m’intinn? Cad iad na cásanna is minice a bhíonn tú le feiceáil? Cad é do rún dearfach (cén mhaith atá tú a dhéanamh dom)?

Déan iarracht a thuiscint cén fuinneamh a scaoiltear le linn gníomh an fhophearsanta seo, tabhair aird ar na mothaithe sa chorp. B'fhéidir go bhfuil roinnt subpersonalities rófhorbartha? An oireann sé duit? Is iad na fophearsanta seo croí do charachtar.

A ligean ar bogadh ar aghaidh go dtí a n-antagonists. Scríobh síos na tréithe eile a d'fhéadfadh a bheith agat. Mar shampla, féadfaidh an subpersonality Dobryak a bheith os coinne Zlyuka nó Egoist. Cuimhnigh má tháinig subpersonalities antagonist le feiceáil i gcásanna ar bith? Conas a bhí sé? An mbeadh sé ina chuidiú dá dtaispeánfaidís níos minice?

Seo iad do chuid fophearsanta diúltaithe. Cuir na ceisteanna céanna orthu is a bhí cheana. Is cinnte go bhfaighidh tú amach mianta gan choinne i duit féin, chomh maith le cumais nua.

Dofheicthe

Is é an tríú catagóir subpersonalities ceilte, a bhfuil ann nach bhfuil muid ar an eolas. Chun iad a aimsiú, scríobh síos ainm do idol - duine fíor nó duine cáiliúil. Déan liosta de na cáilíochtaí a bhfuil meas agat orthu. Ar dtús sa tríú pearsa: “Cuireann sé a chuid smaointe in iúl go maith.” Ansin déan arís é sa chéad phearsa: “Cuirim in iúl go maith mé féin.” Tá na buanna againn freisin a bhfuil meas againn ar dhaoine eile, níl siad chomh soiléir céanna. B'fhéidir gur cheart iad a fhorbairt?

Ansin scríobh síos ainm an duine a chuireann isteach ort, liostaigh na tréithe a chuireann diúltachas ar leith ort. Seo iad do lochtanna ceilte. An fuath leat hypocrisy? Déan anailís ar chásanna ina raibh ort a bheith hypocritical, beagán ar a laghad. Cad ba chúis leis seo? Agus cuimhnigh: níl aon duine foirfe.

Níl sé le feiceáil ón taobh amuigh conas a idirghníomhaíonn ár bhfophearsanta. Ach téann an gaol eatarthu i bhfeidhm ar fhéinmheas agus ar fholláine, ar chur i bhfeidhm gairmiúil agus ar ioncam, ar chairdeas agus ar ghrá … Trí aithne níos fearr a chur orthu agus cuidiú leo teanga choiteann a aimsiú, foghlaimímid conas maireachtáil ar aon dul linn féin.

¹ H. Stone, S. Winkelman “Glacadh Leat Féin” (Eksmo, 2003).