Cén fáth go bhfuil pónairí puffy?

Is minic a bhíonn miasa a dhéantar as pónairí agus pischineálaigh eile ina gcúis le flatulence - is é sin le rá, at ag dul ar feadh uair an chloig nó dhó tar éis pónairí a ithe. Is é an chúis atá leis seo ná ábhar oligosaccharides i pónairí, carbaihiodráití casta nach bhfuil díleáite ag an gcorp an duine. Cuireann siad faoi deara go n-oibreoidh na baictéir intestinal níos deacra, rud a fhágann go mbíonn táirgeadh gáis méadaithe agus a chuireann casta ar an bpróiseas díleá. Sin é an fáth go gcaithfidh tú na rialacha go léir maidir le pónairí a chócaráil - ionas nach mbeidh aon fhabht ann cinnte.

Amach anseo, d’fhonn deireadh a chur go cruinn le flatulence agus pónairí a ithe gan an baol míchompord, sáith na pónairí ar feadh roinnt uaireanta an chloig sula ndéantar iad a chócaráil. Díscaoileann na oligosaccharides atá i pónairí faoi nochtadh fada d’uisce, agus is fearr é a athrú arís agus arís eile le linn an phróisis sáithithe, ansin draenáil agus doirt úr le haghaidh cócaireachta. Caithfidh tú pónairí a chócaráil ar feadh i bhfad ar theas íseal; le haghaidh comhshamhlú níos éasca, moltar glasraí glasa a sheirbheáil orthu. Is féidir leat dill a chur leis, rud a chabhraíonn le foirmiú gáis a laghdú.

/ /