Cén fáth a bhfuil muid chomh uaigneach inniu agus conas a chuardach le haghaidh caidreamh fíor

Léiríonn an sliocht thuas ó leabhar Janusz Wisniewski «Uaigneas ar an nGréasán» staid chúrsaí an lae inniu go cruinn. Ach díreach 20 bliain ó shin, d'fhéadfá, gan smaoineamh ar do chompord, dul ag campáil le cairde. Cuimhnigh mar a chuir siad pubaill chun tosaigh, ag canadh amhráin le giotár in aice leis an tine, conas a shnámh siad nocht faoin ngealach? Agus cé chomh náire a bhí sé comhrá a thosú le cailín a thaitin an oiread sin leat? Agus ba mhór an taitneamh a bhí ann nuair a scríobhadh uimhreacha luachmhara na huimhreach gutháin baile ar phíosa páipéir …

An cuimhin leat? Mar a d’fhan guth géar a hathar ar thaobh eile an ghutháin, agus ansin na siúlóidí sin faoin ngealach agus, ar ndóigh, an chéad phóg uaigneach sin. Dhealraigh sé go bhfuil anseo é, sonas! An sonas a chuaigh i gcion ort nuair a d’imigh tú abhaile, ag brionglóideach faoi thodhchaí gan scamall. Agus is cuma go bhfuil an oiread sin blianta oiliúna fós, obair oíche, sparán folamh agus seomra dorm gann. Ba é an rud is mó ná an tuiscint: “Tá siad ag fanacht liom ansin. Níl mé i m'aonar». 

Ach cad anois? Is cosúil nach féidir linn a bheith inár n-aonar i ré na cumarsáide domhanda, mar níl ach cliceáil amháin uainn ag ár ngaolta, ár gcairde, ár lucht aitheantais. Is féidir leat cairde spéise, daoine atá ar aon intinn agat a aimsiú go héasca nó suirí go héasca in aipeanna dhátú. 

Ach ar chúis éigin, ní thagann uaigneas ar fud an domhain níos lú gach bliain. Os a choinne sin, tá níos mó daoine ag cur ceisteanna simplí agus ag an am céanna scanrúil orthu féin:

• Cén fáth a bhfuil mé chomh aonair?

• Cén fáth nach féidir liom gnáthchaidrimh a thógáil chomh fada sin?

• An bhfuil i ndáiríre aon fir gnáth (mná) fágtha?

Cad é an chúis atá leis an uaigneas domhanda atá ag dul i méid agus cén áit ar féidir freagraí a lorg ar na ceisteanna simplí seo?

• Roimh ár súile, tá comhfhreagras superficial á chur in ionad na cumarsáide lán-chuimsitheach. Straoiseoga in ionad focail, giorrúcháin in ionad sláine na teanga - cuireann ionadú bríonna na rannpháirtithe in agallamh den sórt sin bochtaithe go mothúchánach. Stailm mothúcháin Emoji.

• I gcumarsáid leis an ngnéas eile, ní dhéantar díriú ar dhuine amháin, cruthaítear an illusion de rogha gan teorainn. Tar éis an tsaoil, is leor an cnaipe “bain as péirí” a bhrú agus leanúint ar aghaidh le do thuras gan deireadh ar an nGréasán. I ndomhan na steiréitíopaí agus na bpatrún forchurtha, a bhfuil cónaí orthu ag na daoine uaigneach céanna is atá muid.

• Tá a chuntas meán sóisialta féin ag gach duine de áitritheoirí an domhain seo le leagan feabhsaithe de féin.: anseo agus rath, agus áilleacht, agus aigne. Caleidoscóp d'úsáideoirí idéalach agus trua dá leithéid.

Foghlaim a bheith arís, gan a bheith cosúil

Mar sin, cén fáth go bhfuil sé chomh deacair caidrimh a thógáil? Is cosúil go bhfuil íomhá prionsa nó banphrionsa foirfe réidh. Téigh go dtí ceann de na mórán de na suímh dhátú - agus téigh! Ach tá an teip ag fanacht linn go beacht mar is minic nach mbíonn baint ar bith ag an leagan is fearr dínn féin leis an bhfíorshaol. Agus le himeacht ama, ní hamháin go dtosaímid féin ag creidiúint san íomhá bhréagach seo, ach freisin na hionchais neamhréadúla céanna a thógáil ó chomhpháirtí ionchasach.

Tá an fhadhb níos measa ag an bhfíric go bhfuil an cás ar an taobh eile den scáileán scáthánaithe: tá an leanbh céanna unloved le féin-mheas íseal ag breathnú orainn, atá ag iarraidh a cheilt a imperfection taobh thiar de fillteán álainn, a bhfuil ag dul isteach sa. Is tasc deacair é an saol fíor mar gheall ar eagla agus coimpléisc neamhfhorbartha:

• coimpléasc inferiority (féin-amhras),

• coimpléasc tréigthe (eagla go ndiúltófar duit),

• coimpléasc díthreabhaigh (eagla freagrachta agus intimacy),

• omnipotence casta (Tá mé an chuid is fearr, agus tá sé dodhéanta gan grá dom).

Is é an meascán de na fadhbanna seo is cúis leis an bhfíric go gcríochnaíonn an chuid is mó de dhátú ar líne sa domhan fíorúil, ag athlánú gach lá ar bhruach mhuiniompair an uaigneas sa saol fíor.

Cad atá le déanamh agus conas éirí as an gciorcal fí seo ar deireadh?

Lig duit féin a bheith neamhfhoirfe

Leid: Tá sé tábhachtach a bheith toilteanach éirí as do chrios chompord fíorúil agus aghaidh a thabhairt ar do chuid imní. Is féidir go leor eagla a bheith ann. Is é seo an eagla roimh náire (b'fhéidir go bhfuil cuma dúr orm má deirim rud éigin mícheart), an eagla go ndiúltófar duit (go háirithe má bhí taithí dhiúltach den sórt sin san am atá caite), an eagla roimh intimacy, go háirithe pearsanta (go bhfuil an íomhá nó pictiúr ó titfidh an líonra sóisialta i léig i ndáiríre). Ar ndóigh, níl sé seo éasca, ach anseo gheobhaidh tú cúnamh ón tuiscint nach bhfuilimid foirfe, agus go bhfuil an imperfection seo fíor-ghnáth! 

Cúpla leideanna simplí ach éifeachtacha maidir le cumarsáid bheo

Cabhróidh siad leat do chuid eagla a shárú agus dul isteach sa saol fíor ar deireadh.

1. Sceidealaigh dáta le haghaidh dáta agus am ar leith. Ná bíodh eagla ort do mhianta a chur in iúl.

2. Caith an dáta mar eachtra, eispéireas nua. Ná cuir geallta móra air láithreach. Cabhróidh sé seo le imní a laghdú.

3. Admhaigh do imní do do pháirtí. Is é seo an chéad chéim chun a bheith tú féin agus a thaispeáint gur duine beo tú.

4. Stop ag lorg leithscéalta (riocht mícheart inniu, giúmar, lá, céim na gealaí), lean plean atá sainmhínithe go soiléir.

5. Beo ar an nóiméad anseo agus anois. Ná smaoinigh ar do pháirtí cad a cheapann siad fút, conas a fhéachann tú. 

6. Dírigh ar mhothúcháin, fuaimeanna, blasanna.

Agus, níos tábhachtaí fós, cuimhnigh nach dtiocfaidh aon ionadaí fíorúil, is cuma cé chomh foirfe is atá sé, in ionad na cumarsáide daonna beo.