Clár ábhair
Prátaí milse, atá chun a leasa, níos mó ná a mhacasamhail tóir. Is tiúbair fada é le flesh juicy, tairisceana agus craiceann tanaí. Tá blas an-chosúil le fries prátaí milse, ach i bhfad níos milse. Is féidir é a bheith mar bhunús le haghaidh anraithí, milseoga, casseroles, miasa taobh, sailéid agus stobhach. Cén fáth ar chóir do dhuine ar bith é a ithe?
Laghdaíonn prátaí milse strus.
Tá strus ar ár gcomhlacht go hiomlán dofheicthe ach cuireann sé isteach ar ár sláinte. Cabhróidh tacú leis an néarchóras agus leis an gcóras imdhíonachta leis an bpráta milis. Feabhsaíonn a blas milis giúmar; is féidir go leor milseoga úsáideacha a ullmhú, mar shampla muifíní. Tá go leor potaisiam ag prátaí milse, atá ag titim i gcásanna struis.
Normalizes prátaí milse obair an chórais hormónach.
Tá fítea-estrogens i bprátaí milse, atá cosúil le hormóin baineann. Ba chóir do mhná é a úsáid, go háirithe le linn sos míostraithe. Déanfaidh an práta milis táirgeadh hormóin a chothromú agus rialóidh sé giúmar.
Tacaíonn Yam le háilleacht an chraiceann.
Is foinse vitimín C é prátaí milse, rud a chuireann táirgeadh collagen chun cinn. Is frithocsaídeoir é freisin a chosnaíonn an craiceann ó aosú roimh am. Tá go leor vitimín A ag prátaí milse, atá freagrach as athghiniúint cille craiceann.
Is táirge é prátaí milse a bhfuil innéacs íseal glycemic aige.
Is féidir le prátaí milse bia úsáideach a dhéanamh do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Maróidh siad cravings le haghaidh milseáin. Ní mhéadóidh sé leibhéil siúcra fola, toisc go bhfuil innéacs íseal glycemic acu.
Glanann prátaí milse na soithigh fola.
Tá go leor snáithín, carotenoidí, agus vitimíní B i bprátaí milse, rud a chabhraíonn le leibhéal colaistéaról san fhuil a laghdú; Neartaíonn vitimín C ballaí na soithigh fola agus normalaíonn sé brú fola.
Tacaíonn Yam le cumhacht
Is bia ard carbaihiodráit é Yam, agus dá bhrí sin bheadh sé úsáideach i go leor strus fisiceach agus meabhrach. Is foinse iarainn iad prátaí milse freisin atá riachtanach le haghaidh táirgeadh fuinnimh agus rialáil próisis meitibileach.
Chun tuilleadh a fháil faoi na tairbhí agus na dochair do shláinte yam - léigh ár n-alt mór: