Bíonn tionchar mór ag an mbealach a “iompraimid” ár gcorp ar ár saol. Tá sé deacair rómheastachán a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le cúl sláintiúil i gcoitinne agus staidiúir cheart go háirithe: go hidéalach, déantar comhlacht aonfhoirmeach a shioncronú le fórsaí an domhantarraingthe ionas nach gcuirtear ró-bhéim ar aon struchtúr.
Ní hamháin gur radharc neamhtharraingteach é droch-staidiúir, ach is cúis le fadhbanna sláinte fadtéarmacha é freisin. De réir Cleachtais Osteopathic Londain, tá staidiúir mícheart freagrach as dífhoirmiú cnámh agus fíocháin bhoga. Is féidir damáiste a dhéanamh do na dioscaí intervertebral, scarring fíocháin shnáithíneacha agus damáiste eile dá bharr seo. Ina theannta sin, cuireann suíomhanna droma áirithe fíochán nerve i mbaol mar go dtosaíonn sé ag athrú sreabhadh fola go corda an dromlaigh. Míníonn Darren Fletcher, dochtúir le Posture Dynamics: “Tarlaíonn athruithe plaisteacha i bhfíocháin nascacha ar féidir leo a bheith buan. Is ar an gcúis seo nach n-oibríonn modhanna gearrthéarmacha chun droim a dhíriú le go leor othar.” Liostaíonn Darren Fletcher roinnt príomhchúiseanna le dea-staidiúir a choinneáil:
rud a chiallaíonn obair muscle éifeachtach. Le feidhmiú leordhóthanach na matáin (dáileadh ualach cuí), caitheann an comhlacht níos lú fuinnimh, agus cuirtear cosc ar an teannas iomarcach.
Níl a fhios ag go leor fiú, ach bíonn drochthionchar ag droch-staidiúir ar ... mothú sona! Ciallaíonn cúl comhréidh nach bhfuil bloic muscle agus fuinnimh ann, dáileadh saor fuinnimh, ton agus neart.
Cuireann slouching isteach ar fheidhmiú na n-orgán ríthábhachtach agus gach córas coirp níos mó ná mar a cheapann muid. Mar shampla, má shuímid nó mura seasann muid go docht ina seasamh, laghdaítear toilleadh na scamhóg, rud a chuireann isteach go díreach ar an méid ocsaigine a shúitear agus ar na leibhéil fuinnimh. Mar sin, bíonn an baol ann go mbeidh cúrsaíocht, díleá agus eisfhearadh dramhaíola níos moille ag duine a bhfuil droim cromáin air, agus mothaíonn siad táimhe, ardú meáchain agus mar sin de.
Tá roinnt príomhphointíriachtanach le haghaidh dea-staidiúir.
Gcéad dul síos, ní mór na cosa a bheith díreach. Is ionadh é nach bhfuil líon an-mhór daoine ag siúl ar chosa díreach, ach beagán lúbtha ar na glúine. Tá suíomh den sórt sin do-ghlactha le haghaidh staidiúir cheart agus ar ais sláintiúil. Ba chóir go mbeadh an réigiún chliabhraigh beagán ar aghaidh, agus ba cheart an réigiún lumbar a choinneáil díreach nó le flexion íosta. Ar deireadh, déantar na guaillí a iompú ar ais agus síos, tá an muineál i líne dhíreach leis an spine.
Mairimid i ndomhan ina gcaitheann fear nua-aimseartha an chuid is mó dá chuid ama ina shuí. Maidir leis seo, tá an cheist maidir le socrú ceart an chúl agus tú ag suí an-ábhartha. Ar an gcéad dul síos, tá na cosa lúbtha ag na glúine agus tá na cosa cothrom ar an urlár. Is maith le go leor daoine a gcosa a shíneadh ar aghaidh, rud a chruthaíonn ualach ar na cromáin. Thairis sin, tá an spine i riocht neodrach, tarraingítear na guaillí ar ais, protrudes an cófra beagán ar aghaidh. Coinnigh do dhroim díreach agus déan cinnte nach bulge do mhuineál ar aghaidh.
Ag obair ar do staidiúir, cosúil le haon nós fadtéarmach, teastaíonn foighne agus breathnú cúramach ort féin. Is obair laethúil é seo, lá i ndiaidh lae, is fiú a dhéanamh.
— Morihei Ueshiba, bunaitheoir Aikido