Beidh cuma aisteach ort, ach níl a fhios ag go leor daoine conas análú. Ach is gné thábhachtach den saol é análaithe, is dócha an ceann is tábhachtaí (má tá rogha déanta agat cheana féin i bhfabhar siúcra a thabhairt suas). Is ionadh é, trí do chuid análaithe a mhoilliú, ag bogadh le rithim nádúrtha na beatha, go n-osclaíonn tú spéiseanna nua duit féin.
Cén fáth a bhfuil muid ag breathe?
Leis an aer ionanálaithe, téann ocsaigin isteach sa chorp, rud atá ríthábhachtach do dhuine, agus tagann tocsainí amach freisin.
Ról tábhachtach ocsaigine
Is príomhchothaitheach é ocsaigin do dhaoine. Cinntíonn sé feidhmiú na hinchinne, an néarchórais, faireoga inmheánacha agus orgáin.
Maidir le feidhm na hinchinne: Is é an inchinn an tomhaltóir ocsaigine is tábhachtaí. Le ocras ocsaigine, tarlaíonn táimhe meabhrach, smaointe diúltacha, dúlagar, agus fiú lagú radhairc agus éisteachta.
Ar mhaithe le sláinte an chomhlachta: bíonn tionchar ag easpa ocsaigine ar gach cuid den chorp. Ar feadh i bhfad measadh go raibh easpa ocsaigine mar phríomhchúis ailse. Tháinig eolaithe ar an gconclúid seo ar ais i 1947 sa Ghearmáin, nuair a léirigh staidéir go ndearnadh cealla sláintiúla a chlaochlú go cealla ailse. Fuarthas nasc freisin idir easpa ocsaigine agus galar croí agus stróc. Léiríonn taighde a rinneadh in Ollscoil Baylor sna SA gur féidir galar artaireach a leigheas i mhoncaí trí ocsaigin a sholáthar d'artairí a bhfuil galar orthu.
Is é príomh-rún na sláinte agus na hóige ná sreabhadh fola glan. Is é an bealach is éifeachtaí chun an fhuil a íonú ná codanna breise ocsaigine a ghlacadh. Téann sé chun sochair na n-orgán inmheánacha freisin agus déanann sé an intinn soiléir.
Is substaint é muirear fuinnimh ceimiceach an chomhlachta ar a dtugtar adenosine triphosphate (ATP). Má chuirtear isteach ar a tháirgeadh, is féidir le tuirse, tinneas agus dul in aois roimh am a bheith mar iarmhairt. Tá ocsaigin thar a bheith tábhachtach chun ATP a tháirgeadh. Is trí anáil dhomhain a mhéadaítear an soláthar ocsaigine agus an méid ATP,
Tabhair aird ar do anáil anois
An bhfuil sé superficial? An mbíonn sé go minic?
Nuair nach bhfaigheann ár gcorp go leor ocsaigine agus nach n-aistríonn sé an dramhaíl dé-ocsaíd charbóin, tosaíonn an corp ag fulaingt ó ocras ocsaigine agus bíonn sé faoi léigear le tocsainí. Tá ocsaigin ag teastáil ó gach aon chill, agus braitheann ár sláinte iomlán ar na cealla seo.
Bíonn go leor againn ag análú agus ár mbéal oscailte. Is féidir leat féin féachaint ar dhaoine, agus féach cé mhéad a bhfuil a mbéal oscailte an t-am ar fad. Bíonn tionchar diúltach ag análú tríd an mbéal ar fheidhm an fhaireog thyroid agus cuireann sé bac ar fhorbairt leanaí. Osclaíonn sé seo cosán fabhrach do bhaictéir dul isteach sa chorp. Tar éis an tsaoil, níl ach meicníochtaí cosanta ag an srón i gcoinne neamhíonachtaí aeir díobhálacha agus a théamh sa fuar.
Ar ndóigh, ní mór dúinn breathe go domhain agus go mall, agus tríd an srón. Cén toradh dearfach ar féidir a bheith ag súil leis ón nós seo?
10 buntáistí a bhaineann le análaithe domhain
1. Saibhrítear fuil mar gheall ar ocsaiginithe méadaithe sna scamhóga. Cuidíonn sé le deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht.
2. Faigheann orgáin mar an boilg níos mó ocsaigine agus oibríonn siad níos éifeachtaí. Feabhsaítear díleá freisin toisc go bhfuil bia sáithithe le hocsaigin freisin.
3. Feabhsaíonn sé staid na hinchinne, chorda an dromlaigh, ionaid nerve. Go ginearálta, feabhsaítear staid an chomhlachta, ós rud é go bhfuil an néarchóras ceangailte le gach cuid den chorp.
4. Le análaithe cuí, tá an craiceann smoothed, imíonn wrinkles fíneáil.
5. Soláthraíonn gluaiseacht an scairt le linn anáil dhomhain suathaireacht d’orgáin an bhoilg – an boilg, stéig bheag, ae agus briseán. Tá massage croí ann freisin, rud a spreagann scaipeadh fola i ngach orgán.
6. Laghdaíonn análú domhain, mall yogis an t-ualach ar an gcroí, rud a thugann neart dó agus ag cur leis an saol. Cuidíonn sé freisin le brú fola a ísliú agus an baol galar croí a laghdú. Cén fáth?
Ar an gcéad dul síos, cuireann análaithe domhain ar na scamhóga oibriú níos éifeachtaí trí mhéadú a dhéanamh ar an méid ocsaigine san fhuil. Dá bhrí sin, baintear an t-ualach as an gcroí.
Ar an dara dul síos, análaithe domhain mar thoradh ar titim brú níos mó ar na scamhóga, méaduithe scaipeadh fola, agus an croí scíthe.
7. Má tá an meáchan róthrom, dón ocsaigin bhreise sa bhreis saille. Mura leor an meáchan, cothaíonn ocsaigin na fíocháin agus na faireoga ocras. I bhfocail eile, is é análaithe yoga an cosán chun meáchan idéalach.
8. Análaithe mall, rithimeach domhain is cúis le spreagadh athfhillteach ar an néarchóras parasympathetic, rud a fhágann go laghdaítear ráta croí agus scíthe muscle agus a normalaíonn feidhm na hinchinne, ag laghdú leibhéil imní iomarcacha.
9. Forbraíonn neart na scamhóga, agus is árachas maith é seo i gcoinne galair riospráide.
10. Cruthaíonn méadú ar elasticity na scamhóga agus na cófra cumas méadaithe le haghaidh análaithe laethúil, agus ní hamháin le linn cleachtaí análaithe. Agus, mar sin, maireann an tairbhe a bhaineann leis de lá agus d’oíche freisin.