Nuair a léann tú cóitseálaithe coitianta agus «múinteoirí», b'fhéidir go bhfaighidh tú an tuiscint go bhfuil an tsoilsiú ag fanacht timpeall an chúinne cheana féin. Cén fáth mar sin go bhfuil muid fós i bhfad ó idéalach? An bhfuil rud éigin cearr linn, nó an scam é bealaí éasca le forbairt spioradálta?
Más úsáideoir rialta Instagram thú (eagraíocht antoisceach atá toirmiscthe sa Rúis) nó meáin shóisialta eile, is dócha go bhfaca tú postálacha iomadúla faoi dearfacht, féinchabhrach, yoga agus tae glas. Agus tá gach rud saor ó ghlútan. Déanann an chuid is mó againn troscadh den sórt sin a nascadh le spioradáltacht agus le fuinneamh dearfach. Ní féidir liom cabhrú ach aontú. Leagann foilseacháin den sórt sin dearcadh dearfach i ndáiríre.
Ach is í an fhadhb atá ann ná nach n-insítear an scéal ar fad dúinn i bpoist den sórt sin, agus chomh luath agus a dhícheanglaímid ón Idirlíon, mothaímid arís go bhfuil rud éigin cearr linn. Tá faitíos orainn. Braitheann muid neamhchinnte. Tar éis an tsaoil, is cosúil go bhfuil na «tioncharóirí» agus na gurus seo go léir tar éis a saol a fhiosrú go hiomlán cheana féin. Inseoidh mé rún beag duit: níor thug aon duine againn ár saol amach go hiomlán.
Ní féidir castacht agus éagsúlacht ár saol a chur in aon phost nó staidiúir ióga amháin. Agus ó mo thaithí féin is féidir liom a rá go luíonn an cosán chun grá agus solas trí go leor deacrachtaí agus eispéiris míthaitneamhach. Instagram (eagraíocht antoisceach toirmiscthe sa Rúis) go minic ar chineál an ghearradh ar na chuimhneacháin is fearr agus feasacht beoga.
Tá sé éasca a bheith tógtha ar shiúl ag gurus mar is cosúil go bhfuil na freagraí go léir acu agus go mbíonn siad dóchasach i gcónaí is cuma cad a tharlaíonn. Nuair a bhí mé sínithe le roinnt múinteoirí spioradálta féin-fhógair cáiliúla, chuir mé ar pedestal iad agus neamhaird ar mo ghúrú istigh féin.
Tá tú fós ag fás go spioradálta fiú nuair a bhíonn tú diúltach agus má dhiúltaíonn tú cleachtais dhearfacha cosúil le yoga.
Chuir mé mé féin i gcomparáid i gcónaí leo freisin, toisc nach raibh mé i áthas 24 uair, 7 lá sa tseachtain, murab ionann agus iad. Luckily, chríochnaigh sé go tapa. Agus cé go onóir agus meas ar an cosán de gach duine, anois tuigim go bhfuil daoine a dícheall chun barántúlacht níos gaire dom, agus ní gurus a labhairt ach faoi na maith, neamhaird ar an taobh dorcha den saol.
Tá mé spreagtha ag múinteoirí a roinneann a gcuid streachailtí agus a chlaochlaíonn siad in ainm an ghrá, ní iad siúd a mhaíonn go bhfuil siad sásta, dearfach i gcónaí agus a bhfuil na freagraí ar fad acu. Is turas an-phearsanta é an cosán spioradálta. Bíonn sé mar thoradh ar do chuid féin fíor ionas gur féidir leat roghanna a dhéanamh bunaithe ar do chuid féin níos airde.
Tá an “mé” seo lán de ghrá, de lúcháir agus de ghaois. Tá a fhios aige cad is fearr duit. Is mian leis an “I” seo go bhfoghlaimeoidh tú grá duit féin, tú féin a chomhlíonadh, áthas a mhothú agus deacrachtaí uaisle a shárú. Ní féidir é seo a léiriú i bpostáil ar Instagram (eagraíocht antoisceach atá toirmiscthe sa Rúis). Geallann gach lá den chosán seo fionnachtana agus eachtraí nua.
Beidh laethanta ann nuair a bhraitheann tú náireach agus ní bheidh aon rud daonna coimhthíoch agat. Ná bíodh imní ort, tá tú fós ag fás go spioradálta fiú nuair a bhíonn tú «diúltacha» agus go bhfuil cleachtais dhearfacha cosúil le yoga á ndíscaoileadh agat.
Tá tú fós luachmhar, grá, fiú na rudaí maithe sa saol. Is é an áilleacht an cosán spioradálta sin? De réir mar a aimsíonn tú an grá gan teorainn ionat agus nuair a théann tú i dteagmháil le d’áilleacht agus d’uathúlacht, titeann tú i ngrá le do dhaonnacht freisin. Tosaíonn tú ag glacadh leis go bhfuil sé gnáth gach mothúchán a mhothú. Faigh bealaí chun dul i ngleic leis na rudaí a oireann duit.
I mo thaithí féin, tosaíonn an obair—ag dul abhaile chugat féin—le admháil shimplí go bhfuil rud éigin ar iarraidh, go mbraitheann tú go bhfuil sé fágtha amach, múchta nó neamhleor. Ón áit seo, ní mór duit dul isteach sa dorchadas, gan é a dhiúltú le dearfacht.
Cháin an múinteoir Búdaíoch agus an síciteiripeoir John Welwood an claonadh atá ann smaointe agus cleachtais spioradálta a úsáid chun fadhbanna mothúchánacha gan réiteach agus traumas unhealed féin a sheachaint ar ais sna XNUMXanna, agus fiú chum sé an téarma «seachaint spioradálta.» Ar an gcosán spioradálta, beidh ort aghaidh a thabhairt ar do chreidimh go díreach agus foghlaim conas scaoileadh leat agus athfhoirmliú a dhéanamh orthu siúd a ghortaigh tú.
Beidh ort aghaidh a thabhairt ar chodanna díot féin agus do shaol a bhfuil náire ort astu agus arbh fhearr leat neamhaird a dhéanamh díobh, ar mhaith leat fáil réidh leo. Beidh ort éirí as sean-chréachtaí agus an tart chun díoltais a thabhairt suas i gcoinne na ndaoine agus na gcúinsí a rinne tú ciontach. Tabharfaidh tú aghaidh ar chuimhní cinn pianmhar agus cuirfidh tú do leanbh istigh ar do chompord. Caithfidh tú an cheist a fhreagairt go hionraic duit féin: cé chomh láidir agus atá sé ar intinn agat athrú?
Seo cuid de na ceisteanna a bhí le freagairt agam inniu: “Ar mhaith liom maithiúnas a thabhairt agus bogadh ar aghaidh? An bhfuilim réidh le créachta san am atá caite a chóireáil mar theachtaireachtaí nó mar cheachtanna? An bhfuilim réidh le botúin nua a dhéanamh, ag tuiscint nach bhfuil aon duine foirfe? An bhfuilim sásta ceist a chur faoi na creidimh a choinníonn stumpa agus díchumhachtaithe mé? An bhfuilim réidh le éirí as caidreamh atá ag cur as dom? An bhfuilim réidh le mo stíl mhaireachtála a athrú ar mhaithe le cneasaithe? An bhfuilim réidh le muinín a chur sa saol, an bhfuil fonn orm éirí as agus glacadh leis na rudaí is gá chun fanacht?
Tháinig go leor réadú orm nuair a mhoilligh mé go leor chun a bheith i dteagmháil liom féin.
Ag freagairt na gceisteanna seo, ghlaoigh mé go leor. Go minic ní raibh mé ag iarraidh éirí as an leaba mar ní raibh mé in ann ach mo bhotúin a thabhairt slán arís agus arís eile. Ghlan mé m'anam agus uaireanta mhair mé ar chuimhneacháin phianmhara. Thosaigh mé ar an mbealach seo chun athcheangal a dhéanamh liom féin, le mo bhunúsacht dhiaga agus leis an lúcháir a bhí fágtha agam roimhe seo.
Níor tharla an teacht le chéile seo le draíocht. Bhí orm «obair bhaile» a dhéanamh. Thosaigh mé ag athrú mo aiste bia go mall, cé go bhfuil deacracht agam leis seo fós. Bhí comhráite suarach agam nuair a bhí sé tábhachtach dom a shíl mé a rá. Fuair mé cleachtais nua a chabhraigh liom fanacht i dteagmháil le mo chorp - lena n-áirítear qui-gong.
Fuair mé bealach le bheith cruthaitheach agus le dea-am a bheith agat - mar shampla, thosaigh mé ag tarraingt. Tháinig mé freisin chuig gach seisiún traenála le croí oscailte, fonn chun rud éigin nua a fhoghlaim fúm féin, agus fonn éirí as na seanphatrúin, nósanna agus smaointe a choinnigh sáinn mé.
Agus cé go dtiocfaidh mé chun cinn de shíor gach lá chomh fada agus a mhairim, mothaím go bhfuilim i bhfad níos gaire do m’fhírinne phearsanta anois. Agus tá sé níos éasca dom é a chur in iúl. Is é seo an cosán fíor. Tháinig go leor réadú orm nuair a mhoilligh mé go leor chun a bheith i dteagmháil liom féin.
Mar shampla, thuig mé gur mhair mé mo shaol ar fad mar extrovert, nuair i ndáiríre is é mo bunúsach fíor calmness agus introversion. Athlíonaim mo chuid fuinnimh in áiteanna ciúine agus cothaigh mé mé féin nuair a mhothaím go bhfuil teagmháil caillte agam liom féin. Ní dhearna mé an fionnachtain seo láithreach. Bhí orm dul ar bhealach fada agus go leor sraitheanna a bhaint de. Fuair mé mo fhírinne trí mhothúcháin a scaoileadh agus ligean do chreidimh nach raibh ach ualach orm agus a bhí fréamhaithe in eagla agus in amhras.
Thóg sé am. Mar sin, is cuma cé mhéad sú glasraí a ólann tú, is cuma cé mhéad yoga a dhéanann tú chun cruth a fháil, mura n-oibríonn tú le do mhothúcháin, beidh sé deacair duit athrú fadtéarmach a chothú. Is é leighis mhothúchánach an chuid is deacra den phost. Seo post a sheachain mé go dtí gur mhothaigh mé réidh chun aghaidh a thabhairt ar mo chuid easnaimh, traumas san am atá caite, agus nósanna sealbhaithe.
Tá sé éasca mantras dearfacha a aithris agus síocháin a thaispeáint, ach is ón taobh istigh a thosaíonn an fíorchlaochlú.
Níor thosaigh an t-athrú ach tar éis dom fíorfhiosracht a fhorbairt faoi mo shaol agus faoin gcaoi ina gcónaím é. Bhí mé meáite ar aghaidh a thabhairt ar mo thrámaí agus bhí mé cróga go leor le bheith feasach ar na rudaí a spreag mé. Ní raibh mé ag fáil réidh le mo eagla go léir go draíochta, ach anois breathnaím ar mo shaol ar bhealach difriúil agus déanaim cleachtais a chuidíonn liom a bhraitheann go bhfuil grá agus cosaint agam.
Má bhíonn deacrachtaí agam, tá bunús láidir an ghrá, comhbhá dom féin agus an tuiscint gur cuid den saol í an fhulaingt. Déanaim iarracht ithe go maith chun mo suaimhneas intinne a choinneáil. Bím cruthaitheach gach lá. Roghnaím rud amháin gach lá – mantras, paidreacha a chuir mé in oiriúint dom féin, folcadáin salainn, monatóireacht anála, siúlóidí dúlra? - chun cabhrú leat dul i ngleic le deacrachtaí. Agus déanaim iarracht bogadh gach lá.
Cuidíonn sé seo go léir liom fanacht i dteagmháil liom féin. Tá sé éasca mantras dearfacha a aithris agus síocháin a thaispeáint, ach is ón taobh istigh a thosaíonn an fíorchlaochlú. Nuair a stopann tú ag dul i bhfolach ón dorchadas, beidh spás ann don ghrá agus don solas. Agus nuair a thugann an dorchadas cuairt ort arís, tabharfaidh an solas istigh an neart duit chun dul i ngleic le haon deacrachtaí. Tabharfaidh an solas seo treoir duit abhaile i gcónaí. Lean ort - tá ag éirí go hiontach leat!