Clár ábhair
Cén chaoi a bhfuil leadóg úsáideach do leanaí agus do dhaoine fásta?
Anois tá líon mór daoine ag iarraidh stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú agus spóirt a imirt. Déanann a lán daoine iarracht iad féin a choinneáil i gcruth, mar is é seo a chabhraíonn le forbairt galair áirithe agus cuma ailments a chosc.
Is spórt iontach é leadóg a oibríonn amach gach grúpa matáin. Tá an éagsúlacht seo iontach maith d’éachtaí gairmiúla agus do ghníomhaíochtaí amaitéaracha araon.
Spreagann an mhaidin, a thosaigh le hobair, an lá ar fad, agus tá éifeacht mhór aige seo ar fholláine. Mar is eol duit, is í an ghluaiseacht an saol, mar sin ní amháin go bhfuil sé úsáideach spóirt a imirt, ach tá sé riachtanach freisin.
Sa lá atá inniu ann, is féidir leat cúirt leadóige a fháil in aon ionad spóirt, i sanatorium nó in ionad áineasa. Anseo is féidir leat an trealamh riachtanach go léir a fháil ar cíos. Is caitheamh aimsire iontach é leadóg agus deis fáil réidh le smaointe diúltacha.
Na buntáistí a bhaineann le leadóg do leanaí
Bíonn leanaí a imríonn leadóg gníomhach i gcónaí agus ní bhíonn siad chomh pianmhar. Ní mór a rá go meastar go bhfuil spórt den chineál seo ar cheann de na cinn is tairbhí do leanaí. Tá éifeacht an-mhaith aige orthu siúd a bhfuil fadhbanna radhairc acu. Mar is eol duit, le linn an chluiche, ní mór duit díriú i gcónaí ar an liathróid, mar sin cuirfear iallach ar an bpáiste ní amháin matáin an choirp a úsáid, ach matáin na súl freisin.
Déanfaidh an cluiche leadóige achomharc do pháistí aisteach. Sa phróiseas oiliúna, caithfidh an leanbh a fhuinneamh go léir, agus é a threorú sa treo ceart. Gan é a bhaint amach fiú, forbróidh an páiste na matáin go léir sa chorp agus tabharfaidh sé a dhícheall.
Buntáiste eile a bhaineann le leadóg do leanaí ná gur spórt aonair é. Éiríonn leanaí a imríonn leadóg, roimh a bpiaraí, neamhspleách, foghlaimíonn siad cinntí tábhachtacha a dhéanamh agus an cluiche a rialú. Tá frithghníomhartha maithe acu freisin agus tá siad in ann tionchar a imirt ar an gameplay.
Is spórt iontach é leadóg do leanaí a chabhróidh le folláine do linbh a fheabhsú tar éis na chéad mhí d’oiliúint rialta. Méadaíonn solúbthacht an choirp, tosaíonn an scaipeadh fola ag diansaothrú, agus forbraíonn an t-imoibriú. Ós rud é go gcaithfidh tú bogadh go gníomhach sa phróiseas oiliúna, bíonn gach grúpa matáin i gceist - déanann airm, cosa, muineál, cúl, agus an preas forbairt agus traenáil freisin. Mar thoradh air sin, méadaíonn mais muscle, seasmhacht agus táscairí sláinte eile.
Tá éifeacht dhearfach ag an spórt seo ar staid mhothúchánach an linbh. Cuimsíonn sé go leor gnéithe de spóirt. Le linn na hoiliúna, is gá ní amháin na matáin go léir a úsáid, ach freisin smaoineamh ar gach chéad chéim eile. Níos mó a fhoghlaim faoi leadóg do leanaí anseo.
Cén aois ar chóir duit tosú ag imirt leadóige?
Tugann saineolaithe faoi deara gur chóir leanaí a sheoladh chuig an spórt seo ag aois a cúig. Is le linn na tréimhse seo nach bhfuil comhordú forbartha go hiomlán acu, agus cuideoidh ranganna rialta agus cleachtaí ullmhúcháin le haird, oirfidigh agus go leor cumais eile a fhorbairt.
Molann go leor cóitseálaithe go láidir gan do pháisteán a theorannú do oiliúint sa chúirt amháin. Is féidir leat na cleachtaí workout a dhéanamh arís sa bhaile nó lasmuigh. Más mian leis an bpáiste, coinnigh cuideachta dó agus déan iarracht an ceacht a dhéanamh úsáideach agus spraíúil. Tá dribiliú liathróid leadóige ar cheann de na codanna is tábhachtaí le cleachtadh sa bhaile.
Ná cuir an iomarca ar an leanbh, mar d’fhéadfadh ró-obair agus cailliúint suime a bheith mar thoradh air seo. Beidh sé níos fearr má reáchtáiltear an oiliúint ag eatraimh 2-3 huaire sa tseachtain. Agus nuair a shroicheann an leanbh 7 mbliana d’aois, is féidir an t-ualach a mhéadú go 4 chúrsa oibre in aghaidh na seachtaine.
Leadóg do dhaoine fásta: cad é an sochar?
Tá tóir ar leadóg ní amháin i measc leanaí ach i measc daoine fásta freisin. Tá go leor buntáistí ag baint leis an spórt seo. Tá éifeacht tairbhiúil aige ar obair an chroí. Ina theannta sin, déanann sé an córas riospráide a fhorbairt go foirfe agus ligeann do ocsaigin dul isteach i ngach cealla de chorp an duine.
Is fada ó thug daoine fásta a imríonn leadóg faoi deara go bhfuil a ndíolúine níos frithsheasmhaí d’aon tionchair, agus tá a sláinte iomlán ag éirí níos fearr agus níos fearr. Is minic a bhíonn strus síceolaíoch ag cuid mhaith againn, agus bíonn éifeacht mhaith ag leadóg ar an néarchóras, ag maolú an dúlagair dúinn.
Le linn leadóige, bíonn gach grúpa matáin páirteach. Is féidir leat figiúr álainn a mhúnlú gan oiliúint agus dieting uileghabhálach. Le cleachtadh rialta leadóige, scoirfidh fadhb an iomarca meáchain de bheith ag cur isteach ort. Anseo is féidir leat clárú le haghaidh leadóige do dhaoine fásta i Moscó.
Más mian leat smacht a chur ort féin, do chuma agus do riocht fisiceach a fheabhsú, ansin cuideoidh imirt leadóige leat torthaí maithe a bhaint amach. Ná déan dearmad nach mbeidh an toradh faoi deara ach le hoiliúint rialta agus an fonn do scileanna a fheabhsú.