Clár ábhair
B'fhéidir go dtéann gach lánúin tríd an gcéim seo: tá gach rud breá i gcaidreamh, ach tá gnéas níos lú ann. Uaireanta oireann an staid chúrsaí seo go rúnda don dá chomhpháirtí. Agus a tharlaíonn sé go bhfuil ceann fós míshásta. Cén fáth nach bhfuil ag iarraidh gnéas agus cad a laghdaíonn dúil gnéasach?
Chun fadhb a réiteach, ní mór duit a chúis a chinneadh ar dtús. Ar ndóigh, tá go leor níos mó ná cúig. Bíonn tionchar ag gníomhaíocht ghnéasach ar staid na sláinte, agus ar mhímheaitseáil biorhythms, agus ar aon easaontais sa lánúin. Agus tá roinnt mná, fiú sa lá atá inniu ann, faoin delusion nach bhfuil siad ceaptha chun taitneamh a bhaint as gnéas, agus dá bhrí sin é a chóireáil mar dhualgas.
Agus fós is iad seo a leanas na cúiseanna is coitianta, de réir tuairimí na teiripeoirí teaghlaigh:
1. Strus
Laghdaíonn cásanna struis tairiseach sintéis testosterone, hormone ar a mbraitheann dúil gnéasach go díreach. Chomh maith leis sin, baineann an freagra bithcheimiceach ar strus le scaoileadh cortisol (hormone imní) agus adrenaline. Ullmhaíonn an dara ceann an comhlacht chun dul i ngleic le cásanna deacra trí shiúcra fola agus brú fola a ardú chun na matáin agus an inchinn a bhreosla.
Mar sin féin, sa ghnáthshaol ní gá dúinn seo go léir. Sin é an fáth tar éis staid struis mothaímid an tuirse is láidre. Cén cineál gnéis nuair nach bhfuil uait ach titim isteach sa leaba agus titim ina chodladh? Bíonn tionchar ag an easpa codlata rialta freisin ar an saol gnéis nach bhfuil ar an mbealach is fearr.
Fágann sé neamhíogair sinn maidir le spreagthaigh chomh taitneamhach agus atá caresses.
Chun deireadh a chur leis na cúiseanna seo, tá sé riachtanach a chur ar an leibhéal strus faoi smacht agus defeat insomnia. Is féidir leat tosú le riail shimplí: ná seiceáil do r-phost oibre agus ná féach ar an nuacht roimh dul a chodladh.
Agus is é gnéas an bealach is fearr chun éifeachtaí strus a réiteach. Tar éis an tsaoil, dá minic a dhéanaimid grá, is amhlaidh is mó endorphins agus ocsaitocin sa chorp - hormóin sonas agus gean.
2. Aiste bia míchuí
Is é seo an chúis is banal le haghaidh an laghdú ar ghníomhaíocht ghnéasach. Tá droch-éifeacht ag gnóthachan meáchain suntasach ar obair na soithigh fola, lena n-áirítear sa limistéar giniúna, a chuireann isteach go diúltach ar a n-íogaireacht.
Is féidir le dinnéar hearty freisin aon seans le haghaidh oíche rómánsúil a chur ar ceal. Rachaidh fórsaí uile an chomhlachta chuig díleá bia. Agus bíonn bianna sailleacha ina gcúis le mothú ar thromaíocht agus codlatacht.
Dá bhrí sin, tá sé níos fearr a bheith acu dinnéar go luath agus béilí éadrom - sailéid glasraí, iasc agus bia mara.
Is fiú cúpla focal a rá faoi alcól. Murab ionann agus steiréitíopaí, ní mhéadaíonn líon mór alcóil libido, ach maraíonn sé é. Bíonn tionchar ag mí-úsáid alcóil ar na deirí nerve atá freagrach as erections i fir agus íogaireacht clitoral i mná.
3. Féinmheas íseal
Diúltach féin-aireachtáil a dhéanann duine clampáilte agus notorious, ní ligeann a scíth a ligean. Má fheictear duit nach féidir leat spéis ghnéasach a chur ar dhuine ar bith, laghdaítear do spéis sa phróiseas féin go fo-chomhfhiosach.
Dá bhrí sin, ní mór duit stop a chur ag díriú ar do chuid easnaimh féin. Tá saol gnéis gníomhach ní hamháin úinéirí comhlacht foirfe.
Stop ag smaoineamh ar ceintiméadar breise ag an choim, bíodh imní ort faoin gcromán ar an srón nó ar na freckles ar chúl. Grá duit féin, mothaigh níos liberated. Ní choinneoidh an toradh tú ag fanacht. Mura féidir leat é a dhéanamh leat féin, is féidir leat clárú le haghaidh oiliúna féin-mheas nó dul i gcomhairle le speisialtóir.
4. Easpa giúmar
Léiríonn staidéir go dteastaíonn níos mó ama ó mhná chun dúil gnéasach a mhothú. Is annamh a sháraíonn ionadaithe leath álainn na daonnachta go tobann. Agus is minic a dhiúltaíonn siad tairiscint comhpháirtí, ní toisc nach bhfuil siad ag iarraidh gnéas ar chor ar bith inniu, ach toisc nach mbraitheann siad an fonn fós.
Ar an láimh eile, is minic a bhraitheann fir diúltaithe mar neamhthoilteanas comhpháirtí grá a dhéanamh ar chor ar bith. Dóibh, d'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn: "Níl sí ag iarraidh mé a thuilleadh."
Seo go léir mar thoradh ar laghdú ar theagmhálacha gnéis i lánúin.
Tá sé nádúrtha nach féidir linn caidreamh a mhianú nuair a bhíonn comhpháirtí i ngiúmar. Mar sin féin, smaoinigh ar cad a d’fhéadfadh do chinneadh a athrú.
Mínigh do do pháirtí cé chomh tábhachtach is atá sé duit, téacsanna rómánsúla i rith an lae, póg fhada tar éis filleadh ón obair, teagmháil mhín, ócáideach, de réir dealraimh agus tú ag ullmhú dinnéir, agus gothaí gnéis eile.
Smaoinigh ar cad a casadh ort. B'fhéidir scannán leis an aisteoir is fearr leat? Suathaireacht sensual? Dáta i gcaifé cluthar? Cabhraigh leat féin a shocrú ar an giúmar do ghnéas.
5. Níl a fhios agat cad is maith leat
Níl a fhios ag go leor mná cén seasamh is dóichí go mbeidh orgasm acu, cibé acu is maith leo pógadh le linn gnéis, agus cad a chuireann ar siúl iad sa leaba de ghnáth. Ní smaoiníonn roinnt daoine ar na rudaí seo fiú.
Tá daoine eile, ar a mhalairt, tar éis a bheith ag brionglóid le fada go ndearna a gcomhpháirtí, mar shampla, iad a handcuffed go dtí an leaba, ach tá náire a rá. Agus seo, ar ndóigh, ní chabhraíonn leis an saol gnéis.
A ligean ar a tharraingt comhthreomhar simplí. Tá do roghanna cócaireachta ar eolas agat agus ní itheann tú tartar tuinnín mura bhfuil tú in ann iasc amh a sheasamh. Mar sin má tá do pháirtí chun an mhias seo a chócaráil don dinnéar, tugann tú rabhadh dó, agus is féidir leis an roghchlár a athrú.
Mar sin, cén fáth a bhfuil muid féin féin a iompar difriúil nuair a thagann sé le gnéas?
Más rud é nach gnéas a thabhairt pléisiúir, sa deireadh fades an dúil ar shiúl. Smaoinigh ar na rudaí a d'fhéadfadh a bheith suimiúil duit. Mar sin, dála an scéil, tá sé úsáideach féachaint ar porn agus plé a dhéanamh ar na rudaí a fheiceann tú le do pháirtí.
Ná bíodh eagla ort go dtabharfaidh sé breithiúnas ort. Ba chóir go stopfadh gnéas a bheith ina ábhar tabú. Ná bíodh eagla ort roimh mhianta do chorp. Pléigh an fhadhb agus déan gach rud ionas nach n-íslíonn focail ó ghníomhartha.
Written by: Sarah Hunter Murray Is Sarah Hunter Murray Síceolaí, Lánúineacha Teiripeoir agus Caidreamh Gnéis Speisialtóir do Chumann Meiriceánach na Pósta agus Teiripeoirí Teaghlaigh.