Is crith talún é caillteanas céile duine, turraing a scriosann gach rud, a dislocates. Pian immeasurable nach mór a shárú chun atógáil.

Ó phósta bíonn duine ina baintreach fir. Ó chúpla, éiríonn duine singil. Is féidir linn labhairt faoi dhá phian, pian an duine a d’imigh ar strae agus an lánúin a chruthaigh muid. Dar leis an síciatraí Christophe Fauré, tá mise ann, tá tusa ann agus tá tríú eintiteas ann, an linne. Tá an ceann eile as láthair, tá an teach tréigthe, ní roinnimid rudaí laethúla lenár gcomhpháirtí saoil a thuilleadh.

Le bás an duine ghaoil, cuid dár bhféiniúlacht. Tá réimse fothracha ann fós agus an pian a athchóirítear níos mó gach uair a aimsímid inár n-aonar, ag an dinnéar, ag am codlata. Uaireanta sroicheann fearg agus brón an déine sin, i bhfad níos faide ná mar a cheapfá a d’fhéadfadh a bheith ann. Is é bás céile nó comhpháirtí saoil bás grá ár saoil ... an duine a bhféadfaimis brath air i gcónaí chun tacú linn go fisiciúil agus go mothúchánach. Is caillteanas é freisin an teagmháil fhisiciúil a tháinig chun bheith ina ghnáthchuid de do shaol laethúil. As seo amach, is é réimeas “riamh arís” a chothaíonn an pian.

Is é an brón an freagra nádúrtha agus gnáth ar chaillteanas. Is minic a fheictear é mar mhothúcháin, idir uaigneas agus brón. Go deimhin, tá an brón i bhfad níos casta. Bíonn tionchar aige ort ar gach leibhéal, go mothúchánach, go cognaíoch, go sóisialta, go spioradálta agus go fisiceach.

Le linn na chéad sé go dhá mhí dhéag tar éis na timpiste mharfacha, bíonn daoine níos leochailí ó ghalair. Dar le saineolaithe míochaine, is mó an seans go mbeidh daoine atá sáraithe ag brón i dtimpiste toisc go bhfuil imní orthu faoina ngráin. Tá an córas imdhíonachta ag obair soinneáin go hiomlán, agus tá seans maith ann gur daingneán buan é an ídiú. Is é an chaoi a imoibríonn an corp le tráma. Tá sé tábhachtach éisteacht leis. D’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó insomnia, díreach mar a d’fhéadfá a bheith ag iarraidh do lá a chaitheamh sa leaba. B’fhéidir go mbraitheann tú nauseous agus go stopfá ag ithe, díreach mar a d’fhéadfá a bheith ag stánadh agus ag caitheamh gach rud atá agat idir lámha. Déan cinnte go n-itheann tú go maith agus go bhfanfaidh tú i rith na chéad laethanta de do bhrón. Ní scoop é seo, nuair a bhíonn muid ag caoineadh, déanann an duine atá ar iarraidh monaplacht ar ár gcuid machnaimh go léir. D’fhéadfadh an fhadhb tiúchana seo a bheith ina chúis le laigí cuimhne. I gcomparáid leo siúd nach raibh ag caoineadh, bhí sé níos deacra ar ábhair a chaill a gcéile sé mhí roimhe sin cuimhneamh ar mhionsonraí scéil, díreach tar éis é a chloisteáil nó tar éis eatramh.

Go minic, athraíonn bás bean chéile nó fear céile an domhan go radacach mar a chónaigh tú é go dtí gur fhág do chéile. Mar scríbhneoir, dúirt Thomas Attig, caithfidh tú “do shaol a athfhoilsiú”. Rudaí an-difriúla anois iad gach rud a athraíonn, codladh, cócaireacht, ithe, fiú féachaint ar an teilifís nuair a bhíonn tú i d’aonar.

Caithfear freastal anois ar ghníomhaíochtaí nó cúraimí, a luaithe a roinntear iad, imeachtaí a raibh súil agat féin agus do pháirtí leo, searmanais chéime, breith garpháistí agus ócáidí speisialta eile. Éiríonn an domhan ina áit dhifriúil agus níos uaigneach. Anois caithfidh tú foghlaim maireachtáil leat féin, cinntí a dhéanamh leat féin. Tá sé riachtanach mar sin go n-eagróidh tú tú féin ionas nach mbeidh tú sáraithe.

Athróidh an caidreamh le cairde freisin, tá caidreamh ag do chairde lánúin agus fiú má thaispeánann siad aird duit, tá tú i do bhaintreach anois, i ndomhan atá lán de phéirí… Beidh am ag teastáil uait chun dul i dtaithí ar an bhféiniúlacht nuachta seo. D’fhéadfadh roinnt lánúin a chonaic tú le do pháirtí fad a thógáil agus le himeacht ama ní thabharfaidh siad cuireadh duit a thuilleadh. Gheobhaidh tú amach go bhfuil an riosca, mar bhaintreach fir, le heisiamh ó shaol sóisialta lánúineacha eile. In aisce, ar fáil do dhaoine eile, tá tú anois ina “mbagairt” dóibh.

Beidh bás tragóideach do pháirtí agus deireadh anabaí do chaidrimh ina chúis bhróin i gcónaí. Má tá eagla ort seomra a dhéanamh le haghaidh leighis toisc go bhfuil eagla ort go ndéanfaidh sé dearmad ar do chéile, bíodh a fhios agat nach ndéanfaidh tú dearmad orthu go deo.

Beidh cuimhní lómhara agat uaidh i gcónaí, díreach mar a bheidh aiféala ort i gcónaí na blianta sonas nach mbeidh seans agat maireachtáil leis go deo.

Le himeacht ama, áfach, cuideoidh do chuimhní fánacha leat tú a atógáil. Is éard atá i gceist leis an atógáil seo ná do chuid mothúchán a chur in iúl. Thar aon rud eile, ná déan bulaíocht orthu ach déan iad a roinnt, scríobh iad, ní chun fáil réidh leo ach chun iad a athrú. Ná bíodh aon leisce ort labhairt faoi do pháirtí saoil, chun insint faoina phearsantacht. Comhroinn na cuimhní is luachmhaire atá agat.

Ná ceangail ceangail le do chairde ach déan daoine eile trí chlárú mar shampla i gceachtanna péintéireachta, ceardlanna fichille, suim a ghlacadh sna daoine mórthimpeall ort sa réimse gairmiúil, srl.

Ansin gheobhaidh tú amach gur féidir le duine maireachtáil, grá, tionscadail nua a dhéanamh, agus fanacht in eispéireas brónach ceangailte le neamhláithreacht a chéile. Déan tú féin a athinfheistiú sa saol trí aire a thabhairt duit féin, go háirithe do chodladh. Deasghnátha a eagrú, cabhraíonn siad leat smacht a fháil ar do shaol, chun téarnamh: téigh ag siúl gach maidin sula dtéann tú ag obair, scríobh do phléisiúir bheaga in iris bhuíochais sula dtéann tú a chodladh chun tuairisc a thabhairt ar do chuid dul chun cinn. Athcheangail leis an dearfach.