De réir a chéile caitheann an iomarca caiféin ár faireoga adrenal agus cuireann sé tuirse agus ídiú.
Nuair a itheann tú caiféin, bíodh sé i gcaife nó i sodas, spreagann sé do néaróin inchinn go saorga agus cruthaíonn do faireoga adrenal aidréanailín. Is é an adrenaline a thugann “spléachadh fuinnimh” duit le do chupán caife ar maidin.
Bíonn tionchar ag caiféin ar do chorp mar aon druga. Tosaíonn tú á ghlacadh i dáileoga beaga, ach de réir mar a fhorbraíonn do chorp lamháltas dó, beidh ort níos mó agus níos mó chun na héifeachtaí céanna a mhothú.
Thar na blianta, tá caiféin déanta do faireoga a tháirgeadh níos mó adrenaline. Le himeacht ama, caitheann sé seo do faireoga adrenal amach níos mó agus níos mó. Faoi dheireadh, sroicheann do chorp pointe nach féidir leat dul gan caiféin, nó beidh comharthaí aistarraingthe agat.
B'fhéidir go bhfuil an chéim sroichte agat ina bhfuil caiféin á ithe agat agus ní choinníonn sé dúiseacht ort san oíche, murab ionann agus an duine a fhanann suas ar feadh na hoíche cé nár ól sé ach cupán beag caife. Fuaimeanna eolach? Tá do chorp tugtha do spreagadh caiféin. Is dócha go bhfuil cupán caife in aghaidh an lae go maith. Ach, má tá níos mó ná cupán ag teastáil uait le mothú gnáth, níl ort ach ídiú adrenal a chur chun cinn. Smaoinigh ar athrú chuig súnna úra ina ionad sin.