Fuair taighdeoirí Mheiriceá amach go n-eascraíonn scríobh cur síos criticiúil ar theipeanna san am atá caite go dtiocfaidh leibhéil níos ísle den hormone struis, cortisol, agus rogha níos cúramaí ar ghníomhartha agus iad ag dul i ngleic le tascanna tábhachtacha nua, rud a chuireann le táirgiúlacht mhéadaithe. Is féidir le modh den sórt sin a bheith úsáideach chun feidhmíocht a fheabhsú i go leor réimsí, lena n-áirítear oideachas agus spóirt.
Is féidir torthaí dearfacha a bheith mar thoradh ar imeachtaí diúltacha
Go minic moltar do dhaoine “fanacht dearfach” nuair a bhíonn deacracht acu. Léiríonn corpas ollmhór taighde, áfach, go bhféadfadh torthaí dearfacha a bheith mar thoradh ar aird ghéar a thabhairt ar imeachtaí nó mothúcháin diúltacha - trí mhachnamh a dhéanamh orthu nó trí scríobh fúthu.
Ach cén fáth a dtagann buntáistí as an gcur chuige frithiomasach seo? Chun an cheist seo a iniúchadh, rinne Brynn DiMenici, mac léinn dochtúireachta in Ollscoil Rutgers Newark, in éineacht le taighdeoirí eile in Ollscoil Pennsylvania agus Ollscoil Duke, staidéar ar an tionchar a bhí ag scríobh faoi theipeanna san am atá caite ar fheidhmíocht tascanna amach anseo le dhá ghrúpa oibrithe deonacha.
Iarradh ar an ngrúpa tástála scríobh faoina dteipeanna san am a chuaigh thart, agus scríobh an grúpa rialaithe faoi ábhar nach mbaineann leo. Rinne na heolaithe measúnú ar leibhéil cortisol salivary chun leibhéal an strus a bhí ag daoine sa dá ghrúpa a chinneadh agus chuir siad i gcomparáid iad ag tús an staidéir.
Ansin thomhais DiMenici agus a chomhghleacaithe feidhmíocht na n-oibrithe deonacha sa phróiseas chun tasc nua struis a réiteach agus lean siad ag déanamh monatóireachta ar leibhéal na cortisol. Fuair siad amach go raibh leibhéil níos ísle cortisol ag an ngrúpa tástála i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe nuair a chríochnaigh siad an tasc nua.
Leibhéil Strus a Laghdú Tar éis Scríobh Faoi Theip
De réir DiMenici, ní chuireann an próiseas scríbhneoireachta féin isteach go díreach ar fhreagra an chomhlachta ar strus. Ach, mar a léirigh an staidéar, i staid struis sa todhchaí, a scríobhadh roimhe seo faoi mhainneachtain san am atá caite athraíonn freagra an chomhlachta ar strus an oiread sin nach mbraitheann duine go praiticiúil é.
Fuair na taighdeoirí amach freisin go ndearna oibrithe deonacha a scríobh faoi theip san am atá caite roghanna níos cúramaí nuair a ghlac siad le dúshlán nua agus go ndearna siad níos fearr ar an iomlán ná an grúpa rialaithe.
“Tógtha le chéile, léiríonn na torthaí seo gur féidir le scríobh agus machnamh criticiúil ar chliseadh san am atá caite duine a ullmhú go fiseolaíoch agus go meabhrach do dhúshláin nua,” a nótáil DiMenici.
Tuigimid go léir deacrachtaí agus strus ag pointe éigin dár saol, agus tugann torthaí an staidéir seo léargas dúinn ar conas is féidir linn na heispéiris sin a úsáid chun ár dtascanna a bhainistiú níos fearr sa todhchaí.