Whitgrass
Tá Wheatgrass saibhir i vitimíní A, C, E, since agus tá go leor frithocsaídeoirí ann a fhéadfaidh córas imdhíonachta lag a neartú. Is féidir an deoch a dhéanamh go neamhspleách sa bhaile nó a fháil ar an Idirlíon. Cuir roinnt líomóide le do lámhaigh chun a blas agus a airíonna a fheabhsú, agus mura dtaitníonn sé leat ar chor ar bith, cuir le do sú nó smoothie é.
Tae saoi
Tá airíonna antiseptic ag Sage, cabhraíonn sé le próisis athlastacha sa bhéal. Doirt spúnóg bhoird de saoi úr (nó 1 teaspoon triomaithe) le cupán amháin fiuchphointe uisce. Lig sé brew ar feadh cúig nóiméad, cuir roinnt sú líomóide agus síoróip agave. Réidh! Tá sé inmholta an tae seo a ól ar bholg folamh 30 nóiméad roimh bhéilí.
Fínéagar Apple
Tá go leor buntáistí sláinte ag fínéagar leann úll nádúrtha agus fiú déileálann sé le scornach tinn. Measc 2 spúnóg fínéagar isteach i gcupán uisce, milsithe le sú úll, an síoróip is fearr leat, nó mil más mian leat. Déan iarracht elixir den sórt sin a ól gach maidin, fiú má tá tú ar do chosa cheana féin.
Deoch líomóid ginger
Is maith an deoch seo a ól mar chúrsa le linn buaicshéasúir na slaghdáin. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire antaiseipteach agus téimh. Ina theannta sin, tá éifeacht mhaith aige ar an gconair díleá, ag spreagadh meitibileacht. Is simplí an t-oideas: gearrtha fréamh ginger ceintiméadar i gciúbanna agus doirt dhá chupán uisce fiuchphointe thairis air. Cuir 2-3 spúnóg leis. sú líomóide, bata cainéal agus lig dó brew i thermos ar a laghad 3-4 uair an chloig. Deoch i rith an lae.
Anraith Miso
Tá Miso paste an-mhaith dár sláinte! Tá an táirge coipthe saibhir i vitimíní B2, E, K, cailciam, iarann, potaisiam, choilín, lecithin agus probiotics a chuidíonn lenár gcórais díleácha agus imdhíonachta. Má éiríonn tú tinn, ná bíodh drogall ort anraithí miso-bhunaithe a chur san áireamh i do aiste bia agus féachaint ar an éifeacht mhíorúilteach!
Anraithí noodle na hÁise
Dhá superheroes iad sinséar agus gairleog ar féidir leo tú a shábháil ó thinneas. In anraithí na hÁise, oibríonn siad le chéile, agus in am ar bith is féidir leat an feabhas a bhraitheann ar do riocht. Ina theannta sin, cuimsíonn anraithí den sórt sin núdail, a líonfaidh tú suas agus a thabharfaidh neart duit. Roghnaigh ruán, grán iomlán, rís, núdail litrithe nó aon núdail eile.
deoch mónóg
Is é an sméar miracle níos láidre ná aon superfood: cranberries bhfuil méid ollmhór de vitimín C, tá frith-athlastach, antipyretic agus airíonna tonic. Ach ní féidir le gach duine an sméar a ithe mar gheall ar a aigéadacht. Cuir cranberries le caoineoga, gránaigh, sailéid (tá, tá!). Ár n-oideas: puree an sméar, meascán le síoróip mhailpe nó aon síoróip eile agus clúdaigh le huisce.
Milseog mil-citris
Tá a fhios againn go léir go bhfuil mil ina cúntóir maith i gcóireáil fliú agus slaghdáin. Mura bhfuil tú vegan agus é a ithe, mheascadh 3 spúnóg bhoird de mil le 1 oráiste slisnithe. Ith an “subh” seo le tae te.
Ná déan dearmad torthaí úra séasúracha agus neart uisce a ithe, téamh suas, scíth a ligean agus faigh go maith!