Nikita Demidov, teagascóir Yoga Ashtanga, ceoltóir, ilionstraimí
– Ón luath-óige, bhí meon fiosrach agus aireach agam, a d’fhéach go cúramach lena raibh ag tarlú agus é á thuiscint. Bhreathnaigh mé orm féin, an domhan, agus ba chuma liom go raibh an domhan ag dul beagán mícheart. De réir mar a d’fhás mé níos sine, mhothaigh mé níos mó easaontais leis na rudaí a raibh suim mhór agam iontu agus a cuireadh ar fáil dom i bhfoirm luachanna “cearta”. Agus níor chaill mé an mothúchán seo riamh, ag mothú an ghlao ón taobh istigh. Rinne rud éigin fíor agus beo iarracht a fháil amach agus chuir sé an intinn ar an eolas faoi gach bealach. Ag pointe éigin, thuig mé go raibh sé dodhéanta a tharraingt ar bith níos mó agus muinín cad a bhí ag tarlú. Agus ansin thosaigh sé: thosaigh feasacht agus léargas ag tabhairt cuairte orm i gcónaí, thosaigh freagraí ar cheisteanna ag teacht, mar shampla, cad é brí na beatha, cén fáth a bhfuilim anseo? Nocht na freagraí agus na léargais seo dom mo mheath féin, stuamacht an tsaoil a threoraigh mé, a shásaíonn mo riachtanais féiniúlachta amháin.
Agus sa deireadh, bhí dúiseacht agam ó aisling. Tugann Yogis an staid seo de samadhi, a bhaineann le díscaoileadh iomlán an ego sa ghné is airde den Chruthaitheoir. Ar ndóigh, ag an am sin ní raibh a fhios agam cad a bhí ar a dtugtar an coinníoll seo. Chonaic mé go soiléir nádúr meabhlach mo bhraistintí, mo spriocanna ridiciúla, mo thosaíochtaí, bunaithe den chuid is mó ar mhianta dúr. Mar thoradh air sin, thosaigh gach gné den saol ag athrú. Mar shampla, tá athrú tagtha ar an ngné fhisiceach - tháinig an tuiscint go gcaithfear an corp a chóireáil i gceart, ní mór duit aire a thabhairt dó: é a bheathú i gceart, stop a chur le droch-nósanna é. Agus tharla seo go léir go han-tapa. Tharla an rud céanna le cumarsáid díomhaoin, páirtithe le míle focal folamh - aonach vanity nua-aimseartha. Ag am éigin, thosaigh cothú ag athrú, agus ansin tháinig cleachtas yoga i bhfoirm asanas isteach i mo shaol.
Thosaigh sé leis an bhfíric go ndearna mé iniúchadh ar na mothúcháin ó cheann go ladhar le linn machnaimh chuimsithigh - agus go tobann thosaigh an corp féin ag glacadh roinnt postures, níor chuir mé i gcoinne: ó shuíomh seans maith chuaigh sé isteach i seastán gualainn, mar shampla, é. ba mhór an t-ionadh nach ndearna mé riamh é ar an mbealach seo. Bhreathnaigh mé go cúramach agus chuimhnigh mé ar an bhfeiniméan iontach seo. Go gairid tháinig daoine isteach i mo shaol a raibh taithí acu cheana féin mar theagascóirí ióga. Le cabhair uathu, thosaigh mé ag máistir asanas, ansin d'atóg mé mo chleachtas pearsanta. Ag an gcéad chéim eile, d'éiligh an domhan, is cosúil, cúiteamh, i 2010 tugadh cuireadh dom ranganna a stiúradh, agus thosaigh mo ghairm bheatha múinteoireachta.
Is féidir a rá gur thug an freagra ar an nglao istigh sin mé go dtí an staid Awakening. Cosúil leis nó nach ea, níl an-tóir ar ábhar an tsolais do ghnáthdhuine, a ligean le rá. Ach chuir mé muinín agus sheas mé isteach sa fholamh, isteach san anaithnid, a d'fhás na billiúin dathanna, bríonna, tuairimí, focail. Mhothaigh mé an saol fíor.
Ní mór go mbeadh a fhios ag an gcleachtóir nach mbaineann yoga ach le asanas! Is teicneolaíocht iomlánaíoch, tromchúiseach é Yoga a ligeann don chleachtóir a nádúr fíor a bhaint amach agus freagracht iomlán a ghlacadh as gach gné dá Saol féin. Go bunúsach, is stát meabhrach nó feasachta iomlán é Yoga, mar a deir siad anois. Maidir liom féin, is é an stát seo an bonn, réadú an duine ina nádúr fíor. Mura bhfuil réadú spioradálta ann, ansin téann an saol, i mo thuairim, gan dath agus go pianmhar, rud atá fíor-ghnáth freisin.
Is cineál uirlis yoga iad Asanas, ar a seal, le haghaidh glanadh domhain an chomhlachta agus struchtúir subtle, a ligeann duit an comhlacht a choinneáil in ord: ní éiríonn sé tinn agus tá sé compordach agus go maith ann. Is é Yoga mar shamhlú, nasc leis an ngné is airde (Dia) cosán gach duine beo, cibé an bhfuil sé ar an eolas faoi nó nach bhfuil. Tá a fhios agam, cibé áit a dtéann duine, go dtiocfaidh sé chun Dé go luath agus ina dhiaidh sin, ach mar a deir siad: “Níl aon daoine déanacha ag Dia.” Déanann duine éigin é go tapa, i saolré amháin, duine i míle. Ná bíodh eagla ort aithne a chur ort féin! Is múinteoir iontach é an saol do dhaltaí aireach. Bí feasach, aireach ar a bhfuil ag tarlú, ar na rudaí a dhéanann tú, a déarfá agus a smaoiníonn tú.
Karina Kodak, teagascóir yoga Vajra
– Thosaigh mo chosán chuig Yoga le aithne indíreach. Is cuimhin liom ar dtús gur tháinig mé trasna ar leabhar leis an Dalai Lama ar conas a bheith sásta. Chaith mé an samhradh ansin i Meiriceá, agus bhí mo shaol líonta go hinmheánach le himní domhínithe. Leis an bhfeiniméan iontach seo, rinne mé iarracht ansin é a dhéanamh amach. Cad is sonas ann? Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair do dhuine nua-aimseartha mothú na síochána agus soiléire a choimeád ar bun leis an dea-bhail léir? Thug an leabhar freagraí simplí ar cheisteanna sách casta. Ansin bhí comhrá ócáideach le tiománaí tacsaí a d'inis, le linn an turais, conas a d'athraigh an t-eispéireas machnaimh a shaol. Roinn sé go díograiseach gur thosaigh sé ag mothú fíor-sásta, agus spreag sé go leor mé! Tar éis dom filleadh ar an Rúis, chonaic mé go raibh ceann de na stiúideonna yoga i mo chathair ag tairiscint rang saor in aisce do thosaitheoirí, agus chláraigh mé dó.
Anois is féidir liom a rá nach gné ar leith de mo shaol é yoga, ach bealach meabhrach. Is é seo an aird ar an duine, láithreacht i mothaithe agus breathnú ar gach rud gan iarracht chun aontú leis, a shainiú tríd. Go deimhin, is saoirse fíor é seo! Agus staid dhomhain nádúrthachta. Má labhairt linn faoin ualach i yoga, ansin, i mo thuairim, roghnaíonn gach duine dó féin an leibhéal rannpháirtíochta agus an leibhéal castachta an chleachtais. Mar sin féin, tar éis staidéar maith a dhéanamh ar cheist na bithmheicnice agus struchtúr an chomhlachta, is féidir liom a rá le muinín: má tá yoga ceart don spine, ansin beidh beagnach aon ualach leordhóthanach, agus mura bhfuil, ansin beidh gortuithe fiú ag an gcleachtas is simplí. Is éard atá i yoga ceart ná ióga gan casadh, cora taobh agus lúb droma domhain. Agus oireann sé do gach duine gan eisceacht.
Do gach duine nach bhfuil ach an cleachtas á fhionnadh aige, is mian liom inspioráid ó chroí a ghabháil, fiosracht linbh ar chonair na féin-eolais. Beidh sé seo ar an breosla is fearr chun bogadh ar feadh an chosáin na héabhlóide agus cinnte beidh tú mar thoradh ar an fhírinne!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga teagascóir
– Thug cara liom go dtí mo chéad rang Kundalini yoga. Dúirt Krishna sa Bhagavad Gita: “Tugtar chugam iad siúd atá i dtrioblóid, atá i ngátar, atá fiosrach agus a lorgaíonn an fhírinne iomlán.” Mar sin tháinig mé ar an gcéad chúis - bhí fadhbanna áirithe ann. Ach ansin rinneadh gach rud a chlaochlú: tar éis an chéad cheacht, fuair mé staid áirithe, toradh, agus chinn mé go leanfadh mé ar aghaidh ag staidéar.
Tá Yoga domsa rud éigin níos mó ná mar is féidir a rá nó cur síos i bhfocail. Tugann sé na deiseanna agus na huirlisí go léir, leagann sé na spriocanna is airde!
Is mian liom go gcuirfí smacht ar dhaoine araon ionas go dtugann cleachtas yoga torthaí, agus ionas go mbeidh siad sásta!
Irina Klimakova, teagascóir yoga
– Cúpla bliain ó shin bhí fadhbanna agam le mo dhroim, leis an intestines, bhraith mé teannas néaróg leanúnach. Ag an am sin bhí mé ag obair mar riarthóir i gclub aclaíochta. D'fhreastal mé ansin ar mo chéad rang.
Is sláinte, meabhrach agus fisiceach é Yoga domsa. Is é seo eolas, feabhsú an duine féin agus cumais an duine.
Sílim go mbaineann ióga le rialtacht. Más mian leat roinnt torthaí a bhaint amach, cleachtadh gach lá. Tosaigh le 10 nóiméad chun é a dhéanamh ina nós, brat álainn a cheannach, éadaí compordach. Iompaigh sé ina dóiteán. Ansin tosóidh tú dosheachanta rath a bhaint amach, ní hamháin ar an mata, ach freisin sa saol!
Katya Lobanova, teagascóir yoga Hatha Vinyasa
– Is tástáil an phinn iad na chéad chéimeanna i yoga domsa. 10 mbliana ó shin, tar éis seisiún san institiúid, thug mé seachtain thrialach ióga dom féin. Chuaigh mé thart ar an n-ú líon na n-ionad yoga i Moscó agus rinne mé iarracht treoracha éagsúla. Spreag an fonn chun tochailt isteach sa neamhchomhfhiosach agus ag an am céanna teacht ar rogha eile seachas córagrafaíocht dom an chéad chéim a ghlacadh. Tá Yoga tar éis an dá rún seo a nascadh le chéile. Le 10 mbliana anuas tá go leor claochluithe: ionamsa, i mo chleachtas agus i ndáil le yoga go ginearálta.
Anois tá yoga domsa, ar an gcéad dul síos agus gan seachmaill, ag obair leis an gcorp agus tríd. Mar thoradh air sin - stáit áirithe. Má iompaíonn siad isteach i gcáilíochtaí carachtar, ciallaíonn sé seo athrú ar cháilíocht na beatha féin.
Tagann an t-ualach i yoga i ngach dathanna an tuar ceatha. Tá líon dochreidte réimsí yoga ann anois freisin, agus má tá ceisteanna sláinte ag duine atá ag iarraidh yoga a dhéanamh (go coirp), is fiú tosú ag cleachtadh ina n-aonar agus ag déileáil leis na féidearthachtaí agus na teorainneacha. Mura bhfuil aon cheist ann, ansin tá na doirse ar oscailt do gach duine: sa seomra ranga, tugann múinteoirí cearta leibhéil éagsúla asanas.
Tá coincheap yoga an lae inniu, ar ndóigh, “sínte”. Chomh maith le asanas, tugann siad faoi sé: meditation, vegetarianism, feasacht, agus i ngach treo tá a líon féin céimeanna: yama-niyama-asana-pranayama agus mar sin de. Ós rud é go bhfuilimid ag tumadh isteach sa fhealsúnacht cheana féin, níl coincheap an bheachtais ann anseo. Ach má roghnaíonn duine ióga coirp, tá sé tábhachtach ar a laghad go mbeadh sé eolach ar an riail “ná déan aon dochar”.
Is iad mo mhianta ar Lá Yoga simplí: titim i ngrá, a bheith sláintiúil, ná déan dearmad ar an macántacht i dtreo tú féin agus an domhan, a bhaint amach do intinn go léir, agus lig Yoga a bheith ina uirlis agus cúntóir duit ar an gcosán seo!