Is féidir le cleachtadh dinimiciúil, síneadh agus machnaimh cabhrú le strus, imní a laghdú, do chuid biotáille a ardú agus do fhéinmhuinín a mhéadú. Téann go leor i bhfeidhm mar go bhfuil sé trendy agus go ndéanann daoine cáiliúla cosúil le Jennifer Aniston agus Kate Hudson é, ach ní féidir le gach duine a admháil go bhfuil siad ag lorg faoiseamh óna hairíonna dúlagar.
“Tá Yoga ag éirí níos coitianta san Iarthar. Thosaigh daoine ag aithint gurb é an príomhchúis atá leis an gcleachtas ná fadhbanna meabhairshláinte. Tá sé léirithe ag taighde eimpíreach ar ióga gur cur chuige den chéad scoth é an cleachtas chun meabhairshláinte a fheabhsú,” a dúirt an Dr. Lindsey Hopkins ó Ionad Leighis Gnóthaí Veterans i San Francisco.
Fuair staidéar Hopkins i láthair ag comhdháil Chumann Síceolaíochta Mheiriceá go raibh níos lú comharthaí dúlagar ag fir scothaosta a chleacht yoga dhá uair sa tseachtain ar feadh ocht seachtaine.
Chuir Ollscoil Aliant i San Francisco staidéar i láthair freisin a léirigh gur laghdaigh mná idir 25 agus 45 bliain d'aois a chleacht bikram yoga dhá uair sa tseachtain go suntasach a n-airíonna dúlagar i gcomparáid leo siúd nár mheas ach dul isteach sa chleachtas.
Fuair dochtúirí ospidéil Massachusetts tar éis sraith tástálacha ar 29 cleachtóir yoga amach go bhfeabhsaíonn Bikram yoga cáilíocht na beatha, go méadaíonn sé dóchas, feidhm mheabhrach agus cumas fisiceach.
Fuair staidéar a rinne an Dr. Nina Vollber ón Ionad um Shíciatracht Chomhtháite san Ísiltír amach gur féidir yoga a úsáid chun dúlagar a chóireáil nuair a theipeann ar chóireálacha eile. Lean eolaithe 12 duine a raibh dúlagar orthu ar feadh 11 bliana, ag glacadh páirte i rang yoga dhá uair sa tseachtain ar feadh naoi seachtaine. Bhí rátaí laghdaithe dúlagar, imní agus struis ag othair. Tar éis 4 mhí, fuair othair go hiomlán réidh le dúlagar.
Fuair staidéar eile, faoi stiúir an Dr Fallber freisin, gur roghnaigh 74 mac léinn ollscoile a raibh taithí acu ar dhúlagar ióga i ndeireadh na dála thar ranganna scíthe rialta. Roinneadh na rannpháirtithe ina dhá ghrúpa agus rinne siad 30 nóiméad de yoga nó scíthe, agus ina dhiaidh sin iarradh orthu na cleachtaí céanna a dhéanamh sa bhaile ar feadh ocht lá ag baint úsáide as físeán 15 nóiméad. Díreach ina dhiaidh sin, léirigh an dá ghrúpa laghdú ar na hairíonna, ach dhá mhí ina dhiaidh sin, ní raibh ach an grúpa yoga in ann an dúlagar a shárú go hiomlán.
“Cruthaíonn na staidéir seo go bhfuil idirghabhálacha meabhairshláinte bunaithe ióga oiriúnach d’othair a bhfuil dúlagar ainsealach orthu. Ag an am seo, ní féidir linn yoga a mholadh ach mar chur chuige comhlántach is dócha go mbeidh sé éifeachtach nuair a chuirtear le chéile le cur chuige caighdeánach a sholáthraíonn teiripeoir ceadúnaithe. Tá níos mó fianaise ag teastáil chun a thaispeáint go mb’fhéidir gurb é ióga an t-aon chóireáil don dúlagar,” a deir an Dr Fallber.
Creideann saineolaithe, bunaithe ar fhianaise eimpíreach, go bhfuil an-acmhainneacht ag ióga a bheith ina chóireáil inti féin lá éigin.