Clár ábhair
Yoga do leanaí i gcleachtas
Faigheann staidiúir an chait, an mhadra, an koala beag… na suíomhanna éagsúla yoga do leanaí, ach iad siúd le cleachtadh leo. Dhá cheann, tá sé níos mó spraoi!
Ach dála an scéil: cad é yoga? Ar an gcéad dul síos, fealsúnacht an tsaoil a thairgeann suaimhneas agus comhchuibheas. Trí bhreathnú a dhéanamh ar Leanbh, feicfidh tú go bhfuil an ghníomhaíocht seo dúchasach leis. Eh sea! Ón gcéad mhí dá shaol, bíonn leanbh i gcónaí ag gluaiseacht toisc go lorgaíonn sé a chothromaíocht. Trína gothaí, síneann agus glacann do pháiste postures go leanúnach… yoga, iad siúd a mbíonn sé deacair orthu a atáirgeadh a dhéanamh… Is cosúil gurb é an dara nádúr dó imirt le solúbthacht a ghéaga! Ansin, ní bheidh ort ach beagán a threorú dó ionas go mbeidh sé in ann díriú ar a análú agus a bhainistiú, a bhuíochas leis na cleachtaí beaga seo, chun scíth a ligean go maith.
Poist yoga leanbh
- Seisiún síneadh nuair a dhúisíonn tú!
Oust, éirímid as an leaba! Sea, ach ar dtús, síneann an leanbh agus ní hamháin seanbhealach ar bith! Yawn, cosa sínte amach go dtí leideanna na toes i lucht leanúna, chuaigh a ceann go tóin poill isteach sa tocht agus an smig tucked isteach sa mhuineál. Mar sin osclaítear a bhrollach agus tarraingítear a bolg go litriúil faoi éifeacht an stráice. Nuair a bhíonn sé níos sine, is féidir leis an bpáiste é féin a chur i suíomh an chait, staidiúir a bhfuil aithne mhaith ag tuismitheoirí atá grámhar ar yoga: forearms ar an tocht, glúine lúbtha agus masa ar ais (féach an léaráid), a shíneann go foirfe chomh maith leis an gcúl, an ceann mar na n-arm.
- Suíomh an sphinx
Nuair a thosaíonn do leanbh ag iniúchadh an domhain timpeall air, tosóidh sé ag crawling! Cleachtadh síneadh casta é, áfach, toisc go gcaithfidh sé ifreann meáchain a tharraingt. Níl sé éasca bogadh ar aghaidh nuair a bhíonn do pelvis agus do cheann chomh trom! Ach, bíonn Babaí ann i gcónaí agus sin nuair a chasann sé isteach i sphinx beag fíor lena lámha agus a chosa mar chupáin shúchán chun bogadh timpeall níos fearr.
- Leanbh, suigh ar na masa
Rabhadh! Ní gá suí do leanbh roimh a chuid ama nó tá ráthaíocht ann go dtumfaidh sé! Ba chóir go mbeadh an suíomh suí nádúrtha agus, dá bhrí sin, go dtiocfadh sé leis féin. Ach nuair a thógtar an chéim seo, tá draíocht ag baint leis! Rud amháin atá cinnte, ní chleachtfaidh do pháiste an lóis a dhéanamh, ach glacfaidh sé an staidiúir féileacán leis na cosa níos lú nó níos lú lúbtha agus na cosa le chéile nó cos an Indiach bhig ina suí gan ach cos amháin lúbtha agus an ceann eile sínte nó fillte. ar aghaidh. A bhuíochas leis na postures seo, beidh do leanbh seasmhach.
- Yoga ag am codlata
Ag am codlata, beidh do pháisteán ar a dhroim lena spine go hiomlán cothrom agus tiocfaidh a chuid arm chun sosa os cionn a chinn. Sa phost seo, síneoidh do pháiste a bolg agus ansin, tá scíthe ráthaithe!
Na buntáistí a bhaineann le yoga do leanaí
Tá an seisiún yoga thart? Is cinnte go mbeidh do cheann beag níos lú suaimhneach agus i bhfad níos aireach ! Beidh tionchar ag Yoga fiú ar a psyche. Trí bheith feasach ar a chorp, fásfaidh a fhéinmhuinín agus mar sin beidh a fhios aige cé chomh fada agus is féidir leis dul ionas nach mbeidh sé i mbaol. Maidir leatsa, cén mothú dearfach a bhaineann le gach a bhfuil do leanbh in ann a fheiceáil! Chun éifeachtaí yoga a uasmhéadú, cuimhnigh ligean do do dhuine beag bláthú go ciúin. Forbraíonn leanbh go dícheallach, mar sin ní gá é a spreagadh an t-am ar fad! Thar aon rud eile, teastaíonn uaidh do ghrá, d’arm agus do shúil mhuiníneach!