Díreach ag tosú ag gabháil agus ag lorg córas simplí do thosaitheoirí? Cuirimid tú chun iarracht a dhéanamh an clár YOUv2, atá, gan amhras, ar cheann de phríomhscéalta an tsamhraidh seo! Beidh workout tionchar íseal Incendiary le Leandro Carvalho do thosaitheoirí cabhrú sruthán saille, laghdú toirte agus an comhlacht níos doichte ar feadh míosa ranganna.
Cur síos ginearálta ar an gclár YOUv2
Tá an t-oiliúnóir folláine clúiteach, Leandro Carvalho (Cruthaitheoir cleachtaí Brasaíle Butt Lift, agus Brazil Butt Lift Carnivale) ar ais le clár nua dar teideal TÚv2 (Tusa – Leagan 2). Ag iarraidh leagan nua a fháil díot féin? Ansin tosú ag obair le Leandro! Tá sé workout sár-simplí, catchy agus an-éifeachtach, foirfe do thosaitheoirí. Go deimhin, níl le déanamh agat ach bogadh ar feadh 30 nóiméad. Tá a fhios ag Leandro conas rang a thógáil ionas go bhféadfadh gach duine iad a iompar ó thús deireadh.
Leandro agus a fhoireann sruthán calories agus a fheabhsú comhlacht le cleachtaí simplí, rince faoi na amas domhan-aitheanta go maith. Tá an ceol roghnaithe ag Team Beachbody duit a chuirfidh i ndáiríre tú ag bogadh! Is éard atá sa choimpléasc sé cinn de chleachtaí ísealtionchair atá deartha go speisialta dóibh siúd:
- díreach ag tosú aclaíochta a dhéanamh;
- filleadh ar oiliúint tar éis sos fada;
- tá meáchan breise mór nó srianta sláinte eile.
Maireann an clár iomlán ar feadh 4 seachtaine, beidh tú ag déanamh 30 nóiméad 5 huaire sa tseachtain. Áirítear ar an casta 4 workouts cardio, agus 2 sheisiún oiliúna feidhmiúil le haghaidh ton muscle. Tá na ranganna gan strus agus an-phraghas réasúnta! Cabhróidh clár céim ar chéim simplí ó Leandro Carvalho leat dul in oiriúint do na cleachtaí rialta agus cleachtaí bunúsacha a fhoghlaim.
An clár YOUv2
Áirítear leis an gcoimpléasc 6 chleasanna ísealtionchair YOUv2 ar feadh 30 nóiméad:
- Bog Do Chorp: cleachtadh cardio don chéad seachtain a dtosaíonn tú ag gabháil leis an gclár.
- Oibrigh é, Croith é: workout cardio don dara seachtain, foirfe mar leathnú ar an seomra ranga.
- Rock It Out: workout cardio don tríú seachtain, beidh tú le chéile é le físeán Shack Dealbhóireachta.
- Shack Dealbh: Áirítear cleachtaí cardio agus cleachtaí chun matáin a tonú (scamhóga, squats, cleachtaí le haghaidh na n-arm).
- Ceint allais: workout cardio don cheathrú seachtain, beidh tú é a chomhcheangal le físeáin Creid, Gnóthaigh & Ton.
- Creid, Gnóthaigh & Ton: tá an oiliúint go hiomlán ar an urlár agus áirítear leis cleachtaí toning le haghaidh criosanna faidhbe boilg, lámha agus na cosa.
Buntáistí YOUv2:
- Tá an clár YOUv2 foirfe do thosaitheoirí.
- Workout le chéile an t-ualach cardio a dhó saille agus cleachtaí chun matáin a ton.
- Áirítear leis an gcoimpléasc féilire ranganna réamhdhéanta, atá deartha le haghaidh 1 mhí.
- Ní gá duit fardal níos mó!
- Beidh tú ag oiliúint faoi na amas domhan cáiliúil.
- Tionchar íseal an workout, mar sin oiriúnach do dhaoine a bhfuil fadhbanna comhpháirteacha a dhéanamh.
- Ní mhaireann na ranganna ach 30 nóiméad.
Aiseolas ónár síntiúsóirí:
Níl a fhios agam cá háit le tosú ag traenáil sa bhaile? Bain triail as clár cuimsitheach Leandro Carvalho, atá oiriúnach fiú do thosaitheoirí. TÚv2 – é 's low impact, workout éifeachtach, a bhuíochas sin beidh tú in ann meáchan a chailleadh agus fáil réidh le réimsí faidhbe.
Eolas cláir a úsáidtear ón suíomh: https://www.beachbodyondeman.com/