I gcuma, tá do chomhghleacaí nó do chara rathúil agus sásta leis an saol. Ach cad a tharlóidh má tá rún náireach á choinneáil acu a fuair tú amach faoi? Cad a tharlaíonn má fhulaingíonn sé nó sí mí-úsáid fhisiciúil agus mhothúchánach laethúil ina dteaghlach féin? Labhraíonn an síceolaí agus saineolaí coinbhleachta Christine Hammond faoi conas iad féin a iompar i gceart le híospartach anfhlaith baile agus conas cabhrú.
Is dochtúir rathúil, measúil í Elena le cáil den scoth. Bíonn othair báúil, is breá leo í. Ach, in ainneoin na héachtaí go léir, tá rún náireach aici – faoina cuid éadaí folaíonn sí bruises ó bhuillí. Go gairid i ndiaidh na bainise, thosaigh a fear céile ag bualadh léi. Bhí sí cráite ag mothú uafásach de náire, agus ní raibh sí a thuiscint conas a fháil amach as dó, mar sin d'fhan sí leis. Bhí a fear céile ina dhochtúir nach lú meas sa chathair, agus ní raibh a fhios ag aon duine den taobh amuigh faoin mbulaíocht a rinne sé ar a bhean chéile. Bhí eagla uirthi, dá n-inis sí faoi, nach gcreidfeadh aon duine í.
Is minic a d’fhan Alastar ag an obair ionas nach dtiocfadh sé abhaile níos faide. Bhí a fhios aige cheana féin, dá bhfanfadh sé suas go déanach, go n-éireodh a bhean ar meisce agus go dtitfeadh sé ina chodladh, agus go mbeadh sé in ann scannal meisce eile a sheachaint, rud a dtiocfadh deireadh leis an ionsaí is dócha. D'fhonn na bruises ar a chorp a mhíniú ar bhealach éigin, thosaigh sé ag gabháil do na healaíona comhraic - anois d'fhéadfadh sé a rá go raibh sé buailte ag oiliúint. Rinne sé machnamh ar cholscaradh, ach rinne a bhean ionramháil air, ag bagairt ar fhéinmharú.
Ní íospartaigh steiréitipiciúil foréigean baile iad Elena ná Alastar. Agus is é sin an fáth go bhfuair an fhadhb comhréireanna den sórt sin inár laethanta. Tá go leor íospartach cráite ag braistint chomh láidir sin de náire go mbíonn leisce orthu deireadh a chur leis an gcaidreamh. Is minic a chreideann siad go n-athróidh iompar a bpáirtí le himeacht ama chun feabhais - fan ort. Mar sin fanann siad - ar feadh míonna, ar feadh na mblianta. Is é an rud is deacra dóibh ná uaigneas a mhothú - níl aon duine ann a thuigeann agus a thacaíonn leo. Ar a mhalairt, is minic a dhaoradh agus a chóireáiltear iad le díspeagadh, rud a threisíonn an mothú ar leithlis.
Má tá duine éigin i do phobal ag fulaingt foréigean teaghlaigh, seo conas is féidir leat cabhrú:
1. Fan ceangailte
Ní maith leis an gcuid is mó againn glaonna gutháin tar éis 10 pm. Ar an drochuair, ní leanann foréigean baile sceideal atá áisiúil dúinn. Má tá a fhios ag an íospartach gur féidir leis teagmháil a dhéanamh leat i gcónaí - 24 uair sa lá, 7 lá sa tseachtain - éiríonn tú i do chineál «lifeline» dó.
2. Bí airdeallach
Tá go leor íospartaigh ina gcónaí i gceo. Déanann siad “dearmad” i gcónaí ar chásanna foréigin agus mí-úsáide agus ní cuimhin leo ach gnéithe dearfacha an chaidrimh. Is meicníocht nádúrtha cosanta an psyche é seo. Cabhróidh cara dílis leat i gcónaí cuimhneamh ar na rudaí a tharla i ndáiríre, ach ag an am céanna ní chuirfidh sé an t-íospartach seo i gcuimhne duit go minic, ionas nach gcuirfidh sé í i gcrá níos mó.
3. Ná breitheamh
Is féidir fiú na daoine is cliste, is cumasaí, is áille agus eachtrúil titim isteach i gaiste an chaidrimh mhífheidhmiúil. Ní comhartha laige é seo. Is iondúil go n-iompraíonn tyrants baile go insidiously, ag malartú foréigean le tacaíocht agus moladh, rud a chuireann mearbhall iomlán ar an íospartach.
4. Ná fiafraigh cén fáth
Nuair a bhíonn an t-íospartach «tumtha» i gcaidreamh mífheidhmiúil, ní hé seo an t-am chun machnamh a dhéanamh agus breathnú ar na cúiseanna leis an méid a tharla. Caithfidh sí díriú go hiomlán ar bhealach a fháil amach as an gcás.
5. Aontaigh oiread agus is féidir
Is é an rud deireanach a theastaíonn ó íospartach foréigean teaghlaigh ná argóintí agus imeachtaí nach bhfuil gá leo lasmuigh den teaghlach freisin. Ar ndóigh, níor cheart go n-aontódh tú riamh le foréigean agus mí-úsáid díoltais, ach i ngach rud eile is fearr aontú leis an té a lorgaíonn do thacaíocht chomh minic agus is féidir. Tabharfaidh sé seo tuiscint ar a laghad roinnt cobhsaíochta.
6. Cabhair faoi rún ó chomhpháirtí
Mar shampla, a thairiscint a oscailt comhchuntas bainc ionas nach bhfuil an t-íospartach ag brath amhlaidh ar an comhpháirtí ó thaobh airgeadais (go leor daoine eagla a fhágáil ar an gcúis seo an-). Nó cabhrú le síceolaí gairmiúil a aimsiú.
7. Muinín a choinneáil
Go litriúil "scriosann" a gcuid íospartaigh na tyrants baile, agus an lá dár gcionn cithfholcadh siad iad le compliments, ach go luath tá an mhí-úsáid (fisiciúil nó mhothúchánach) arís agus arís eile. Go héifeachtach cuireann an tactic seo mearbhall ar an íospartach, nach dtuigeann a thuilleadh cad atá ag tarlú. Is é an antidote is fearr ná an t-íospartach a spreagadh i gcónaí, ag iarraidh a mhuinín a chur ar ais.
8. Bí foighneach
Is minic a fhágann na híospartaigh a n-tormentor, ach go luath ar ais arís, fág arís, agus tá sé seo arís agus arís eile go minic. Le linn amanna den sórt sin, tá sé an-tábhachtach a bheith foighneach agus grá agus tacaíocht neamhchoinníollach á léiriú agat.
9. Déan plean rúnda
Tá sé tábhachtach cabhrú le híospartach foréigin teaghlaigh bealach amach a fháil. I gcás “aslonnaithe éigeandála”, ullmhaigh mála do do chara nó do do chara le héadaí agus bunriachtanacha. Cabhraigh leis cinneadh a dhéanamh roimh ré ar áit shábháilte chun cónaí ann don chéad uair.
10. Bí toilteanach éisteacht
Is minic a bhraitheann íospartaigh scoite amach, eagla orthu go dtabharfaidh daoine eile breithiúnas orthu. Braitheann siad cosúil le héin i gcliabhán - i radharc soiléir, gan aon bhealach a cheilt nó éalú. Sea, is féidir go mbeadh sé deacair éisteacht leo gan breithiúnas, ach sin an rud is mó a theastaíonn uathu.
11. Bíodh an dlí ar eolas agat
Faigh amach cén uair is cóir gearán a chomhdú le forghníomhú an dlí. Inis é seo d’íospartach foréigin teaghlaigh.
12. Cuir foscadh ar fáil
Tá sé tábhachtach áit a fháil nach féidir leis an gcreantóir teacht ar a íospartach. Féadfaidh sí dídean a ghlacadh le gaolta nó cairde i bhfad i gcéin, i bhfoscadh do mharthanóirí an fhoréigin, in óstán nó in árasán ar cíos.
13. Cabhair chun éalú
Má chinneann an t-íospartach éalú ó anfhlaith tí, beidh gá ní hamháin le tacaíocht airgeadais, ach le tacaíocht mhorálta freisin. Go minic ní fhilleann íospartaigh ar a gcráiteoirí ach amháin toisc nach bhfuil aon duine eile acu chun cabhair a fháil.
Ar an drochuair, is minic a fhulaingíonn íospartaigh an fhoréigin teaghlaigh mí-úsáid ar feadh roinnt blianta sula bhfágann siad ar deireadh. Le cabhair ó chairde fíor agus síciteiripeoir, d'éirigh le Elena agus Alexander araon caidreamh mífheidhmiúil a bhriseadh agus a meabhairshláinte a athbhunú. Le himeacht ama, tháinig feabhas iomlán ar a saol, agus fuair siad araon comhpháirtithe nua, grámhara.
Written by: Kristin Hammond Is síceolaí comhairleoireachta, saineolaí ar réiteach coinbhleachta, agus údar The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014 í Kristin Hammond.