Is féidir le béilí minic i méideanna beaga an meitibileacht a “luathú”. Is é an t-aon rud is féidir leat a fháil beagán tuirseach ar aiste bia de réir phrionsabal an chothaithe codánach ná an gá atá le do ghialla a bhogadh i gcónaí.
Ar feadh dhá sheachtain, ó mhaidin go tráthnóna, itheann tú gach uair an chloig (b'fhearr ag an am céanna), iomlán de 10 uair sa lá. Níl aon srianta dochta ar an rogha bia sa chóras bia seo - níos tábhachtaí fós, cuimhnigh go bhfuil an ceart agat gan níos mó ná 100 kk a ithe in aghaidh an bhéile. Mar sin, “ritheann” 1000 kk in aghaidh an lae.
Is é an tasc atá agat ná bia a chogannáil chomh críochnúil agus is féidir, gan aon ghnó eile ná fiú smaointe a chur as a riocht.
Bain úsáid as prionsabal an yogis gur chóir duit bia leachtach a ithe (is é sin, sip a bhlaiseadh), agus bia soladach a ól (is é sin, cew ar a laghad 30 uair arís, ag smaoineamh ar bhlas an méid a itheann tú). Ar an mbealach seo, beidh an méid a chuir tú i do bhéal a ionsú níos fearr. Cé go bhfuil tú ar an aiste bia seo, ba chóir duit 2 lítear uisce soiléir, fós a ól in aghaidh an lae.
Ceithre phointe tábhachtacha nó cad é an eochair do rath
Ar an gcéad dul síos, in ainneoin nach bhfuil aon “liosta dubh” bianna ann don aiste bia seo, níor cheart duit tú féin a mhealladh agus cácaí agus rudaí blasta eile a ithe, ach ar aon bhealach sláintiúil, lena n-áirítear mearbhia agus bianna áise, fiú amháin i nganntanas. dáileoga. … Cuir glasraí úra, torthaí, sicín bruite agus slánghráin i do aiste bia.
Ar an dara dul síos, seiceáil an tábla calorie bianna níos minice - mar is féidir 100 kk a bheith an-difriúil - tá sé seo beagán níos lú ná cileagram cucumbers (11 kk in aghaidh 100 gram), agus gan ach 20 gram seacláide (ag ráta 500 kk). in aghaidh an 100 gram). Bí cinnte a chur san áireamh an t-ábhar calorie an ola (ola olóige 824 kk in aghaidh 100 gram, ola lus na gréine - 900 kk), má thagann tú chun cuimhne go tobann rud éigin beag agus "neamhdhíobhálach" a ithe, d'fhéadfadh sé tarlú go bhfuil sé seo " neamhdhíobhálach” ach an chuma ar an gcéad amharc.
Ar an tríú dul síos, go hidéalach - más rud é go mbainfidh tú úsáid as scála cistine leictreonach le linn na 14 lá seo, a thabharfaidh freagra cruinn ar an gceist "Cé mhéad a mheá i ngraim", earráidí in úsáid an aiste bia seo - i bhfocail eile, meáchan an Bíonn tionchar ag an táirge “trí shúil” ar na torthaí – agus ní chun feabhais.
Ar an gceathrú dul síos, níl aon ghá le diúltú iomlán agus cineálach milseáin - i gceann de na béilí maidine nó tráthnóna is féidir go leor leath marshmallow nó marmalade a ithe.
Aird, cruthaítear an aiste bia seo do dhaoine disciplínithe, poncúla, freagracha, atá seans maith go pedantry agus adoring a chomhaireamh (ar a laghad a chur leis agus a roinnt), dóibh siúd a adhair deasghnátha. Is é an rud is tábhachtaí ná nach n-oireann sé go soiléir do nádúr mífhoighneach, neamhshrianta agus andúile, atá in ann bosca seacláidí a shlogadh ag an am agus ansin smaoineamh ar feadh i bhfad faoi conas a d'fhéadfadh sé seo tarlú.
Suíomh: Getty Images/Fotobank.com