Piseanna
Déileálann go leor daoine le piseanna le dochar mór agus déanann siad iarracht an glasraí seo a sheachbhóthar, ag eagla go mbeidh iarmhairtí gastracha ar leith orthu. Agus go hiomlán i vain! Níl sé deacair ar chor ar bith fadhbanna boilg a sheachaint tar éis piseanna a ithe. Ar an gcéad dul síos, ná hith piseanna ró-aibí - spreagtar craicne garbha réabhlóid sa bholg, a éiríonn níos tibhe de réir mar a théann na piseanna in aois. Is é an dara bealach chun "cairde a dhéanamh" de phiseanna leis an gcóras díleá ná é a thumadh in uisce ar feadh leathuaire. Ansin ba chóir an t-uisce a dhraenáil agus ba chóir miasa pea a chócaráil in uisce úr. Cabhróidh sé seo leat iarmhairtí nach dteastaíonn a sheachaint agus cuirfidh sé méid cothrom vitimíní ar fáil do chorp, toisc go bhfuil go leor substaintí úsáideacha i ngach pea.
Is é príomh-saibhreas na piseanna ná an raidhse de vitimíní B, atá riachtanach le haghaidh obair chomhordaithe an néarchórais, gruaig álainn agus codlata fuaime. Mar sin, ní bhíonn gormacha an fhómhair nó insomnia faoi bhagairt ag lovers anraith “cheoil”. Ba chóir dóibh siúd ar mian leo fanacht óg agus lán fuinnimh i gcónaí ómós a thabhairt do phiseanna. Fuair eolaithe cuid mhór frithocsaídeoirí sa ghlasra seo - substaintí a chuireann moill ar aosú agus a chosnaíonn an corp ó éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil. Tar éis foghlaim faoi seo, chuir cosmetologists tús láithreach faoi fhorbairt línte speisialta de chosmaidí frith-aosaithe bunaithe ar phiseanna. Dála an scéil, ní hamháin go gcosnaíonn cosmaidí den sórt sin go han-éifeachtach roic roimh am, ach ní chuireann siad ailléirgí faoi deara freisin. Tá piseanna ar cheann de na cúpla glasraí hypoallergenic.
Tá cion ard de phróitéin glasraí mar gheall ar a gcumas déileáil go tapa leis an ocras ag piseanna. Tá comhdhéanamh próitéin pea gar do chomhdhéanamh feola. Tá aimínaigéid riachtanacha ann atá riachtanach chun cealla nua a “thógáil” sa chorp. Dá bhrí sin, más vegetarian tú, ba chóir go mbeadh piseanna mar aoi rialta ar do bhord.
Ba chóir dóibh siúd a bhfuil fadhbanna croí acu, chomh maith le daoine atá ag fulaingt ó bhrú fola ard, titim i ngrá le piseanna freisin. Mar gheall ar an raidhse potaisiam, tá an glasra seo in ann an córas cardashoithíoch a neartú, agus mar gheall ar an éifeacht éadrom diuretic atá ag piseanna tá sé ina leigheas nádúrtha le haghaidh Hipirtheannas.
Fiú amháin in amanna ársa, bhí a fhios ag daoine faoi chumas piseanna dúil gnéasach a mhéadú. Scríobh an seanscéal Avicenna: “Cé nach bhfuil a fhios aige ba cheart go mbreathnódh pianta an ghrá ar phiseanna úra.” Agus chun an éifeacht a fheabhsú, moltar miasa ó phiseanna úra a fhorlíonadh le peirsil agus oinniúin glasa. Aontaíonn eolaithe nua-aimseartha go leor leis an healer ársa. Fuair siad substaintí i piseanna a fheabhsaíonn táirgeadh hormóin gnéis agus d'aithin piseanna mar aphrodisiac nádúrtha.
pónairí
Tá thart ar 200 cineálacha pónairí ann. Agus ní féidir iad go léir a ithe. Fástar roinnt ionadaithe den teaghlach mór seo go heisiach mar ornáideacha. Ach tá go leor cineálacha inite pónairí ann freisin, ar féidir iad a roinnt ina 2 ghrúpa mór - gránaigh agus glasraí. Déantar idirdhealú a dhéanamh ar an gcéad cheann ag síolta móra agus éilíonn siad cócaireacht fhada. Tá an dara ceann bruite mar aon leis na pods ar feadh 15-20 nóiméad amháin. Ach tá an dá an-úsáideach.
Tá beagnach gach vitimín ar eolas ag an eolaíocht i pónairí. Tá carotene ann freisin (is gá le haghaidh fís, díolúine agus sláinte craiceann), agus aigéad ascorbic (cosnaíonn sé i gcoinne víris, baictéir agus dul in aois roimh am), agus vitimín K (riachtanach le haghaidh gnáth-chomhdhéanamh fola), agus vitimíní B. Tá pónairí saibhir i iarann, potaisiam, iaidín agus riandúile luachmhara eile. Agus má chuireann tú leis seo cumas na pónairí chun an leibhéal colaistéaról olc a laghdú san fhuil, ní bheidh an t-am chun pónairí a chócaireacht ina trua ar chor ar bith.
Ach fós, is é príomhbhuntáiste pónairí substaintí a laghdaíonn leibhéil siúcra fola. Sin é an fáth go measann lucht leanúna na míochaine traidisiúnta gur uirlis iontach é chun diaibéiteas a chóireáil. Aithníonn leigheas oifigiúil an mhaoin seo de pónairí, dá bhrí sin, molann sé freisin é a áireamh níos minice i réim bia diabetics.
pónairí
I dtéarmaí a gcomhdhéanamh vitimín agus airíonna tairbhiúla, tá pónairí gar dá ngaolta - pónairí agus piseanna. Ceann de na difríochtaí beaga is ea go bhfuil ábhar snáithín níos airde ag pónairí ná mar a bhíonn ag a “gaolta”. Is é seo a dhéanann pónairí bia sách trom. Sin é an fáth nach moltar pónairí do dhaoine a bhfuil fadhbanna boilg acu. Ach is féidir le gach duine eile miasa pónairí a ithe gan aon eagla.
Mar sin féin, chun na pónairí a chócaráil, caithfidh tú a bheith foighneach. Am cócaireachta - ar a laghad 2 uair an chloig. Is féidir leat é a laghdú beagán mura gcuireann tú salann leis an mhias le linn cócaireachta, ach cuir salann ach amháin tar éis na pónairí a bheith bog. Bealach eile le ham a shábháil ná na pónairí a sáithiú in uisce ar feadh cúpla uair an chloig.