Mar is eol duit is dócha, is é an stéig an t-orgán is faide tar éis an chraiceann, tomhaiseann sé timpeall 6m. Glacann an flóra intestinal páirt ghníomhach i neartú ár gcóras imdhíonachta: mar sin tá sé riachtanach aire a thabhairt dó.

Is miocrorgánaigh iad próbiotics a fhaightear sa fhlóra intestinal. Is “baictéir mhaith” iad seo atá i gceannas ar tháirgeadh cealla imdhíonachta a rialú, a dhéanfaidh nascleanúint ar fud an choirp, go háirithe suas go dtí an córas riospráide. Troidann próbiotics freisin i gcoinne an mhéadaithe ar bhaictéir phataigineacha (= a d’fhéadfadh galar a chur faoi deara) agus ionfhabhtuithe víreasacha a chosc. Cuidíonn próbiotics freisin le díleá bianna áirithe.

Sainmhíníonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) probiotics mar “baictéir bheo a bhféadfadh éifeacht thairbheach a bheith acu ar shláinte nuair a dhéantar iad a ithe go rialta agus i gcainníochtaí leordhóthanacha”. De réir alt a d’fhoilsigh Inserm¹ , dá dtógfaí probiotics i leanaí mar lactobacilli, bifidobacteria agus streptococci áirithe laghdófaí eipeasóid gastroenteritis.

Probiotics: cé hiad?

Cuireann na probiotics atá i láthair go nádúrtha inár gcorp le cothromaíocht mhiocróbach ár bhflóra intestinal. Tá an iliomad speiceas probiotics ann a bhfuil éifeacht an-sonrach acu ar shláinte.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil gníomhaíocht ag probiotics áirithe, mar shampla, salainn bile a scaradh (= díorthaithe go páirteach ó cholesterol), ag glacadh páirte i ísliú leibhéal an cholesterol iomlán. Tá cinn eile ann, mar shampla lactobacillus atá i láthair iógart coipthe (= iógart) agus i bhforlíonta bia áirithe. Taispeánann taighde gníomh coisctheach agus teiripeach lactobacillus ar ionfhabhtuithe conradh urinary nó buinneach. Sa teaghlach bifidobacteria, éascaíonn bifidobacterium idirthuras agus caoinfhulaingt glúcóis a chur chun cinn. Maidir le giosta an ghrúdlann ghníomhaigh, is probiotic é a ghníomhaíonn ar an eipideirm, an mhais gruaige nó na tairní.

Níl na héifeachtaí céanna ag probiotics i ngach duine. Ní leor cumas gníomhach an probiotic. Tá sé tábhachtach níos mó eolais a fháil ar do chorp agus dul níos gaire do do dhochtúir.

Is conspóideach an úsáid a bhaintear as probiotics. Taispeánann roinnt taighde an nasc a d’fhéadfadh a bheith ann idir probiotics agus murtall. De réir alt a foilsíodh ar Inserm², ” tá baint ag riarachán lactobacillus acidophilus le méadú suntasach meáchain i ndaoine agus in ainmhithe.»

Foinsí: Foinsí: www.Inserm.fr, Probiotics in aghaidh galair intestinal? Le Pierre Desreumaux, gastraenterolaí in Ospidéal Ollscoile Lille / Aonad Inserm 995, an 15/03/2011. www.inserm.fr, an gcuirfeadh probiotics áirithe murtall chun cinn, 06/06/2012.