Clár ábhair
Fiú amháin iad siúd a cháineann daoine a rinne caimiléireacht ar chomhpháirtí d’fhéadfadh go mbeadh lá amháin ina measc. Is laige daonna nádúrtha é tabhairt isteach i gcathú, a deir an síceolaí Mark White, ach is féidir agus ba chóir foghlaim conas é a shárú.
Sa lá atá inniu is féidir leat teacht ar go leor alt agus leabhar faoi fhorbairt féin-rialú, oiliúint willpower agus troid moilleadóireacht. Is féidir leis an litríocht seo a bheith úsáideach freisin má thuigeann tú go bhfuil tú ag smaoineamh ar cheating ar do ghaolta. Seo ceithre leid chun cabhrú leat cathú a throid agus an baol go ndéanfaidh tú aistriú gríos a laghdú.
1. Déan iarracht a shealbhú ar
Is é seo an chomhairle is lú taitneamhach agus d’fhéadfadh cuma neamhréadúil a bheith uirthi. Ach is minic nach ndéanaimid meastachán ar chumhacht uachta. Ar ndóigh, níl a cuid acmhainní gan teorainn, agus i stát de strus meabhrach nó fisiceach, tá sé níos deacra fós smacht a fháil uirthi féin. Mar sin féin, i bhformhór na gcásanna is leor willpower.
2. Seachain temptation
Is cosúil go bhfuil sé ró-shoiléir, ach is é sin an fáth go bhfuil sé chomh héasca faillí a dhéanamh sa straitéis seo. Ach smaoinigh air: seachnaíonn alcólaigh barraí, agus ní théann daoine ar aiste bia go dtí na siopaí candy - tá a fhios acu nach gcuireann achrann díreach le foinse an temptation ach leis an mbrú ar acmhainní toilthe teoranta cheana féin.
Má ghéilleann tú don chathú uair amháin, beidh sé níos deacra cur i gcoinne an chéad cheann eile.
Nuair a thagann sé chun adhaltranas, is é an fhoinse temptation duine amháin, ach amháin má tá tú celebrity atá timpeallaithe i gcónaí ag admirers. Teoiriciúil, tá sé níos éasca duine amháin a sheachaint, ach go praiticiúil is comhghleacaí, comharsa nó cara é - duine atá i gcónaí i láthair sa saol. Déan iarracht é a sheachaint, coinnigh do fad agus ná bí i d'aonar. Ná bíodh amadán ort féin ag smaoineamh go gcuideoidh cruinnithe rialta le mothúcháin a mhaolú. Oibríonn an straitéis seachanta nuair a bhíonn tú macánta leat féin.
3. Bí ar an eolas faoi na hiarmhairtí fadtéarmacha
Is minic a cheapann daoine go bhfuil tú in acmhainn a stumble uair amháin. Is cleas comhfhiosachta é seo, bealach chun laige nóiméad a réasúnú agus a chosaint. Go deimhin, tá sé cruthaithe ag síceolaithe, agus go háirithe George Ainsley, má ghéilleann tú don chathú uair amháin, beidh sé níos deacra cur i gcoinne an chéad cheann eile.
Is féidir leat comhthreomhar a tharraingt arís leis an aiste bia. Ní dócha go gceadóidh tú an iomarca duit féin má thuigeann tú go leanfaidh ceann eile an chéad císte. Má dhéanann tú measúnú soberly ar na hiarmhairtí ón tús, is mó an seans go mbeidh tú in ann tú féin a tharraingt le chéile in am.
Coinnigh i gcuimhne na hiarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le caimiléireacht: an dochar a dhéanfaidh sé do do pháirtí agus do chaidreamh, agus na leanaí atá agat agus a d'fhéadfadh a bheith agat, lena n-áirítear mar thoradh ar affair extramarital.
4. Labhair go hoscailte le do pháirtí
B'fhéidir gurb é seo an straitéis is deacra, ach freisin an ceann is sláintiúla le haghaidh caidreamh. Níl sé éasca a admháil le comhpháirtí gur mian leat a athrú. Mar sin féin, ní bheidh do fhuacht agus do chiúnas fós faoi deara, agus déanfaidh baill teaghlaigh iarracht a thuiscint cad a tharla agus cad é an locht atá orthu.
Is comhrá pianmhar é seo, ach tá dóchas ann go mbeidh an t-idirghabhálaí buíoch as a bheith toilteanach muinín a chur ann seachas gníomh doleasaithe a dhéanamh don chaidreamh.
Tá sé nádúrtha do dhuine a bheith lag i bhfianaise an temptation. Ach is comhartha é cur i gcoinne temptation gur féidir leat a bheith freagrach duit féin agus do pháirtí.
Maidir leis an údar: Is síceolaí é Mark White ag Staten Island College i Nua-Eabhrac.