Clár ábhair
Sa lá atá inniu ann, is cosúil gur gné náireach é introversion. Conas a bhraitheann sé suí sa bhaile agus gan labhairt le duine ar bith i sochaí ina bhfuil luach ar ghníomhaíocht agus ar shochtacht? Go deimhin, is féidir le introverts a neart a thaispeáint don domhan.
Níl mé bródúil as a bheith introvert, ach níl aon náire orm ach an oiread. Níl sé seo ann féin go maith ná go dona. Tá sé ach tugtha. Le bheith macánta, tá mé beagán tuirseach den hype faoi a bheith bródúil as mo introversion. Seolann gach duine a bhfuil aithne agam memes chugam faoi introverts fionnuara agus extroverts leadránach a labhairt i bhfad ró.
Go Leor. Is iontach an rud é gur ghlac muid lenár sainiúlacht agus gur inis muid don domhan faoinár ngrá a bheith inár n-aonar. Ach nach bhfuil sé in am bogadh ar aghaidh? An bhfuil muid ag agóidíocht an iomarca? Má bhraitheann tú go maith, an gá duit a choinneáil ag screadaíl faoi? Nach bhfuil sé in am ach cuimhneamh ar do ghnó féin?
Ina theannta sin, tá go leor gníomhaithe de chuid na gluaiseachta “bí bródúil as do chuid introversion” ag iarraidh ort iad a fhágáil leo féin.
Ar ndóigh, tá an gá atá le solitude mar chuid de nádúr introvert, ach amháin cuid. Ní mór dúinn é seo le haghaidh téarnaimh, ach is dóigh liom go bhfuil sé in am a dhéanamh amach conas a dhéanamh ar an domhan sásta leis na buntáistí a bhaineann le do introversion.
Mura bhfuil tú á úsáid ach mar leithscéal chun cuirí a laghdú, níl tú ach ag deimhniú tuairim an tromlaigh gur neamhshóisialta iad introverts. Agus tá sé seo ar cheann de na comharthaí go bhfuil tú ag mí-úsáid do introversion. Let tús leis, agus ansin beidh muid ag caint faoi roinnt eile.
1. Caitheann tú an iomarca ama sa bhaile.
Ní maith leat cóisirí. Tá sé sin ceart go leor, ach an raibh a fhios agat gur féidir leat a fhoghlaim chun grá a thabhairt dóibh má ghlacann tú páirt iontu… ar do bhealach féin? Mar shampla, agus tú ag dul chuig cóisir, tabhair cead duit é a fhágáil am ar bith - fiú má tá sé fós “róluath”. Nó suí sa chúinne agus féachaint ar na cinn eile. Bhuel, sea, cuirfidh duine éigin imní ort le ceisteanna faoi na fáthanna nach ndéanann tú cumarsáid. Nach cuma? Is cuma leat, tá tú go maith leat féin.
Ach a ligean le rá leat fós páirtithe fuath. Mar sin, ná téigh go dtí iad! Ach má dhiúltaíonn tú cuirí agus mura dtugann tú cuireadh do na daoine a thaitníonn leat i ndáiríre a dhéanamh, ní duine introvert thú, ach recluse.
Tá sé ceart go leor mura dtaitníonn an chaoi a ndéanann daoine eile sóisialú leat.
Ach ansin ní mór duit sóisialú ar do bhealach féin. Is féidir leat a bheith i do introvert a thugann cuireadh do dhaoine suimiúla é féin a thionlacan chuig imeachtaí - mar shampla, chuig léachtaí, taispeántais, léamha údair.
An eagraíonn tú dinnéir chomhpháirteacha chun taitneamh a bhaint as comhrá iontach i gciorcal cúng? An dtéann tú ag campáil le cara atá chomh maith céanna labhairt leis agus a bheith ciúin? Dinnéar leis an gcúpla cara atá gar do chroí? Mura bhfuil, tá tú ag baint mí-úsáide as do chuid introversion. Taispeáin dóibh siúd atá mí-ádh cé chomh iontach agus is féidir le daoine introverts a bheith.
2. Níl tú ach ag déanamh na hoibre.
Tá cumas na n-introverts gnáthobair a dhéanamh ar cheann dár láidreachtaí. Bí bródúil as. Ach mura gcuireann tú do chuid smaointe in iúl do chomhghleacaithe agus do shárshaoránaigh, an bhfuil tú i ndáiríre ag taispeáint an domhain mhóir ar fad do introversion?
Tuigim uaireanta go n-aistríonn cruinnithe ró-thapa le haghaidh ár luas smaointeoireachta. Is deacair dúinn smaointe a chumadh agus nóiméad a fháil le cloisteáil. Agus fós féin is é ár dtasc foghlaim conas smaointe a roinnt le daoine eile.
Is féidir cabhrú le cruinnithe duine le duine leis an mbainisteoir nó le bheith ag obair i gcomhar le duine éigin ar féidir leo smaointe a chur in iúl.
Le déanaí tá ceannairí tosaithe ag foghlaim faoi introversion agus extroversion mar ghné eile den éagsúlacht a chaithfidh a bheith i láthair i bhfoireann éifeachtach. Bí cinnte go bhfuil tú ag taispeáint na buntáistí a bhaineann le introversion agus ní hamháin post a oibriú trí chumasc i.
3. Seachnaíonn tú caint.
Tá a fhios agam, tá a fhios agam, gur bacainn do dhaoine introvert í an chaint dhíomhaoin. Déanaim féin iarracht é a sheachaint. Agus fós ... Deimhníonn roinnt staidéir go bhfuil tionchar maith ag caint faoi «rud ar bith agus gach rud» ar ár staid shíceolaíoch.
Mar sin, i sraith turgnamh a rinne síceolaithe ó Chicago, iarradh ar ghrúpa ábhar labhairt le taistealaithe eile ar thraein — is é sin, rud éigin a dhéanamh a sheachain siad de ghnáth. De réir tuairiscí, bhí turas níos taitneamhaí acu siúd a bhí ag comhrá le taistealaithe eile ná iad siúd a “thaitneamh as a bheith ina n-aonar”.
Níor diúltaíodh d’aon duine de thionscnóirí an chomhrá leanúint leis an gcomhrá
Ach déanaimis tochailt níos doimhne fós. Cé gur minic a thagann deireadh leis an gcaint fánach ina haonar, uaireanta is rud eile é. Ní thosaíonn caidreamh le caidreamh. Is féidir mearbhall a chur ar thumadóireacht láithreach isteach i ndoimhneacht comhrá le cara nua. Cinnte tá taithí agat air seo: mar thoradh ar scileanna éisteachta sármhaithe na n-introverts go n-osclaíonn muid suas níos mó ná ba mhaith linn.
Cuidíonn malartú frásaí coitianta le teagmháil a bhunú, tugann sé am chun iarracht a dhéanamh ar a chéile, comharthaí neamhbhriathartha a léamh, agus talamh coitianta a aimsiú. Má thagann méadú ar chúrsaí, d’fhéadfadh comhrá níos brí a bheith mar thoradh ar chomhrá éadrom. Mar sin, má sheachnaíonn tú comhrá, cailleann tú an deis bualadh le daoine tábhachtacha agus ómóis.
4. Ligeann tú ort gur uaigneas maith é aon uaigneas.
Labhraím an oiread sin faoi seo toisc go bhfuil an botún seo ag cur isteach ar mo sonas le fada an lá. Is daoine introverts muid, ach tá daoine ag teastáil ó gach duine, agus ní haon eisceacht sinn. Is é fanacht sa bhaile ina n-aonar an bealach is éasca gan rud ar bith a dhéanamh, ach tá an iomarca uaigneas díobhálach agus is féidir go dtiocfadh gormacha agus droch-ghiúmar as.
Ar an drochuair, is é an bealach is éasca chun déileáil leis an uaigneas ná a bheith ina n-aonar. Tá uaigneas chomh lán-íditheach agus chomh trom sin go bhfuil sé níos éasca taithí a fháil air in uaigneas ná taithí a fháil air i slua.
Agus ar ndóigh, mothaíonn sé níos iargúlta sinn.
Ina theannta sin, cuireann saobhadh ár smaointeoireachta orainn leanúint ar aghaidh ag déanamh rud éigin nach dtaitníonn linn, go simplí toisc go bhfuil roinnt ama agus iarracht caite againn air cheana féin. Deirimid linn féin go bhfuil an t-uaigneas go maith, gur sárdhuine sinn, mar go bhfuilimid compordach a bheith inár n-aonar, fiú mura bhfuil sé sin i bhfad.
Tugann saineolaithe faoi deara go bhfuil daoine uaigneach níos naimhdeach. Mheas mé i gcónaí iad ina misanthropes, ach anois tá amhras orm go bhfuil siad i bhfostú go domhain sa chiorcal fí seo den diúltú.
Nach é sin a insíonn tú duit féin nuair a thagann tú chuig cóisir agus nach mothaíonn tú compordach ón tús? Nó nuair a fhaigheann tú cúthail beag os comhair strainséir? An mbíonn tú ar do chompord le scéalta nach bhfuil ar a gcumas dul i bhfeidhm ar dhaoine eile go nádúrtha? Ná bí ag súil le bheith i do chomhrá thar cionn? Cuimhnigh ar do scileanna sóisialta lag a dhéanann gach imeacht ina réimse mianach?
Dearmad a dhéanamh air. Stop a chur ina luí ort féin go bhfuil tú difriúil ón gcuid eile. Sea, bíonn sé níos fusa ag daoine áirithe cumarsáid a dhéanamh, lasann cuid acu an seomra lena láithreacht. Le bheith macánta, ní hé seo na cineálacha daoine a bhfuilim ag tarraingt chucu, feicim fiú go bhfuil siad beagán repulsive. B’fhearr liom labhairt leis an bhfear a shuíonn go ciúin sa chúinne. Nó duine éigin a bhfuil aithne agam air cheana féin. Ní théim chuig cóisirí chun bualadh le daoine nua — téim ann chun daoine a bhfuil aithne agam orthu a fheiceáil.
Mothaíonn gach duine ar a laghad neamhchinnteacht beag i gcásanna nua.
Tá gach duine buartha faoin tuiscint a dhéanann siad. Tá na daoine a théann isteach sa seomra agus iad ag damhsa ag déileáil lena n-imní ar an mbealach seo.
Déan iarracht gan d’imní nádúrtha a mhéadú trína rá leat féin go bhfuil tú “gan dóchas,” in ann comhrá a dhéanamh, agus ní thabharfaidh aon duine faoi deara tú choíche. Sea, tá imní ort. Ach mura bhfuil neamhord imní diagnóisithe agat, níl an imní seo contúirteach duit. Is imoibriú nádúrtha é seo ar chás nua.
Mothaigh é, agus ansin taispeáin do dhaoine cé chomh suimiúil agus is féidir le introverts a bheith más mian leo. Inis duit féin an t-ádh a bheidh ar na daoine seo má stopann siad faoi dheireadh le cloisteáil ar a bhfuil tú ar tí a rá!
Maidir leis an údar: Is í Sophia Dambling údar Confessions of an Introverted Traveller agus roinnt leabhar, lena n-áirítear The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.