Déan an rud atá grá agat
Is í an eochair do thaithí dhearfach dhátú ná nascadh le daoine atá ar aon intinn agat agus a bhfuil do chuid spéise ag roinnt leo. Ar ndóigh, tá deis ann bualadh le do chara anam i gcaifé nó ar an tsráid, ach tá leasanna agus caitheamh aimsire coitianta agat ón tús cheana féin ar an eochair do rath. Faigh siamsaíocht de do thaitin, téigh chuig seimineáir, cúrsaí, cleachtais agus bí cinnte go mbainfidh tú taitneamh as an bpróiseas. Nuair a dhéanann tú cad is maith leat agus nach smaoiníonn tú ar chomhpháirtí a aimsiú, tiocfaidh comhghleacaí anam chugat leis féin. Agus is tábhachtaí fós - ná deifir go foircneacha. Má théann tú isteach i do chaitheamh aimsire le do cheann, ná tarraingt siar isteach duit féin. Bí oscailte do lucht aitheantais nua!
Cleachtaigh yoga (leat féin nó le páirtí)
Cuidíonn Yoga leat aithne a chur ar do chorp agus ar d’intinn, agus dá fheabhas a bheidh aithne agat ort féin, is amhlaidh is fusa duit aithne a chur ar dhuine eile agus glacadh leis. De bharr an chleachtaidh is féidir do chuid láidreachtaí, laigí a thuiscint agus glacadh leo. Ina theannta sin, forbraíonn sé ionainn comhbhá agus comhbhá, rud atá an-tábhachtach le haghaidh caidrimh le daoine.
Má chleachtann tú le do pháirtí, beidh caidreamh níos fearr agat. Bain triail as asanas is gá a dhéanamh le chéile. Tá cleachtas éifeachtach eile ann a chuireann rapprochement chun cinn: cuir do lámh ar bhrollach do pháirtí, lig dó é a chur ar do cheann féin. Déan iarracht a anáil a mhothú le do lámh agus do chuid féin a choigeartú dó. Ar an mbealach seo tiocfaidh tú go meabhrach i bhfuinneamh a chéile agus le cleachtadh rialta braithfidh tú nasc níos dlúithe.
Déan teagmháil le síceiteiripeoir
Ní gá eagla a bheith ar shíceiteiripeoirí. Uaireanta is fadhb í an t-uaigneas buan a eascraíonn as an am atá caite agat a bhfuil eagla ort déileáil léi. Cuireann coinbhleachtaí leat féin nó le daoine eile cosc ort sonas a fháil, agus fiú nuair a aimsíonn tú an duine ceart, ní féidir leat gnáthchaidreamh a thógáil leis mar gheall ar do choimpléisc. Ní gá dul chuig síceiteiripeoir uair sa tseachtain ar feadh na mblianta, speisialtóir cáilithe a aimsiú agus dul díreach chuig an gcéad seisiún, agus ansin ag brath ar do chuid mothúcháin.
Má tá comhpháirtí agat cheana féin, ach go tréimhsiúil braitheann tú nach dtuigeann tú a chéile, is féidir le teiripeoir cabhrú leat tú féin a thuiscint. Ní féidir leat do chara anam a threorú chuige, ach cuairt a thabhairt ar speisialtóir i do chuid féin. Is minic a mhilleann muid féin an caidreamh, toisc go n-éilíonn muid an iomarca ón gcomhpháirtí, ach ní féidir linn féin ár míshástacht a chur in iúl dó agus go ginearálta aon smaointe.
Bí leat féin
Nuair a thagann sé chun grá fíor a aimsiú, tá sé tábhachtach a bheith i do dhuine féin agus gan ligean ort féin gur duine eile tú. Aithnigh nach mbeidh tú in ann an masc a chaitheamh i bhfad agus go mbeidh ort fós é a bhaint de. Agus bí cúramach gan titim i ngrá le masc duine eile nó le duine ar cheart don duine a bheith, dar leat. Bí tú féin agus foghlaim daoine eile a fheiceáil gan smaoineamh ar a n-íomhánna agus gan a bheith ag súil le haon rud uathu. Tarlaíonn sé go dtiteann muid i ngrá le carachtar agus scéal a chruthaigh muid féin, agus go bhfuilimid trína chéile nuair a bhíonn an réaltacht iomlán difriúil.
Meditate
Cuidíonn meditation strus a mhaolú agus fáil réidh le coimpléisc. Dá shocair a bhíonn tú agus dá lú cúthail atá tú, is amhlaidh is fusa duit teagmháil a dhéanamh le daoine eile agus le do pháirtí go háirithe. Cuidíonn machnaimh leat a bheith san am i láthair, níos mó smachta a bheith agat ar do mhothúcháin agus ar an eolas faoi mhothúcháin daoine eile, ag cur le do chumas comhbhá agus comhbhá. Cothaíonn meditation nasc ar leibhéal níos doimhne le do pháirtí. Tosaigh le rianú simplí anála, aimsigh cleachtais ar líne, nó foghlaim machnaimh ó theagascóir deimhnithe, agus feicfidh tú feabhas ar do chaidrimh agus ar do shaol i gcoitinne.