Cuir dath le do aiste bia le luibheanna, spíosraí, agus blastanas a bhfuil tionchar dearfach acu ar shláinte agus ar bhlas do bhord bia. Cosc ar ghalair croí, glanadh artaire, cuirfidh na spíosraí laethúla seo pinch sláinte le do bhricfeasta, lón agus dinnéar.
- Chilli
Cuir teas le do mhias trí é a bhlaistiú le piobair chili. Roghnaigh cineálacha go háirithe spicy ina bhfuil an t-uasmhéid capsaicin. Is comhábhar é Capsaicin a thugann a spíosra don phlanda agus tá airíonna leighis ann freisin mar fhaoiseamh pian, troid i gcoinne ailse próstatach, ulcers cneasaithe. Má tá tú réidh chun an piobar is bríomhar atá ann a bhlaiseadh, roghnaigh Habanero nó bonnet Albanach. Le haghaidh cineálacha níos forgiving, roghnaigh jalapeno, pimento Spáinnis, nó trátaí silíní.
2. Cainéil
Is breá linn go léir cainéal i mionra, scónaí, cainéal agus barráin siúcra, ach tá bealaí chun níos mó a bhaint as an blastán seo. Is féidir cainéil a chur le min-choirce, im peanut (le haghaidh sailéad, mar shampla), sprinkled ar phrátaí milse nó cairéid. Ag cur le héifeacht téimh agus blas, cuidíonn cainéal freisin do shruth a choinneáil sláintiúil agus do leibhéil siúcra fola agus colaistéaról a choinneáil faoi smacht.
3. Turmeric
Tagann turmeric oráiste geal ón teaghlach céanna le ginger, agus tá an dá cheann acu frith-athlastach (chomh maith le roinnt cineálacha ailse a chosc).
4. peirsil
Ar an drochuair, déanann go leor daoine faillí ar a leithéid de shéasúr mar pheirsil, agus iad ag iarraidh an chuid atá ag freastal a fhágáil gan aird (b'fhéidir, an boladh sonrach ón mbéal a fhágann an blastán seo a aistarraingt freisin). Ach tá an luibh seo cáil ar a n-airíonna cneasaithe ó aimsir na Sean-Rómhánaigh, agus go dtí an lá atá inniu ann, éilíonn abhcóidí peirsil a buntáistí do chlocha duáin agus cosaint i gcoinne neoplasmaí sna hartairí.
5. Gairleoige
Cosúil le gairleog nó nach ea, ní féidir leat a buntáistí a dhiúltú: Mar phríomh-chomhábhar i go leor leigheasanna nádúrtha agus leigheas traidisiúnta, tá éifeachtaí antifungal, antibacterial, antiviral ag gairleog, agus léiríonn roinnt staidéir go gcoiscíonn sé téachtáin fola freisin.