Clár ábhair
- 1. Tá grudge agat nó créachta meabhrach gan leigheas.
- 2. Ní féidir leat labhairt go fóill faoi do iar.
- 3. Ní bhíonn ach smaoineamh go bhfuil sé ag comhrá le duine, mothaíonn tú míchompordach.
- 4. Samhlaíonn tú go bhfuil tú ar ais le chéile.
- 5. Braitheann tú uaigneach
- 6. Bíonn tú i gcónaí ag lorg eolais faoin iar/iar
- 7. Tá tú ag súil gurb é an duine a bhí agat mar a bhí tú i gcónaí.
Tar éis briseadh suas, is minic a bhíonn temptation ann fanacht mar chairde. Dealraíonn sé cosúil le cur chuige breá réasúnta agus aibí. Tar éis an tsaoil, bhí tú chomh gar don duine seo. Ach uaireanta déanann iarracht cairdeas a chothú le hiarpháirtí níos mó dochar ná maith.
“Fiú más féidir leat a bheith i do chairde tar éis briseadh suas (rud nach bhfuil ann do gach duine), is fearr gan Rush isteach ann,” a deir Susan J. Elliot, údar How to Get Over a Breakup. Comhairlíonn sí tar éis dheireadh an chaidrimh sos sé mhí ar a laghad roimh smaoineamh ar chairdeas. Braitheann fad an tsosa seo ar an lánúin ar leith, ar thromchúis an chaidrimh agus ar imthosca an bhriseadh.
“Caithfidh tú sos a ghlacadh óna chéile agus dul isteach i ról nua duine saor. Beidh am agus fad ag teastáil uait le dul thar an mbrón a bhaineann le briseadh suas. Fiú má bhris tú suas go cairdiúil, tá am ag teastáil ó gach duine chun déileáil lena mothúcháin,” a deir Elliot.
Is breá le roinnt daoine a bheith ina gcairde le sean. Ach mura dtaitníonn an t-ionchas sin leat, tá sé sin ceart go leor freisin. Má chaith comhpháirtí tú go dona nó má bhí an caidreamh mífheidhmiúil, ansin tá sé níos fearr gan iarracht a dhéanamh chun fanacht cairde, ní bheidh sé deireadh le rud ar bith go maith.
Má shocraíonn tú iarracht a dhéanamh leanúint den chumarsáid, cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú réidh chuige seo? Seo 7 gcomhartha a thaispeánann go bhfuil sé ró-luath smaoineamh air.
1. Tá grudge agat nó créachta meabhrach gan leigheas.
Ní féidir iarmhairtí briseadh suas a shárú i lá amháin. Tógfaidh sé go leor ama an brón seo a shárú. Tá sé tábhachtach gan mothúcháin a chur faoi chois, ach ligean duit féin gach rud a mhothú: brón, míshástacht, diúltú, falain. Mura dtuigeann tú do mhothúcháin go hiomlán, is dóichí nach bhfuil tú réidh fós le bheith i do chairde le hiarpháirtí.
Is féidir leat triail a bhaint as iriseoireacht chun smaointe agus mothúcháin a shoiléiriú agus a chur in iúl.
“Tar éis briseadh suas, tá sé nádúrtha pian, fearg nó mothúcháin dheacra eile a mhothú. Ach ní féidir leat é a phlé leis a thuilleadh, mar níl aon chaidreamh ann roimhe seo agus ní bheidh riamh,” a deir síceiteiripeoir San Francisco, Kathleen Dahlen de Vos.
Déan iarracht do mhothúcháin a réiteach ar dtús. “Má tá tacaíocht uait, féadfaidh teiripeoir nó cara dílis neamhchlaonta cabhrú leat. Nó is féidir leat, mar shampla, triail a bhaint as iriseoireacht chun smaointe agus mothúcháin a shoiléiriú agus a chur in iúl,” a mholann sí.
2. Ní féidir leat labhairt go fóill faoi do iar.
Más rud é gach uair a labhraíonn tú faoi do shean-aois, go dtosaíonn tú ag déanamh monologue nó ag caoineadh, is comhartha é seo nach bhfuil tú réidh le bheith ina chairde.
“B’fhéidir go bhfuil tú ag seachaint mothúcháin agus do bhrón, nó go smaoiníonn tú air/uirthi i gcónaí. Nuair a bhíonn na mothúcháin searbh go hiomlán taithí acu, beidh tú in ann labhairt ar an gcaidreamh ar bhealach go hiomlán socair. Sula dtiocfaidh tú i do chairde, tá sé tábhachtach a thuiscint cad iad na ceachtanna atá foghlamtha agat agus cad iad na botúin atá déanta agat,” a deir síceiteiripeoir California, Tina Tessina.
3. Ní bhíonn ach smaoineamh go bhfuil sé ag comhrá le duine, mothaíonn tú míchompordach.
I measc cairde, tá sé breá gnáth plé a dhéanamh ar cad atá ag tarlú i saol gach duine, lena n-áirítear ina saol pearsanta. Má mhothaíonn tú tinn nuair a shamhlaíonn tú do iar nó iar-shean le duine éigin eile, féadfaidh sé cur isteach ar fhíorchairdeas. “Insíonn cairde dá chéile cé a mbuaileann siad leo. Má ghortaíonn sé fós tú cloisteáil faoi, is léir nach bhfuil tú réidh chuige seo,” a deir Tina Tessina.
Tairgeann De Vos tástáil bheag a dhéanamh. Samhlaigh go bhfuil tú féin agus do iar-shaighdiúir ina suí i gcaifé agus go bhfeiceann siad fógra ar a nguthán go bhfuarthas meaitseáil in aip dhátú. Cad a mhothóidh tú? Ní dhéanfaidh aon ní? Greannú? brón?
“Tacaíonn cairde lena chéile i ndeacrachtaí agus i dtrialacha an tsaoil. Mura bhfuil tú réidh le go mbeidh an chéad (iar) ag caint faoi chomhpháirtithe nua, ansin is fearr turais chomhpháirteacha chuig an gcaifé a chur siar,” a deir Kathleen Dalen de Vos.
4. Samhlaíonn tú go bhfuil tú ar ais le chéile.
Fiafraigh díot féin cén fáth ar mhaith leat a bheith i do chairde le do iar. B'fhéidir go bhfuil tú ag súil go mór le filleadh ar chaidreamh? Más é sin an cás, ná déan iarracht a bheith ina chairde go fóill. Féadann sé seo a dhéanamh deacair an t-am atá caite a fhágáil san am atá caite agus bogadh ar aghaidh.
“Tá sé beagnach dodhéanta cairdeas sláintiúil a fhorbairt nuair a bhíonn na bunchúiseanna agat. Ní baol duit ach tú féin a ghortú níos mó. Is fearr a smaoinigh ar na rudaí nach bhfuil uait, ar cad a thug caidreamh grá, ná mar is féidir leat é a athsholáthar,” a chomhairlíonn síceiteiripeoir Chicago Anna Poss.
Leagann Kathleen Dahlen de Vos, freisin, béim ar an tuairim gur smaoineamh an-mhíshláintiúil é bheith ag iarraidh a bheith ina cairde agus iad ag súil go n-éireoidh tú ina leannáin arís lá éigin eile. Is dóigh leat: «Má thosaímid ag caint arís agus ag dul áit éigin le chéile, beidh aiféala air/uirthi faoin bhriseadh» nó «is féidir linn an grá faded a athghiniúint.» Ar an drochuair, is dóichí nach dtabharfaidh a leithéid de dhóchas ach pian, díomá agus doicheall.
5. Braitheann tú uaigneach
Má chuireann uaigneas isteach ort tar éis briseadh suas, b'fhéidir gur mhaith leat teagmháil a dhéanamh ar a laghad - fiú mura bhfuil tú ach cairdiúil.
Go minic, tar éis briseadh suas, bíonn farasbarr ama saor ann, go háirithe má bhí cónaí ort le chéile agus go raibh do chiorcal sóisialta comhdhéanta go príomha de chairde agus de ghaolta do pháirtí. Anois agus tú ag mothú uaigneach, seans go mbeidh cathú ort ceangal a dhéanamh arís leis faoi chruth an chairdis.
Níor chóir duit a bheith i do chairde le do iar-sheanáir ach súil a choinneáil ar a bhfuil ar siúl ina shaol.
“Is cosúil go bhfuil an deis chun filleadh ar an seanbhealach agus a bhfuil aithne aige air, agus tú féin á chur ina luí ort féin nach bhfuil ionat ach “cairde” an-spreagúil. Is sólás gearrthéarmach é seo, ach is féidir go dtosóidh caidreamh grá fickle arís. Tá sé seo lán le míthuiscint fhrithpháirteach níos mó fós, neamhchinnteacht, agus sa deireadh míshástacht domhain,” a deir Zainab Delavalla, síceolaí cliniciúil ó Atlanta.
Tá bealaí eile ann chun déileáil leis an uaigneas. Téigh siar ar shean chaitheamh aimsire, dul amach leis an teaghlach, nó obair dheonach le carthanacht.
6. Bíonn tú i gcónaí ag lorg eolais faoin iar/iar
Má tá riachtanas obsessive ort seiceáil i gcónaí ar Instagram do iar-chomhpháirtí (coiscthe sa Rúis) le haghaidh nuashonruithe ar an áit a bhfuil sé agus cé leis, níl tú réidh le bheith ina chairde go fóill.
“Más mian leat eolas a fháil ar shonraí shaol an iar-shean / ex, ach nach bhfuil tú réidh ceist a chur go díreach, d’fhéadfadh go mbeadh coinbhleacht inmheánach agat fós nó nach bhfuil tú réidh glacadh leis go bhfuil a shaol féin ina chónaí anois aige, ” a deir Kathleen Dalen de Vos.
7. Tá tú ag súil gurb é an duine a bhí agat mar a bhí tú i gcónaí.
Níor cheart duit a bheith i do chairde le do iar-shean-fhear ach súil a choinneáil ar a bhfuil ar siúl ina shaol, ag súil go rúnda go n-athróidh sé go draíochta. Is iompar míshláintiúil é seo agus cur amú ama.
“Má bhris tú suas mar gheall ar neamh-chomhoiriúnacht na gcarachtar nó fadhbanna tromchúiseacha (alcólachas, feall, cearrbhachas), ar éigean is féidir leat a bheith ag súil le hathruithe suntasacha. Ina theannta sin, trí iarracht a dhéanamh do iar-pháirtnéir a fháil ar ais, tá tú ag cailleadh amach as bualadh le duine eile,” a deir Delavalla.
Foinse: Huffington Post