Clár ábhair
Tarlaíonn drochlaethanta do chách, ach tá sé de chumhacht againn iad a iompú ina laethanta maithe. Labhraíonn an Cóiste Blake Powell faoi bhealaí chun cabhrú leat an dearfach agus an dearfach a fheiceáil sa chás is míthaitneamhach.
Tá tú ag tiomáint chun na hoibre agus briseann do charr síos go tobann. Déanann tú iarracht gan croí a chailleadh agus socair a choinneáil, ach ní chabhraíonn sé. Ní hé seo an chéad trioblóid an lae: tú oversleft agus níor ól caife. Nuair a shroicheann tú an oifig, ní féidir leat a chinneadh cén gnó a dhéanfaidh tú.
Is cuma conas a thosaíonn an lá, cabhróidh a bheith réamhghníomhach agus plean soiléir chun déileáil leis na rudaí a chur ina gceart.
1. Roghnaigh dearcadh dearfach
Nuair a smaoinímid ach ar an olc, éiríonn an inchinn clouded. Braitheann muid frustrachas agus ní féidir linn sinn féin a thabhairt chun aon rud úsáideach a dhéanamh. Déan iarracht breathnú ar thrioblóidí ó uillinn eile: is taithí é seo a chabhróidh leat botúin a sheachaint sa todhchaí.
2. Ná fan go dtarlóidh rud éigin maith.
Dúirt Shakespeare: "Is iad na hionchais is cúis le pian sa chroí." Nuair a bhíonn muid ag súil le rud éigin agus nach dtarlaíonn sé, mothaímid go raibh díomá orainn, go raibh mí-ádh orainn. Tarlaíonn rud éigin gach nóiméad, beag beann ar ár n-ionchais, ár bpleananna agus ár n-intinn. Dá luaithe a thuigimid é seo, is luaithe a thosaímid ag tuiscint áthas.
3. Fiafraigh díot féin: “Conas a tháinig mé anseo?”
An bhfuil rud éigin bainte amach agat, nó b'fhéidir gur tharla rud éigin maith? Smaoinigh cén fáth ar tharla sé seo: trí obair chrua, ádh, nó comhtharlú? Má tá a fhios agat cad a thug chuig do chás reatha tú, ansin is féidir leat a thuiscint cad is gá a dhéanamh chun do spriocanna a bhaint amach.
4. Tabhair aird ar shonraí
Trí dhíriú ar na rudaí beaga agus na céimeanna beaga, ní hamháin go luasóidh tú an cosán go dtí an sprioc, ach freisin é a dhéanamh taitneamhach agus suimiúil. Má tá tú chomh gnóthach sin nach féidir leat stop a chur le boladh na rósaí a análú, ansin lá amháin tiocfaidh nóiméad nuair a fhéachann tú siar agus fiafraí díot féin: «Cén fáth a raibh mé ag rith an t-am ar fad in ionad taitneamh a bhaint as an saol?»
5. Déan go maith gach lá
Scríobh an file agus fealsamh Ralph Waldo Emerson, “Tá sonas cosúil le cumhrán nach féidir a dhoirteadh ar dhaoine eile agus ní braon ort féin.” Déan nós é rud éigin maith a dhéanamh gach lá.
6. Glac le do chuid mothúcháin, lena n-áirítear mothúcháin diúltacha.
Níor cheart go mbeadh náire ort as do chuid feirge nó brón agus iarracht a dhéanamh neamhaird a dhéanamh orthu. Déan iarracht iad a thuiscint, glacadh leo agus taithí a fháil orthu. Cabhraíonn glacadh leis an raon iomlán mothúcháin le dearcadh dearfach a bheith agat ar an saol.
7. Taispeáin comhbhá
Is é an comhbhá an eochair do chomhthuiscint, cuidíonn sé a thógáil agus a chothabháil caidrimh le daoine atá difriúil ó dúinn agus radiate ní hamháin dearfach. Creideann an comhairleoir gnó Stephen Covey go bhfuil a paraidím féin ag gach duine, a bhuíochas dá bhfeicimid an domhan ar bhealach áirithe, socróimid cad atá go maith agus cad atá olc, cad is maith linn agus cad nach bhfuil againn, agus cad ba cheart díriú air.
Má dhéanann duine iarracht ár bparadigm a bhriseadh, mothaímid gortaithe. Ach in ionad a bheith offended, indignant agus ag iarraidh a bhuail ar ais, ní mór duit iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth go n-iompraíonn duine ar an mbealach seo agus nach bhfuil ar shlí eile. Fiafraigh díot féin: cén fáth a bhfuil sé seo á dhéanamh aige? Cad a théann sé tríd gach lá? Conas a bhraithfinn dá mbeadh mo shaol cosúil lena shaol? Cuidíonn comhbhá leat an domhan a thuiscint níos fearr agus caidreamh níos dearfaí a bheith agat leis.
Foinse: Pioc an Inchinn.