Cloisimid i ngach áit gur gá dúinn a lán uisce a ól. Agus is cuma cén séasúr taobh amuigh den fhuinneog, a shásamh do chorp i taise ba chóir a bheith tráthúil agus éigeantach.
Moltar 2-3 lítear uisce a ól in aghaidh an lae, ag brath ar an ualach. Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag imirt spóirt, aimsir te nó téamh geimhridh sa teach ba chóir duit níos mó uisce a ól.
Agus na bianna níos mó i do aiste bia atá sáithithe le taise, is lú uisce ba chóir duit a ól. Ach tá táirgí a bhfuil suas le 98% uisce iontu – iad a ithe cosúil le gnáthuisce a ól. Ina theannta sin, tá snáithín, vitimíní agus riandúile ag gach duine sna bianna seo.
Cucumbers
Cucumbers go bhfuil 97% uisce, chomh maith le go héasca digestible snáithín, a chabhraíonn go tráthúil cleanse an comhlacht na tocsainí agus tocsainí. Déanann cucumbers tart a scor go foirfe agus cabhraíonn siad le cealla an chomhlachta a sháithiú le taise.
Pomidori
Tá sé dochreidte go bhfuil suas le 95% taise i dtrátaí méithe. Is foinse iontach frithocsaídeoirí agus vitimín C é freisin, rud a chabhróidh leis an gcomhlacht a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha fréamhacha saor in aisce, cuirfidh trátaí moill ar an bpróiseas aosaithe agus déanfaidh sé an craiceann níos leaisteacha.
Leitís Iceberg
Tá go leor uisce sa phlanda luibheach seo freisin, agus cuidíonn a úsáid chun an t-iarmhéid uisce-leictrilít sa chorp a normalú. Sailéad Tá snáithín, vitimín K, a fheabhsaíonn motility intestinal, normalizes an néarchóras.
Soilire
Tá 96-97% uisce ag soilire freisin, chomh maith le vitimíní A, C agus K, aigéad fólach. Feabhsaíonn an planda seo goile agus díleá, athchóiríonn sé scaipeadh fola, normalaíonn sé brú fola agus faoiseamh éidéime
Raidis
Tá thart ar 95% ar uisce i raidis, ina theannta sin, is frithocsaídeach é an glasraí seo. Cuidíonn raidis leis an gallbladder a leigheas, feabhsaíonn sé coimpléasc, cuireann sé invigorates, neartaíonn sé an croí agus ballaí na soithigh fola. Íslíonn ábhar ard snáithín colaistéaról fola agus baintear tocsainí as an gcorp.
Watermelon
Is foinse aitheanta taise é Watermelon agus bealach chun fáil réidh le héidéime. Ná déan dearmad go gcuireann watermelon ualach trom ar an gcóras genitourinary, na duáin, agus ba chóir é a chaitheamh go measartha. Is foinse maith frithocsaídeoirí é watermelon. Chomh maith leis sin, tá go leor siúcra sa sméar seo, rud atá an-tábhachtach a mheas má tá tú ar aiste bia.
Fraochán
Beidh Blueberries ina leigheas iontach le haghaidh díhiodráitithe, móide úsáidtear é chun cystitis agus galair eile den chóras giniúna a chosc, chun colaistéaról a ísliú, chun fís agus cuimhne a fheabhsú.
Glasraí cabáiste
Tá 90% uisce ag brocailí, cóilis, cabáiste bán, agus cabhróidh sailéid atá bunaithe orthu le díhiodráitiú a chosc. Dealraíonn sé nach bhfuil gach cineál cabáiste ró-juicy, ach go deimhin tá go leor uisce acu. Tá sé níos fearr iad a úsáid amh.
Beannaigh thú!