Léiríonn taighde go bhfuil iontógáil cothaitheach agus cothaitheach den chineál céanna ag an gcuid is mó de veigeatóirí níos sine agus atá ag daoine nach glasraí iad. Le aois, laghdaíonn riachtanais fuinnimh an chomhlachta, ach méadóidh an gá atá le substaintí cosúil le cailciam, vitimín D, vitimín B6 agus b'fhéidir próitéin. Tá nochtadh na gréine teoranta freisin de ghnáth, agus dá bhrí sin tá sintéis vitimín D teoranta, agus mar sin tá foinsí breise vitimín D tábhachtach go háirithe do dhaoine scothaosta.
D'fhéadfadh go mbeadh deacracht ag daoine áirithe vitimín B12 a ionsú, agus mar sin tá gá le foinsí breise vitimín B12, lena n-áirítear. ó bhianna daingne, tk. de ghnáth déantar vitimín B12 ó bhianna treisithe agus daingnithe a ionsú go maith. Tá moltaí próitéine do dhaoine scothaosta ag teacht salach ar a chéile.
Ní mholtar i dtreoirlínte cothaithe faoi láthair iontógáil próitéin bhreise do dhaoine fásta níos sine. Tháinig taighdeoirí ar an meitea-anailís ar chothromaíocht nítrigine i gcrích nach bhfuil aon ghá soiléir le forlíonadh próitéine a mholadh do dhaoine scothaosta, ach chuir siad béim ar nach bhfuil na sonraí iomlán agus contrártha. Tá taighdeoirí eile den tuairim go bhféadfadh an gá atá le próitéiní don chineál seo daoine a bheith thart ar 1 - 1,25 g in aghaidh 1 kg. meáchan .
Is féidir le daoine scothaosta a gceanglas laethúil próitéine a chomhlíonadh go héasca agus iad ar aiste bia vegetarian., ar choinníoll go n-áirítear bianna plandaí saibhir i bpróitéin, mar shampla pischineálaigh agus táirgí soighe, sa réim bia laethúil. D'fhéadfadh aiste bia vegetarian saibhir i snáithín cothaithe a bheith cabhrach do dhaoine scothaosta a bhfuil constipation orthu.
Is féidir le veigeatóirí níos sine tairbhe mhór a bhaint as comhairle ó ghairmithe cothaitheacha maidir le bianna atá éasca a choganta, a dteastaíonn teas íosta uathu, nó atá oiriúnach le haghaidh aistí bia teiripeacha.