Tá ár gcomhlacht i gcónaí faoi lé fachtóirí diúltacha éagsúla a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don tsláinte. Is féidir drochshláinte, táimhe agus tuirse ainsealach a bheith mar thoradh ar stíleanna maireachtála gnóthacha agus strus, mearbhia agus bianna próiseáilte, siúcra, caiféin, alcól, timpeallachtaí truaillithe, drochchodladh agus easpa aclaíochta.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach gan a chailleann an nóiméad nuair is gá duit ar deireadh rudaí a chroitheadh suas agus a thabhairt do chorp atosaigh, nó detox, a bheith in ann dul ar ais ar an mbóthar agus feabhas a chur ar do shláinte agus folláine. Ní mór clár detox a fhorbairt ina n-aonar do gach duine, ag cur a riocht san áireamh. Ach tá moltaí ginearálta, a scríobh mé agus a labhair mé go minic faoi le Lena Shifrina, cruthaitheoir BioFoodLab, sna físeáin seo:
Cad é detox agus cad iad na buntáistí?
Conas díthocsain féin a dhéanamh?
Tá meicníochtaí féinghlanta ag ár gcorp, ach go minic ní féidir leo dul i ngleic leis an méid tocsainí a charnaimid lá i ndiaidh lae. Is féidir le cláir ghearrthéarmacha éagsúla cabhrú leis: calories a chaitear a laghdú, an aiste bia a laghdú (níos mó leachta, bia atá éasca le díleá), deochanna detox (go leor uisce, súnna úra, caoineoga), díthocsain digiteach, cleachtadh aeróbach breise.
Is féidir le clár díthocsainiúcháin, nó íonú an choirp – tabhair cibé rud is mian leat – a lán torthaí a thabhairt do do staid fhisiceach agus shíceolaíoch: ró-mheáchan a bhaint, a líonadh le fuinneamh agus fuinneamh, díleá a ghníomhachtú, cravings le haghaidh milseáin a laghdú, riocht na milseáin a fheabhsú. craiceann, gruaig agus tairní, agus go leor eile. …
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair atá sé in am agat atosú? Seo roinnt comharthaí a theastaíonn uait chun dul i ngleic leis an gceist seo:
- Tuirse agus táimhe
Más rud é gur tharla sé seo go minic duit, ba cheart duit aird a thabhairt ar an táscaire tábhachtach seo, a thugann le fios nach bhfuil gach rud mar ba chóir. Is féidir le tuirse nach n-imíonn tar éis oíche mhaith codlata leanúint ar aghaidh ar feadh tréimhse éiginnte. Is bealach iontach é detox chun do chorp a fhuinneamh!
- Cur isteach ar fheidhm bputóg
Má tá aon anacair díleácha agat (flatulence athfhillteach, gás, míchompord, constipation, buinneach), b'fhéidir go mbeadh sé in am sos a thabhairt do do chóras díleácha agus aistriú chuig aiste bia an-simplí bunaithe ar thorthaí agus glasraí. Go minic, le linn atosaigh nuair a athraíonn siad plean aiste bia, bíonn feabhas ar dhíleá ag daoine. Is bealach iontach é do chorp a ghlanadh chun éadulaingt bia a d'fhéadfadh a bheith ag cruthú fadhbanna do chóras díleácha a aithint.
- Galair craicinn, rashes, foirmíochtaí pustular
Is táscaire iontach é ár gcraiceann ar shláinte iomlán. Níos mó uisce, bianna le frithocsaídeoirí agus snáithín - agus beidh na torthaí le feiceáil ar an gcraiceann. Tar éis an atosaigh, tá feabhas suntasach ar an gcoimpléasc agus ar an riocht craiceann.
- Doiléir Chonaic agus fadhbanna cuimhne
Má bhraitheann tú go bhfuil d’inchinn scamallach, is féidir le clár glantacháin cabhrú leat d’intinn a ghlanadh. Tá sé seo mar gheall ar hiodráitiú in éineacht le luchtú cothaitheach. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go gcuidíonn sú úrbhrúite le scaipeadh fola agus sreabhadh fola chuig an inchinn a fheabhsú, rud a chuireann soiléireacht mheabhrach ar ais.
- róthrom agus moill meáchain caillteanas
Tabhair borradh mór cothaithigh do do chorp mar aon le laghdú ar iontógáil calraí. Cuirfidh an meascán seo tús le do thimthriall meáchain caillteanas agus socróidh sé tú le haghaidh plean meáchain caillteanas níos rathúla agus níos sláintiúla trí chuidiú leat do nósanna aiste bia a cheartú, ocras agus cravings a mhaolú.
- Tinneas cinn
Is féidir le tinneas cinn go minic a bheith ina chomhartha tábhachtach go dteastaíonn clár cothaithe sláinte maith uait. Is féidir le tinneas cinn a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú, easpa codlata, droch-aiste bia, ró-úsáid bianna próiseáilte, ailléirgí agus strus. Cabhróidh atosaigh le deireadh a chur leis na cúiseanna seo agus beidh tú ag mothú go maith arís.
- Pianta géara agus brú
Is minic a bhíonn pian comhpháirteach, pian muscle, agus uaireanta fiú pian cnámh ag daoine. Is comhartha coitianta é athlasadh sistéamach. Tar éis an aiste bia a athrú, ag tosú súnna agus smoothies úra a úsáid, laghdaítear na pianta seo, agus i go leor cásanna imíonn siad go hiomlán. Tá sé seo mar gheall ar iontógáil méadaithe frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí eile a chuidíonn le athlasadh a chomhrac.
- Neamhoird imdhíonachta
Is comharthaí iad ailléirgí, íogaireachtaí ceimiceacha agus bia, galair uath-imdhíonachta, agus slaghdáin go minic go gcaithfidh tú oibriú ar do shláinte. Tacaíonn na cothaithigh a fhaightear i bplandaí leis an gcóras imdhíonachta trí fhreagraí athlastacha iomarcacha a laghdú. Méadaíonn gníomhaíocht leukocytes san fhuil maidir le microorganisms pataigineacha, déantar a n-iarmhéid sláintiúil a athchóiriú. Léiríonn taighde gur féidir le srianadh calraí agus teiripe troscadh an córas imdhíonachta a athbheochan.