figs
Is séasúr fige é an fhómhar. Éiríonn an torthaí thar a bheith sláintiúil agus blasta seo i mí Lúnasa, agus ní dhíoltar iad ach ó Mheán Fómhair go Samhain, mar sin anois an t-am chun ciseáin bheaga figí a cheannach agus taitneamh a bhaint astu an lá ar fad. Tá go leor airíonna úsáideacha ag figí: tá go leor peictin iontu, vitimíní de ghrúpaí B, A, PP agus C, chomh maith le go leor riandúile tábhachtacha cosúil le potaisiam, maignéisiam agus iarann. Tacaíonn figs le sláinte an chraiceann mar gheall ar a n-aigéid sailleacha omega-3 agus omega-6. Cuidíonn na snáithíní plandaí i figí leis an gcomhlacht a ghlanadh agus tocsainí a dhíchur. Tá na figí is blasta agus is milse beagán bog, le craicne glan, slán.
Pumpkin
Tagann pumpkins i go leor cineálacha, cruthanna agus méideanna, ach sa titim, tá siad go léir úr agus milis go comhsheasmhach. Tá go leor carotene (níos mó ná cairéid) sa laíon oráiste geal de phumpkin, vitimíní annamha K agus T, chomh maith le siúcraí nádúrtha a sháithíonn an comhlacht ar feadh i bhfad. Is féidir leat éagsúlacht mhór de miasa an fhómhair téimh a dhéanamh le pumpkin: curaí, stew, casserole glasraí agus fiú pie pumpkin. Bácáil pumpkin slisnithe le cainéal agus luibheanna aramatacha le haghaidh taobh-mhias blasta nó béile iomlán.
Fíonchaora
Tá fíonchaora milis de chineálacha éagsúla le feiceáil ar na seilfeanna go luath i mí Mheán Fómhair. Meastar gurb é Kishmish an ceann is blasta i gcónaí - níl aon síolta ann, tá an craiceann tanaí, agus tá an laíon juicy agus milis. Ba chóir go mbeadh fíonchaora aibí buí nó domhain dorcha. Tá fíonchaora úsáideach le haghaidh strus méadaithe mar gheall ar an méid mór siúcraí nádúrtha, chomh maith le díolúine laghdaithe agus fadhbanna díleácha. Is fearr fíonchaora a ithe ar leithligh ó bhianna eile ionas nach dtarlaíonn próisis choipeadh sa bholg.
Melon
Is féidir taitneamh a bhaint as mealbhacáin milis juicy roimh thús an aimsir fuar. Ní hamháin go bhfuil mealbhacáin mhóra agus cumhra thar a bheith blasta, ach freisin an-shláintiúil: is féidir le mealbhacáin colaistéaról a ísliú, galar duáin a chomhrac, agus fiú giúmar a fheabhsú. Neartaíonn vitimíní A, E, PP agus H an comhlacht ó gach taobh agus ullmhaíonn sé go foirfe é le haghaidh aimsir fuar. Is iad na cineálacha melon is delicious agus juicy torpedo, feirmeoir comhchoiteann agus chamomile.
zucchini
Is féidir glasraí úra agus saor, úr a bhaint as an ghairdín, a fháil in aon mhargadh sa titim. Is iad zucchini an fhómhair na cinn is milse agus is tairisceana, mar sin molaimid aird a thabhairt ar na torthaí fada dorcha glasa seo. Buíochas le snáithín, glanann zucchini an intestines agus spreagann sé díleá. Tá éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-ailse ag an gclóraifill sa chraiceann. Tá sé an-úsáideach zucchini amh a ithe: is féidir leat spaghetti a chócaireacht uathu ag baint úsáide as gearrthóir bíseach nó peeler glasraí, nó is féidir leat a ghearradh go simplí i gciorcail agus a sheirbheáil le do anlainn is fearr leat cosúil le sceallóga.
Apples
Tá an borradh úll tosaithe cheana féin! Breathnaíonn úlla ruán le bairillí dearga, glasa agus buí as boscaí i margaí uile na tíre. Tá úlla mar bhunús na sláinte: tá gach riandúile iontu, cuid mhór iarann, fosfar, maignéisiam agus cailciam, chomh maith le snáithíní peictin agus glasraí. Tá úlla úsáideach le haghaidh anemia agus constipation, méadaíonn siad ton foriomlán an chomhlachta, feabhsaítear riocht craiceann, rialaíonn goile agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Is féidir úlla a ithe amh nó a dhéanamh i sú nó bácáilte.
Trátaí
Roimh gheimhreadh fada, ba chóir duit go leor trátaí a ithe, mar gheall ar aimsir fuar tá sé thar a bheith deacair trátaí nádúrtha delicious a fháil. Tá trátaí úsáideach mar go bhfuil salainn nádúrtha iontu agus cabhraíonn siad le andúile salainn boird a chomhrac. Íslíonn trátaí leibhéil colaistéaróil fola freisin, feabhsaítear feidhm an chroí, neartaíonn fíochán cnámh agus troideann siad ailse. Tá trátaí blasta le hithe úr, cócaireacht pizza agus ratatouille leo, nó bácáil le zucchini agus zucchini.
Menga kuzda qanday mevalar pishadigani kerakda….