Fuair eagrán meáin The New York Times ceist an-ábhartha don séasúr fuar:
Creideann Robin Thompson, intéirneach ag ProHealth Care Associates i Huntington, Nua Eabhrac, gurb é níocháin láimhe go minic an eochair do chosc galair.
“Is dócha go mbeidh sé ina chuidiú, ach ní ráthaítear é, dlúth-theagmháil a chosc,” a deir an Dr Thompson.
Is féidir le codladh sa leaba chéanna méadú a dhéanamh ar do sheans go bhfaighidh tú slaghdán nó fliú ó do chéile, a deir sí, ach is féidir go gcabhróidh sé é a sheachaint. Go háirithe don léitheoir a scríobhann nach bhfuil sí chun an teach a fhágáil. Is féidir líon na bhfrídíní a laghdú trí ghlanadh rialta a dhéanamh ar dhromchlaí a dtéann baill tí i dteagmháil leo go minic.
Creideann an Dr Susan Rehm, leas-chathaoirleach na Roinne um Ghalair Thógálacha ag Clinic Cleveland, gur féidir le baictéir a bheith ina bhfoinsí baictéir chomh maith le dromchlaí soiléire, cupáin agus spéaclaí scuab fiacla sa seomra folctha. Deir an Dr Rehm gurb é an chosaint is fearr ar ionfhabhtú ná vacsaíniú, ach féadfaidh dochtúir leigheas antiviral a fhorordú freisin do bhaill teaghlaigh ina bhfuil duine amháin tinn chun galair a chosc agus cosaint bhreise a sholáthar.
Dar le Rem, aon uair a bhíonn imní uirthi faoi ionfhabhtú féideartha, díríonn sí ar cad is féidir léi a rialú. Mar shampla, gach duine (fiú beag beann ar na séasúir fuar) is féidir leo a n-aiste bia, aclaíocht agus leibhéil ghníomhaíochta coirp a rialú, chomh maith le codladh sláintiúil. Creideann sí go bhféadfadh sé seo cabhrú léi cur i gcoinne an ionfhabhtaithe, nó ar a laghad an galar a fhulaingt níos éasca má tharlaíonn an ionfhabhtú.
Dúirt an taighdeoir galar tógálach ag Clinic Mhaigh Eo (ceann de na hionaid phríobháideacha leighis agus taighde is mó ar domhan), an Dr Preetish Tosh, go bhfuil sé tábhachtach a bheith aireach ar “béasaíocht riospráide” má tá tú tinn. Nuair a dhéanann tú casachtach nó sraothartach, is fearr é sin a dhéanamh isteach i do uillinn flexed seachas do lámh nó dhorn. Agus ba chóir, ba chóir do dhuine breoite iad féin a leithlisiú ó bhaill eile den teaghlach, nó ar a laghad iarracht a dhéanamh fanacht amach uathu le linn an tinnis.
Thug sé faoi deara go minic go mbíonn teaghlaigh faoi lé miocróib ag an am céanna, agus mar sin is minic a tharlaíonn go dtéann ionfhabhtuithe tí trasna ar a chéile, agus go bhfaigheann baill teaghlaigh tinn go litriúil i gciorcal.
Má bhíonn slaghdán nó an fliú ar bhall teaghlaigh agus nach bhfágann tú an teach go minic ar chúiseanna éagsúla, d’fhéadfadh na rudaí seo a leanas cabhrú leat:
Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh leis an othar ar a laghad le linn buaic a bhreoiteachta.
Nigh do lámha go minic.
Déan glanadh fliuch ar an árasán, ag tabhairt aird ar leith ar na rudaí a dteagmháil leis an othar. Láimhseálann doras, doirse cuisneoir, caibinéid, táblaí cois leapa, cupáin scuab fiacla.
Aeráil an seomra ar a laghad dhá uair sa lá - ar maidin agus roimh leaba.
Eat ceart. Ná lagú ar an chóras imdhíonachta le bia junk agus deochanna alcólacha, aird níos mó a thabhairt ar thorthaí, glasraí agus Greens.
Ól neart uisce.
Ceacht go rialta nó muirearú. Is fearr é seo a dhéanamh lasmuigh den teach, mar shampla, sa halla nó ar an tsráid. Ach i gcás go gcinnfidh tú dul ag rith, ná déan dearmad téamh suas go maith ionas nach n-éireoidh tú tinn, ní mar gheall ar ghaol tinn, ach mar gheall ar hipiteirme.