Clár ábhair
Banda leaisteacha faighte agus ag smaoineamh cén áit ar féidir é a chur i bhfeidhm? Cuirimid ar fáil duit oiliúint le téip leaisteach Taisteal Fit ó Kate Frederick. Oibrigh matáin agus calraí a dhó le tionchar íseal an chláir don chorp ar fad.
Cur síos workout le banda leaisteach Fit Travel
Feistiú Taistil - é oiliúint neart aeróbach le tionchar íseal le banda leaisteach a chabhróidh leat an corp a dhéanamh níos doichte agus na matáin a neartú. Tá an clár an-áisiúil le húsáid ar laethanta saoire nó ar thurais ghnó: ní gá duit dumbbell a thabhairt leat chun obair ar réimsí fadhbanna. Maidir le Travel Fit Fit, níl de dhíth ort ach téip atá furasta a thabhairt leat ar aon turas. Chomh maith leis sin, tá an clár seo Kate Fridrich oiriúnach dóibh siúd ar breá leo a bheith ag imirt le banda leaisteach nó atá ag lorg úsáide dó sna cláir aclaíochta.
Maireann an clár Travel Fit 50 nóiméad agus tá aonrú cáilíochtúil agus cleachtaí cumaisc ann don chorp ar fad. Mar sin féin, ní amháin go n-oibreoidh tú chun na matáin a neartú, ach freisin calraí agus saille a dhó. Rinne Kate Friedrich roinnt deighleoga cardio íseal-thionchar a ardóidh do ráta croí agus a luasóidh an meitibileacht. Gan aon gheansaí nó aon chleachtadh trámach eile, mar sin tá sé sábháilte do na hailt. Tá cleachtadh dinimiciúil go leor: éiríonn le gluaiseacht amháin gluaiseacht eile go gasta, ionas go bhfanfaidh do ráta croí ardaithe i rith an chláir.
Cuimsíonn oiliúint obair na matáin go léir i do chorp, ach éifeachtach go háirithe oibreoidh tú idir lámha, ghuaillí agus chúl. Bíonn tionchar ag cleachtaí le banda leaisteach ar na matáin gan aon ualaí dochracha ar an spine, mar a tharlaíonn go minic le meáchain throm. Reáchtáiltear na chéad ranganna leathuair an chloig ag seasamh go bríomhar, ansin bogfaidh tú ar aghaidh ar an Mat. Tá an cúig nóiméad deiridh dírithe ar chleachtaí le haghaidh ABS.
Tá Travel Fit oiriúnach do gach leibhéal ó thosaitheoirí go hardleibhéal. Mar sin féin, is féidir leat an t-ualach a oiriúnú leis féin, má roghnaíonn tú stiffness is fearr is féidir an stiall (tá friotaíocht difriúil acu). Tá sé workout taitneamhach agus éifeachtachoibríonn sé sin i ndáiríre! Más mian leat meáchan a chailleadh, comhcheangail Travel Fit le dian-oiliúint cardio le haghaidh dó saille. Mar shampla, Kate Frederick, is féidir leat féachaint ar Kick Max agus Cross Fire.
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
Son:
1. Oibreoidh tú ar na réimsí fadhbanna go léir, cleachtaí don chorp uachtarach agus íochtarach le téip leaisteach.
2. Tá Kate Friedrich san áireamh san oiliúint freisin deighleoga cardio tionchar íseal short, ionas gur féidir leat saille a dhó ar fud an choirp.
3. Tá an clár seo éifeachtach go háirithe do na matáin sna hairm, sna guaillí agus sa chúl. Phioc Kate a lán cleachtaí a ligfidh duit an corp uachtarach a luchtú. Murab ionann agus na cleachtaí le dumbbells oibríonn tú do matáin gan aon ualaí dochracha ar an spine.
4. Oiliúint Taistil Taistil a cruthaíodh go sonrach le haghaidh oiliúna ar thurais ghnó agus ar thaisteal. Níor chóir go mbeadh aon trealamh breise ag teastáil uait seachas banda éadrom chun do matáin uile a chur san obair.
5. Tá an clár oiriúnach do gach leibhéal scile: ó thosaitheoirí go hardleibhéal. Ag brath ar d’aclaíocht choirp ní gá ach an stiffness is fearr is féidir a bhaint as an téip.
6. Ní bhíonn geansaithe ná ualaí turrainge eile i gceist le tionchar íseal an chleachtaidh, fiú eatraimh chardashoithíoch.
CONS:
1. Ní bheidh an banda leaisteach trealamh aclaíochta is mó éilimh ort.
2. Chun tamall fada a dhéanamh le téip míchompordach, mar sin le haghaidh an chleachtaidh seo teastaíonn lámhainní spóirt uait freisin.
Aiseolas ar an gclár Travel Fit le Kate Friedrich:
Má tá téip leaisteach agat, bí cinnte triail a bhaint as an gclár Kate Friedrich-Travel Fit. Is cleachtadh deas simplí é seo a chabhróidh leat níos doichte an comhlacht, matáin a neartú agus cruth an choirp a fheabhsú. Más mian leat an éifeacht meáchain caillteanais a mhéadú, déan an clár seo a chomhcheangal le cardio-ualach, mar shampla, féach ar na 10 workouts baile baile is fearr ar feadh 30 nóiméad.