Aiste bia gualaigh gníomhachtaithe, 10 lá, -7 kg

Meáchan a chailleadh suas le 7 kg i 10 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 730 Kcal.

Tá an-tóir ar aiste bia atá bunaithe ar iontógáil gualaigh gníomhachtaithe. Le blianta fada anuas, tá aisteoirí cáiliúla, samhlacha agus ionadaithe eile agus ionadaithe ó ghnó seónna ag cailleadh meáchain go gníomhach ag baint úsáide as an uirlis seo. Deir siad gur ar an mbealach seo a chaith prima donna stáitse na Rúise Alla Pugacheva an meáchan.

Ach ní gá duit a bheith i do dhuine cáiliúil chun meáchan a chailleadh ar aiste bia gualaigh. Is féidir le duine ar bith taithí a fháil air.

Riachtanais an aiste bia gualaigh gníomhachtaithe

Chun meáchan a chailleadh, caithfidh tú gualaigh gníomhachtaithe a ghlacadh. Tá roinnt bealaí ann chun é seo a dhéanamh. Tá an chéad cheann níos forgiving. Ar maidin ar bholg folamh, ní mór duit ach 2 táibléad guail a ól, nite síos le 200-250 ml d'uisce simplí. Ní gá an aiste bia a athrú ó bhonn. Cé, ar ndóigh, ní bheidh sé iomarcach bianna níos sláintiúla agus íseal-calorie a ithe, agus guaiseacha bia éagsúla á n-íoslaghdú.

Ach tá riail unshakable amháin le leanúint. Más mian leat meáchain caillteanas a dhéanamh níos éifeachtaí, ith ar a laghad 300 g de ghlasraí neamh-stáirse, úra nó bácáilte, agus 150 g gruth beagmhéathrais nó beagmhéathrais gach lá. Trí chloí leis an scéim seo, ba cheart duit 1 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine. Le meáchan coirp suntasach ard, is dócha go mbeidh meáchain caillteanas níos suntasaí.

Tá modh eile ann chun táibléad gualaigh gníomhachtaithe a ghlacadh. Sa chás seo, ní mór duit dáileoga móra de a ithe, eadhon, 1 tablet in aghaidh 10 kg de mheáchan. Mar shampla, má mheáchan tú 80 kg, ba chóir duit 8 táibléad gualaigh a ól. Is féidir cuid de ghualaigh a ghlacadh láithreach ar maidin, mar atá sa rogha thuas, nó ar feadh an lae roimh bhéilí (uair an chloig ar a laghad). Is féidir gualaigh a ghlacadh chomh fada agus a shroicheann tú do riocht fisiceach atá ag teastáil. Is gá 10 lá de iontógáil gualaigh a mhalartú leis an méid céanna ama sosa nuair a bhíonn an comhlacht ag scíthe.

Ach tá na prionsabail a bhaineann le cothú réasúnta agus cuí i gcónaí an-inmhianaithe. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach n-éiríonn carbón gníomhachtaithe (i gcainníocht ar bith) ina shlat draíochta. Agus má tá tú indulge i ngach coireanna bia, ní hamháin go mbainfidh tú réidh le meáchan gan ghá, ach is féidir leat cileagraim nua a ualach ar an gcomhlacht freisin.

In aon chás, tá sé an-neamh-inmhianaithe cloí leis an teicníc seo (ag cur san áireamh an t-am a n-iontógáil guail go díreach) ar feadh níos mó ná 60 lá.

Moltar na bianna seo a leanas atá úsáideach agus sách íseal i calraí a dhéanamh mar bhonn an aiste bia ar charbón gníomhachtaithe: torthaí neamh-stáirse, glasraí, caora; táirgí déiríochta agus bainne géar a bhfuil cion íseal saille; feoil (sicín agus mairteoil go príomha); iasc lean; greens éagsúla. Tabhair suas oiread agus is féidir aon bianna sailleacha agus bianna, milseáin ard-calorie, bianna friochta, táirgí plúr bán.

Ní mór duit do bhiachlár a eagrú ionas go mbeidh spás ann do thrí bhéile iomlána (gan ró-ithe) agus dhá shneaiceanna, gan ithe tar éis 18-19 pm. Bí cinnte neart uisce glan a ól.

Ní dhéanfaidh spóirt ach dlús a chur leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh. Tá sé inmholta oiliúint a thabhairt isteach sa saol (mura raibh aon cheann ann) agus go ginearálta bogadh níos mó, chun stíl mhaireachtála gníomhach a threorú.

roghchlár aiste bia gualaigh gníomhachtaithe

Sampla de aiste bia an aiste bia gualaigh gníomhachtaithe ar feadh 3 lá

Contraindications leis an aiste bia gualaigh gníomhachtaithe

1. Tá roinnt contraindications ag gabháil le gual. Is léir nach bhfuil an teicníc seo ann do dhaoine a bhfuil galar ulcer peptic orthu, fuiliú sa bholg agus galair gastrointestinal eile.
2. Ní mór duit a bheith cúramach le carbón gníomhachtaithe má tá aon tinneas tromchúiseach ort.
3. Cinnte, níor chóir duit dul ar aiste bia carbaihiodráit do mhná atá i riocht suimiúil agus lactating, do dhaoine faoi bhun 18 mbliana d'aois agus seanaoise.
4. Chomh maith leis sin, féadann sé a bheith contúirteach carbón gníomhachtaithe a ghlacadh i gcuideachta drugaí eile nach féidir a leithéid de chomharsanacht a sheasamh.
5. Tá sé inmholta go mór dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag cloí leis an modh chun an baol iarmhairtí diúltacha a íoslaghdú.

buntáistí a bhaineann le aiste bia gualaigh gníomhachtaithe

• Níl aon srianta suntasacha bia aige. Dá bhrí sin, is féidir leat punt a chailleadh gan teorainn a chur ort féin i do bhia is fearr leat.
• Cheana féin tar éis roinnt laethanta tar éis táibléad guail a ghlacadh, cuirtear próisis meitibileach i ngníomh, feabhsaítear obair an chonair díleá, a bhfuil tionchar dearfach aige ar mheáchain caillteanas agus ar staid na sláinte i gcoitinne.
• Faigheann an comhlacht réidh go hiomlán le substaintí díobhálacha.

Míbhuntáistí aiste bia gualaigh gníomhachtaithe

• Tá an tsubstaint a bhaineann leis an teicníc seo in ann a bhaint as an gcomhlacht, ní hamháin tocsaineach agus eilimintí díobhálacha eile, ach freisin próitéiní úsáideacha, saillte, agus riandúile.
• D'fhéadfadh constipation, urlacan, buinneach agus trioblóidí eile a bheith mar thoradh ar úsáid fadtéarmach táibléad gualaigh.
• Chomh maith leis sin, nach bhfuil an tharla frithghníomhartha ailléirgeacha eisiata.

Ath-aiste bia ar ghualach gníomhachtaithe

Mar a luadh, déanann gual an comhlacht a mhaolú, ní hamháin substaintí díobhálacha, ach freisin substaintí úsáideacha. Mar sin is fearr gan dul chuig an aiste bia gualaigh chun cabhair a fháil níos mó ná uair amháin gach sé mhí.