Ailléirginí, suaitheadh, truailleáin: Cosnaím mo threibh ó tocsainí

Roghnaimid uirlisí cócaireachta sábháilte

Táimid bhfabhar pannaí cruach dhosmálta agus sáspan a sheolann teas go han-mhaith gan riosca, toisc nach bhfuil idirghníomhaíochtaí le bia beagnach ann. Sea, maidir le huirlisí ceirmeacha, ar an gcoinníoll amháin gur de bhunadh na Fraince iad, tá caidmiam lipéadaithe agus ráthaithe ag NF Environnement agus saor ó luaidhe.

An miasa gloine geall sábháilte i gcónaí le haghaidh cócaireachta nó aththéamh bia. Fada beo Pyrex agus stáin. Ar an láimh eile, tá sé níos fearr a sheachaint gach uirlisí déanta as alúmanam 100% mar is féidir an chomhpháirt aistriú isteach i mbia faoi éifeacht teasa. Mar an gcéanna, bí cúramach le hearraí cócaireachta neamh-bata, toisc go bhféadfadh PTFE (polytetrafluoroethylene) a bheith i roinnt cineálacha bratuithe, ar féidir leo dul ar imirce go bia má scríobtar bun an uileáin. “Chomh maith leis sin, is féidir le PTFE gáis nimhiúla a astú nuair a théitear go 250 ° C é, teocht a shroicheadh ​​go héasca nuair a chuireann tú pana ar theas ard ar feadh roinnt nóiméad,” a deir an Dr. Laurent Chevallier, cothaitheoir.

Ní itheann muid ach an t-iasc is lú truaillithe

Chun nochtadh do mhearcair agus do thruailleáin mar PCBanna a theorannú, trí leas a bhaint as buntáistí cothaitheacha na n-iasc, go háirithe a n-ábhar aigéid shailleacha riachtanacha (DHA agus EPA), atá tairbheach d'fhorbairt na hinchinne, an néarchórais agus an reitine, roghnaíonn muid úr nó reoite agus athraímid na tailte iascaireachta. Fiadhúlra nó feirmeoireacht… is cuma, ach i gcás na bhfeirmeoirí, is fearr linn an lipéad AB.

An minicíocht cheart: uair nó dhó sa tseachtain, iasc sailleacha (ronnach, bradán, etc.) agus iasc bán (cromán, faoitín, etc.). Aire, molann an Ghníomhaireacht Náisiúnta um Shábháilteacht Bia, Comhshaoil ​​agus Sláinte Ceirde (ANSES) do leanaí faoi 30 mí (agus do mhná torracha) speicis ar dóigh dóibh a bheith an-éillithe a eisiamh. (Swordfish) agus daoine eile a theorannú go 60 g in aghaidh na seachtaine (tuinnín, manach, etc.). Agus thar aon rud eile, bímid i bhfabhar éisc bheaga: sairdíní, ronnach… atá ag deireadh an bhiashlabhra agus a bhfuil níos lú truailleáin agus miotail throma eile stóráilte acu dá bharr!

Is fearr linn cannaí stáin … i ngloine

Maidir le leasaithe, roghnaímid iad siúd i prócaí gloine. Déantar cannaí miotail a sheachaint, mar gheall ar cé go bhfuil cosc ​​​​ar bisphenol A ó gach coimeádán bia, tá substaintí amhrasacha eile cosúil le vearnaisí, roisíní epocsa, bisphenol S, etc. “Tá staidéir in easnamh faoi láthair ar thionchar na gcomhdhúile seo ar shláinte agus b’fhéidir nach bhfuil na caighdeáin thocsaineolaíochta cothrom le dáta go leor”, a mhíníonn an Dr Chevallier.

Bí cúramach le plaistigh agus le roinnt sileacóin

Chun bia a stóráil, is féidir linn coimeádáin phlaisteacha a bhfuil na huimhreacha 1, 2, 4 nó 5 orthu a roghnú ar a dhroim. Maidir le coimeádáin leis na huimhreacha 3, 6 nó 7, ní bhíonn a fhios againn i gcónaí a mbunús. nuair a úsáid go cúramach le bia te. Is féidir le réabóirí hormóin agus ftalates a bheith sna plaistigh seo. Níor chóir an chuid is mó de na scannáin stráice a úsáid le bia te, toisc go bhfuil fthalates iontu freisin. Ba chóir go mbeadh múnlaí silicone 100% silicone platanam, níos cobhsaí teasa. Agus anseo arís, is fearr linn gloine!

Is fearr linn éadaí athláimhe, nó cadás orgánach

Bainimid leas as muintir, cairde, comharsana, Emmaüs, coinsíneachtaí seachas ceannaigh nua! Go minic, tá sé inmholta freisin éadaí dorcha a sheachaint, a bhféadfadh miotail throma a bheith ina ruaimeanna. Sin go maith, ach… “Is féidir ceimiceáin a chur i bhfolach freisin i gculaith bhándearg blotchy!” “, a mhíníonn Émilie Delbays. Chun a bheith cinnte nach dtiocfaidh aon substaint iarmharach i dteagmháil leis an gcraiceann, Roghnaímid mar sin cadás orgánach agus lipéad deimhnithe Oëko-tex, lipéad iontaofa ar thaobh na teicstíle a chuireann srian ar rioscaí agus a fhaightear in ollmhargaí. Ach cinnteoimid freisin gur glasraí iad na dúigh priontála ... An chuid is fearr: éadaí athláimhe, toisc go mbeidh cuid de na substaintí bainte cheana féin le linn an níocháin!

Bréagáin: stop truailleáin!

Chun na páistí a shásamh go hiomlán sábháilte, ceannaímid bréagáin phlaisteacha gan PVC nó ftalates, in adhmad soladach amh (feá, maple ...), gan vearnaisí, gan péint nó le vearnaisí orgánacha éiceolaíocha agus péinteanna neamh-tocsaineacha atá resistant do sheile, bábóg, bréagáin bhoga. agus compordóirí i cadás nó fabraic orgánach. Bí ag faire amach do: lipéid tagartha mar Éicilipéad an AE, comhshaol NF, GS, Spiel Gut, Gots. Agus déanaimid dearmad ar na bréagáin tuile an-dochar (ina mbíonn formaildéad go minic, carcanaigineach aicmithe de réir mhéid an nochta) agus lint fhada-ghruaig (a bhféadfadh níos mó ceimiceán a bheith ann, go háirithe comhrac dóiteáin). Mar a bhí roimh 3 bliana d'aois, bréagáin scented, mar gheall ar a thagann 90% dá boladh ó musks ceimiceacha so-ghalaithe is féidir a bheith ina chúis le hailléirgí.

Ceannaímid troscán úsáidte, nó adhmad soladach amh

An smaoineamh: chun galú substaintí cosúil le VOCanna irritating a sheachaint, go háirithe a tháirgtear trí throscán tuile an-dochar agus sraithadhmaid. Is ea, mar sin, maidir le troscán athláimhe nach mbaineann leis a thuilleadh! Is fearr leat freisin adhmad soladach amh (gan vearnais). Ach rud nua, cuireann sé amach VOCanna freisin, ach i gcainníochtaí níos lú. An _____ is fearr : aeráil go córasach an seomra a bhfuil an troscán díreach faighte aige. Agus fan beagán sula codlata leanbh ann!

Roghnaigh tocht sláintiúil

Caithimid beagnach ocht n-uaire sa lá inár leaba, agus leanbh beagnach dúbailte! Mar sin déanaimid ceannach riachtanach é.

Mura bhfuiltear in amhras faoi ailléirge le mites deannaigh nó laitéis, is fearr linn tochtanna cadáis orgánacha nó 100% laitéis nádúrtha, a bhfuil éicilipéad orthu. Seachas sin, táimid ag lorg múnla deimhnithe NF Environnement, nó le haghaidh tochta cúr níos saoire, lipéad Certipur. Is cinnte gur gealltanas deonach é seo ón monaróir, ach tá sé níos fearr ná rud ar bith.

Múrmhaisiú maith agus déanaimid é roimh ré

Tá péinteanna éicea-chairdiúla go maith, ach cuireann siad VOCanna ar ceal, go háirithe na chéad chúpla seachtain, a n-éascaíocht scaipthe thar na chéad sé mhí. Chomh maith leis sin go mbeadh a fhios: “Tá sé an-deacair éifeachtaí substainte nach dteastaíonn a chur faoi chois nuair a fheidhmítear í”, warns Émilie Delbays. Is mar sin a roghnaítear táirge sásúil ón tús. Mar sin dá mbeadh an balla péinteáilte, déanaimid é a stialladh sula gcuirtear an péint nua i bhfeidhm.

Teallach, tá ach ... le fíor-adhmad tine nó sorn adhmaid

Is gnách go mbíonn muid ag iarraidh gach rud atá idir lámha againn a dhó: cliathbhoscaí margaidh, pailléid, boscaí, nuachtáin… Drochsmaoineamh, mar go gcaitear leis na hábhair seo agus go minic priontáiltear iad le dúigh, agus mar sin tocsaineach! Mar sin, caithfimid buiséad le haghaidh connadh, nó cuirimid teallach isteach. Níos fearr fós, sorn adhmaid nó millíní le afterburner.

Agus thar aon rud eile, níl aon tinte adhmaid oscailte nó coinnle i gcás plúchadh sa bhaile!

Roghnaímid an triúr turrainge de shióg an tí

Gan bleach, dífhabhtáin scented, díbholaíoch ... díobhálach do cháilíocht an aeir. Agus go hionraic, an bhfuil dífhabhtán bithicíde de dhíth orainn i ndáiríre sa bhaile? Níl, ní mór dúinn é a bheith glan, ach gan a bheith díghalraithe, ach amháin le linn tréimhsí áirithe eipidéimí (gastro, fliú). Seachnaítear bithicídí nuair a bhíonn leanbh ag sní ar gach ceithre cinn, ag cur gach rud ina bhéal, toisc go bhféadfadh a dhíolúine a bheith díghrádaithe. Tá triúr turrainge eile againn do theaghlach nicil-ghlas: fínéagar bán (le caolú), gallúnach dubh agus sóid aráin, éifeachtach ón oigheann go dtí na fuinneoga seomra suí! Gan trácht ar uisce agus gal, éadaí microfiber. Ina theannta sin, sábhálann muid airgead.

Nóta: ní mheascann tú dhá tháirge glantacháin riamh!

Cad mar gheall ar phlandaí “dromedary” a thruaillíonn?

Cén fáth nach bhfuil, ach bí cúramach gan coinsias soiléir a thabhairt duit féin agus do gharda a ardú. Tá sé léirithe acu go bhfuil siad in ann glanadh suas faoi choinníollacha sonracha áirithe (saotharlanna NASA!), Le cainníocht rialaithe aeir. Sa bhaile, tá muid i bhfad ó choinníollacha den sórt sin! Ach ní féidir é a ghortú ar aon nós!

Is é focal faire an rialaithe truaillithe aeir faoi dhíon ná: a-er! chun líon na dtruailleán a scaoiltear a laghdú.

ithimid bia orgánach

Táirgí déiríochta, uibheacha, torthaí go háirithe i mbaol a bheith truaillithe ag lotnaidicídí, agus an chuid is mó glasraí: táimid ag dul orgánach. « Cuireann sé seo teorainn thart ar 80% ar an mbaol a bhaineann le lotnaidicídí., chomh maith leis an riosca a bhaineann le nochtadh do nanacháithníní, GMOanna, iarmhair antaibheathach…”, a mhíníonn an Dr Chevallier. Is féidir linn dul níos faide trí ghránaigh (arán, rís, etc.), feoil AB agus iasc a ithe. Orgánach nó nach ea, sruthlaithe muid na torthaí agus glasraí go maith, agus craiceann muid na céimeanna orgánacha. Seachnóimid béilí réamhdhéanta, fianáin… lena n-áirítear cinn orgánacha, toisc go bhfuil breiseáin iontu, fiú má laghdaítear an liosta údaraithe go 48 (i gcomparáid le 350 i dtáirgí traidisiúnta)!

Cuirtín cithfholcadh nach bhfuil déanta as PVC

Tá rá ann, “Tá an diabhal sna sonraí”! Sea, b'fhéidir go bhfuil an cuirtín cithfholcadh PVC mara-patrún álainn lán le VOCanna, lena n-áirítear na formaildéad cáiliúla, ach freisin agus thar aon rud eile ftalates, breiseáin ... Gan a bheith sucked nó fiddled leis ag na cinn beag ag am folctha ! Anseo arís, is féidir linn gníomhú go héasca trí imbhalla d'ábhar eile a roghnú. Tá gach cineál teicstílí ann, cuid acu a bhfuil an lipéad Oëko-Tex orthu. Níos radacaí, shuiteáil aon phána gloine uair amháin agus do gach duine (a ghlanann ceann amháin le fínéagar bán, ar ndóigh).

Banco do chosmaidí orgánacha!

Agus don teaghlach ar fad, roghnaigh cosmaidí orgánacha tá sé éasca, anois! Ó liniment oleo-aolchloiche (i hyper, sa chógaslann nó fiú é a dhéanamh leat féin) le haghaidh masa leanbh, go dtí an buicéad cré glas ar ár preteen, trí aló vera (orgánach) a cheannaímid i mbrainse ar an margadh do gach duine a hydrate laethúil ó ceann go ladhar ... Gan trácht ar wipes snáithíní bambú in-nite, hyperabsorbent. Déantar dramhaíl agus comhábhair amhrasacha a sheachaint go héasca.

Is é an rud is fearr fós ná níos lú a ithe, nó an méid atá cheana féin in ábhair uasal a athchúrsáil. Is coincheap é atá le forbairt… Inseoidh ár bpáistí dúinn Go raibh maith agat!