Clár ábhair
Is microelement é atá riachtanach don chomhlacht. Tá ról tábhachtach aige i dtógáil cnámh agus fíocháin nascacha, foirmiú an epithelium.
Bianna saibhir alúmanaim
Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios
Riachtanas laethúil alúmanaim
Is é an riachtanas laethúil do dhuine fásta sláintiúil ná 30-50 mcg.
Airíonna úsáideacha alúmanam agus a éifeacht ar an gcomhlacht
Tá alúmanam le fáil i mbeagnach gach orgán agus fíochán daonna. Go measartha, comhlíonann an riandúile seo roinnt feidhmeanna tábhachtacha, ach i dáileoga móra cuireann sé baol mór do shláinte an duine. Carnann alúmanam sna scamhóga, cnámh agus fíocháin epithelial, inchinn agus ae. Déantar é a eisfhearadh ón gcorp le fual, feces, allas agus aer easanálaithe.
Coscann alúmanam ionsú cailciam, maignéisiam, iarann, vitimíní B6 agus C, chomh maith le roinnt aimínaigéid ina bhfuil sulfair.
Cuireann epithelialization an chraiceann chun cinn, glacann sé páirt i dtógáil fíocháin nascacha agus cnámh, glacann sé páirt i bhfoirmiú coimpléisc fosfáit agus próitéin, méadaíonn sé cumas díleácha sú gastric, méadaíonn gníomhaíocht roinnt einsímí díleácha, cuireann sé isteach ar fheidhm na n-einsímí díleácha. faireoga parathyroid.
Comharthaí ródháileog alúmanaim
Cough, caillteanas appetite, indigestion, lagú cuimhne, nervousness, constipation, dúlagar, Alzheimer agus Parkinson, oistéapóróis, osteochondrosis, rickets i leanaí, lagaithe feidhm duánach, laghdú ar líon na cealla fola dearga agus haemaglóibin san fhuil; neamhoird meitibileach cailciam, maignéisiam, fosfar, since.
Cén fáth a dtarlaíonn ródháileog alúmanaim?
Is iad na príomhfhoinsí d'iontógáil alúmanam méadaithe ná bia stánaithe, uirlisí alúmanaim, i gcásanna áirithe uisce sconna, agus aer truaillithe. Meastar go bhfuil méid 50 mg nó níos mó ina dáileog tocsaineach do dhaoine.
Ábhar alúmanam i dtáirgí
Faightear alúmanam go príomha i dtáirgí bácúis, glasraí, torthaí agus caora, chomh maith le huisce óil.
Tá 50 go 100 uair níos mó alúmanaim i mbianna plandaí ná bianna ainmhithe.