ARI agus an fliú: conas téarnamh go gasta

Is iad ARI agus an fliú na slaghdáin is coitianta i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh. Molaim do gach duine an vacsaín fliú a fháil gach bliain. Cé nach gcosnóidh an vacsaíniú 100% duit, beidh an galar i bhfad níos éasca, gan deacrachtaí. Ní ráthaítear freisin nach bhfaighidh tú tinn le géar-ionfhabhtuithe riospráide má thógann tú drugaí frithvíreasacha chun críocha próifiolacsacha. Is é mo chomhairle simplí: le linn eipidéim, nigh do lámha níos minice agus déan iarracht áiteanna plódaithe a sheachaint. Bhuel, má tá an víreas scoitheadh ​​cheana féin, ní gá duit an comhlacht a líonadh láithreach le piollaí. Tá na bearta iompair agus cóireála le haghaidh géar-ionfhabhtuithe riospráide agus fliú mar an gcéanna.

1. Is é an príomh-riail fanacht sa bhaile.

Déan iarracht fanacht sa leaba ar feadh 3-5 lá. Tá sé contúirteach an víreas a iompar ar na cosa, bíonn deacrachtaí i bhfoirm bronchitis, otitis media, tonsillitis, niúmóine mar thoradh air seo. Agus smaoineamh ar dhaoine eile, is bagairt tú do dhaoine sláintiúla. Níor chóir duit dul chuig an gclinic ach an oiread. Mura bhfuil tú cinnte faoi cad ba cheart a dhéanamh, glaoigh orthu (tá ionaid chomhairleoireachta ag go leor acu) nó glaoigh ar do dhochtúir sa bhaile. Agus má bhraitheann tú go dona, glaoigh ar otharcharr láithreach (103).

2. Ná glac antaibheathaigh.

Le hionfhabhtú víreasach, ní chuidíonn siad. Agus dummies den chuid is mó atá i ndrugaí frithvíreasacha, níor cruthaíodh a n-éifeachtacht, ach níor aithníodh aon fo-iarsmaí suntasacha. Tríd is tríd, níl uait ach pills a mhaolaíonn na hairíonna míthaitneamhacha a bhaineann le géar-ionfhabhtuithe riospráide agus an fliú (tinneas cinn, fiabhras ard, casacht, srón runny, nausea).

3. Ná tabhair síos an teocht má tá sé faoi bhun 38 céim.

Trí é a ardú, déanann an corp an víreas a throid, agus trína ísliú, dúisfidh tú arís agus arís eile é. Stopann an víreas ag iolrú ag teocht chomhthimpeallach 38 ° C. Glac pills antipyretic de réir mar is gá toisc go bhfuil fo-iarsmaí acu uile. Dá bhrí sin, fiú má tá teocht 39 ° C ag leanbh, ach go bhfuil sé gníomhach, ag ól agus ag ithe le goile, ní gá é a ísliú.

4. Ól a oiread agus is féidir.

Níl aon srianta ann! Mura dteastaíonn uait fiú, ansin trí fhórsa - gach uair an chloig. Agus cad é go díreach atá ar do rogha féin - tae le sútha craobh, chamomile, líomóid, mil, sú caora nó gnáthuisce fós. Cailliúint sreabhach a athlánú go cuspóiriúil toisc go bhfuil díhiodráitiú an-chontúirteach. Má ólann tú go leor, ba chóir duit dul go dtí an leithreas gach 3-5 uair an chloig.

5. Ith an oiread agus a éilíonn an corp, agus an rud atá uait.

Ach, ar ndóigh, tá broths, gránaigh, bianna bruite agus stewed níos éasca agus níos gasta a dhíleá i bprionsabal, agus go háirithe nuair a bhíonn an galar ag lagú an choirp. Mura bhfuil fonn ort, ní gá duit bia a chur ort féin.

6. Aeráil an seomra níos minice, ach seachain dréachtaí.

Agus ní gá an “t-aonraitheoir” a fhágáil le linn aerála. Agus an fhuinneog á hoscailt, dún an doras. Níor chóir go luífeadh an t-othar i seomra atá dúnta go docht, líonta, ag cur allais. Cuidíonn aer fionnuar úr leis an bpróiseas cneasaithe a bhrostú.

7. Glac cith gach lá.

Le linn breoiteachta, bíonn nósanna imeachta uisce de dhíth ar dhuine níos mó ná nuair a bhíonn sé sláintiúil. Tar éis an tsaoil, déanann an corp ionfhabhtú a ráthú trí na pores agus bíonn allais ina áit pórúcháin chun baictéir dhona a scaipeadh. Fiú má tá teocht ard agat, is féidir leat tú féin a ní, ní amháin le huisce ró-the, gan a bheith níos airde ná 35-37 céim.