Comhábhair oideas “Tatiana gorm»:
- 500 g cíche cearc
- 133 g de oinniún
- 226 g cúcamar picilte
- 95 g de ghreamú trátaí
- 15 g d’ola lus na gréine
- lítear uisce amháin.
Luach cothaitheach an mhias “Azu Tatiana” (per Gram 100):
Calories: 44.4 kcal.
Ioraí: 6.5 gr.
Saillte: 1.3 gr.
Carbaihiodráití: 1.8 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calórach an oideas ”Azu Tatiana»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| cíche cearc | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| oinniún | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| cúcamar picilte | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| greamaigh trátaí | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| ola lus na gréine | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| uisce | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Iomlán | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 freastal | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| Gram 100 | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |