Clár ábhair
Is ann a théann tú, tá an leanbh ag ullmhú chun a chéad choinneal a shéideadh! Le linn na chéad bhliana seo de bheathú, chuaigh sé ó bheathú beag rialta nó buidéil bheaga go ceithre bhéile in aghaidh an lae, an-iomlán agus comhdhéanta de phúiríní agus píosaí. A. dul chun cinn deas atá i bhfad ó shin!
Bia: cathain a itheann leanbh cosúil linne?
Ag 12 mhí, sin é: itheann leanbh beagnach cosúil linne ! Fanann na cainníochtaí in oiriúint dá aois agus dá meáchan, agus tá cosc ar chomhábhair amh mar bhainne, uibheacha, feoil amh agus iasc. suas le trí bliana ar a laghad. Tá a aiste bia éagsúlaithe go maith anois.
Fanann muid tomhaiste ar na méideanna siúcra agus salainn, ach is féidir linn tosú más gá chun beagán a chur le béilí an linbh. Mar sin is féidir linn ithe beagnach na plátaí céanna glasraí, stáirsí agus pischineálaigh, ag brú bia linbh beagán níos mó.
Cén béile do leanbh 1 bhliain d’aois?
Ag dhá mhí dhéag nó bliain amháin, teastaíonn ár leanbh 4 bhéile in aghaidh an lae. I ngach béile, gheobhaimid rannchuidiú glasraí nó torthaí, ranníocaíocht stáirsí nó próitéiní, ranníocaíocht bainne, cion saille agus, ó am go ham, rannchuidiú próitéiní.
Ba chóir an bia a chócaráil go maith agus ansin mashed le forc, ach is féidir leat é a fhágáil freisin in aice leis na píosaí beaga, cócaráilte go maith freisin, d’fhéadfaí é sin a bhrúite idir dhá mhéar. Mar sin, ní bheidh aon deacracht ag ár bpáiste iad a bhrú ina fhód, fiú mura bhfuil fiacla beaga aige fós!
Sampla de lá béile do mo leanbh 12 mhí d’aois
- Bricfeasta: 240 go 270 ml bainne + torthaí úra
- Lón: 130 g de ghlasraí garbhbhrúite + 70 g de chruithneacht dea-chócaráilte le teaspoon saille + torthaí úra
- Snack: compote + 150 ml bainne + briosca speisialta do leanaí
- Dinnéar: 200 g glasraí le bianna stáirseacha + 150 ml bainne + torthaí úra
Cé mhéad glasraí, torthaí amha, pasta, lintilí nó feoil ag 12 mhí?
Maidir leis na méideanna de gach comhábhar i mbéilí ár linbh, déanaimid oiriúnú dá n-ocras agus dá gcuar fáis. Ar an meán, moltar go n-ithefadh leanbh 12 mhí nó 1 bhliain d’aois 200 go 300 g de ghlasraí nó torthaí ag gach béile, 100 go 200 g de stáirse in aghaidh an bhéile, agus gan níos mó ná 20 g de phróitéin ainmhíoch nó glasraí in aghaidh an lae, i dteannta lena bhuidéil.
Go ginearálta, molaimid tabhair iasc dá leanbh 12 mhí d'aois dhá uair sa tseachtain ar a mhéad.
Cé mhéad bainne do mo pháiste 12 mhí d’aois?
Anois go bhfuil aiste bia ár bpáiste éagsúlaithe go maith agus go n-itheann sé i gceart, is féidir linn laghdú de réir a chéile agus de réir a riachtanas cainníocht na mbuidéal bainne nó na mbeatha a ólann sé gach lá. " Ó 12 mhí, molaimid ar an meán a thuilleadh ar 800 ml de bhainne fáis, nó bainne cíche má tá tú ag beathú cíche, gach lá. Seachas sin, féadfaidh sé an iomarca próitéine a dhéanamh don leanbh. », Míníonn Marjorie Crémadès, diaitéiteach atá speisialaithe i gcothú naíonán agus sa troid i gcoinne otracht.
Mar an gcéanna, níl bainne bó, bainne caorach nó bainne plandaí-bhunaithe a dhéantar as sú soighe, almón nó cnó cócó oiriúnach do riachtanais leanaí aon bhliain d’aois. Teastaíonn bainne fáis ónár bpáiste go dtí go raibh sé trí bliana d’aois.
Cad a tharlaíonn má dhiúltaíonn an leanbh comhábhar nó píosaí?
Anois go bhfuil an leanbh tar éis fás go maith, tá imní air freisin maidir le moltaí mar ithe 5 torthaí agus glasraí in aghaidh an lae ! Mar sin féin, ó 12 mhí, agus go háirithe ó 15, is féidir le leanaí tosú diúltú bianna áirithe a ithe. Tugtar an tréimhse seo neophobia bia agus baineann sé le beagnach 75% de leanaí idir 18 mí agus 3 bliana d’aois. Tugann Céline de Sousa, cócaire agus comhairleoir cócaireachta, speisialtóir i gcothú naíonán, a comhairle dúinn aghaidh a thabhairt ar an tréimhse seo… gan a bheith neirbhíseach!
« Is minic a bhíonn muid gan chuidiú mar thuismitheoirí agus muid ag tabhairt aghaidh ar an “níl!” leanbh, ach caithfidh tú a bheith rathúil a rá leat féin nach bhfuil ach pas a fháil agus gan a thabhairt suas! Má thosaíonn ár bpáiste diúltú do bhianna a thaitin leis roimhe seo, is féidir linn iarracht a dhéanamh é a chur i láthair i bhfoirm eile, nó é a chócaráil le comhábhar eile nó le condiment a dhéanfadh a bhlas a mhilsiú.
Modh maith freisin is ea cuir gach rud ar an mbord, ó thosaitheoir go milseog, agus chun ligean dár leanbh ithe san ord atá uaidh… Is beag an cur isteach é ach is é an rud tábhachtach ná go n-itheann ár bpáiste, agus ró-dhona má sáithíonn sé a sicín ina uachtar seacláide! Ní mór dúinn ár leanbh a bheith chomh mór agus is féidir linn ag an am seo den bhéile: taispeáin dó conas a dhéanaimid cócaireacht, conas a dhéanaimid an siopadóireacht… Is é an focal eochair foighne, ionas go bhfaighidh an leanbh blas ar ais arís!
An pointe deireanach an-tábhachtach, ní mholtar freagairt trí mhilseog a bhaint dár leanbh: is é an rud tábhachtach go n-itheann sé agus go tá a bhéile cothrom, mar sin ní dhéanaimid aon rud eile a chócaráil má dhiúltaíonn sé a rís a ithe, ach coinnímid an méid a chuireann táirge déiríochta agus toradh leis. Déanaimis iarracht gan an tréimhse seo a fheiceáil mar mhaide ar ár leanbh, ach níos mó mar bhealach dó é féin a dhearbhú.
Agus má bhraitheann muid nach bhfuil muid in ann déileáil a thuilleadh nó go bhfuil iarmhairtí ag neophobia bia ár linbh ar a chuar fáis, níor cheart dúinn ná bíodh aon leisce ort dul i gcomhairle le do phéidiatraiceoir agus chun labhairt faoi timpeall ort! , Míníonn an cócaire Céline de Sousa.