An geimhreadh seo, tá an aimsir sa Rúis athraithe go hiontach. Agus ní féidir le “manglam” sioc agus téimh den sórt sin dul i bhfeidhm ar staid na sláinte. Agus más duine meitéareolaíoch tú, go luath amach anseo ba chóir duit rialacha simplí a leanúint.
An té a dúirt rud ar bith, ach tá an geimhreadh seo an-difriúil leis na cinn roimhe seo! I ngach réigiún den tír, bíonn an teocht ag léim i gcónaí. I rith an lae ní fhéadfaidh sé a bheith ach -5 céim, agus san oíche - agus uile -30.
Ar ndóigh, i go leor áiteanna inár dtír, ní strainséir an staid chúrsaí seo. Mar sin féin, i roinnt cathracha tá an cás níos neamhghnách agus níos géire ná riamh.
Mar sin, agus iad i Moscó agus i Nizhny Novgorod, tá fóntais ag streachailt chun dul i ngleic leis an sneachta gan choinne, a chuir stop leis an ngnáthshaol i gcathracha go liteartha, tháinig aimsir fhuar neamhghnácha go Sochi agus sa Crimea, áit a bhfuil bláthanna faoi bhláth cheana féin!
Faraoir, tugann meitéareolaithe foláireamh: beidh ar strainséir na haimsire maireachtáil go ceann tamaill. Mar shampla, ar laethanta saoire i roinnt cathracha beidh an teocht “ag léim” níos mó ná riamh: agus rachaidh barra an bhrú atmaisféir síos agus suas. Tugtar “sábha barracha” ar luaineachtaí géara den sórt sin - agus tá iarmhairtí iomlána acu.
Dhealródh sé más féidir, ach na frosts a shuí sa bhaile, go ndéantar na fadhbanna go léir a scuabadh ar leataobh. Ach ná déan dearmad faoi phríomh-sciúirse an 21ú haois - spleáchas meitéareolaíoch, nuair a bhíonn laige, tinneas cinn, nausea agus borradh brú ar aon athrú ar an aimsir.
Creidtear nach bhfuil spleáchas meitéareolaíoch le fáil ach i measc cónaitheoirí uirbeacha.
“Tá sé seo mar gheall ar imoibriú na soithigh fola le hathruithe aimsire. Agus ní amháin leis an bhfuacht mar sin, ach le laghdú ar ghníomhaíocht choirp agus ardú meáchain, atá tipiciúil don gheimhreadh freisin, ”a mhíníonn liachleachtóir ginearálta Ionad Leighis na hEorpa.
“Déarfainn gur iarmhairt é seo freisin ar an leibhéal ard chompord agus, ag an am céanna, luas sách dian shaol chónaitheoir na cathrach. Dá bhrí sin, is féidir le haon athruithe ar an aimsir, fiú treo na gaoithe, suaitheadh áirithe a dhéanamh sa chorp, ”a deir an Cairdeolaí .
D’fhonn maireachtáil go sábháilte ar an sábh baric i láthair fadhbanna le brú agus meteosensitivity, ba cheart duit rialacha simplí a leanúint ar chóir dóibh do leas a chobhsú.
Mar sin, tugann dochtúirí comhairle duit monatóireacht dhian a dhéanamh ar do bhrú fola agus na drugaí sin a fhorordaigh an speisialtóir duit a ghlacadh go rialta.
“Molaim freisin d’aimhrialtachtaí nádúrtha den sórt sin táirgí a bhfuil maignéisiam iontu a úsáid, a fheabhsaíonn meitibileacht fuinnimh sa chorp agus a chuidíonn le maireachtáil níos fearr a dhéanamh ar vagaries na haimsire. Tá tuairim ann freisin gur féidir le cógais a ghlacadh le melatonin, hormón atá freagrach as biorhythms an chomhlachta, a bheith éifeachtach,” a dúirt Laptev.
Ina theannta sin, le linn na tréimhse “chonaic baric”, tugann saineolaithe comhairle duit bogadh níos mó - fiú más cosúil nach bhfuil neart ar bith agat air seo.
“Is leor gnáthghníomhaíocht aeróbach: siúl nó siúl Nordach, aon chineál spórt gníomhach a chuidíonn le brú fola a normalú agus ar an gcaoi sin dul i ngleic níos fearr le hathruithe ar an aimsir,” a deir an Cairdeolaí.
D’fhonn na léirithe diúltacha ar spleáchas meitéareolaíoch a íoslaghdú, is fiú roinnt srianta a thabhairt isteach i do réim bia. Tosaigh trí d’iontógáil salainn a laghdú, a bhfuil éifeacht láidir aige ar bhrú fola.
“Má bhraitheann tú chomh dona go mbaineann sé le meadhrán agus le masmas, ba chóir duit tae nó caife láidir te a ól le siúcra le linn ionsaithe den sórt sin,” molann Anna Kulinkovich.
An mbraitheann tú an tionchar a bhí ag sábh baric? Conas a shábhálann tú tú féin ó léirithe ar spleáchas meitéareolaíoch?
Grianghraf: Getty Images, PhotoXPress.ru