Blueberry - ábhar calorie agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa agus cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin don tomhaltóir. .

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie39 kcal
Próitéiní1 C
Saillte0.5 g
Carbaihiodráití6.6 gr
uisce87.7 gr
Fiber2.5 g
Aigéid orgánacha1.4 g
An t-innéacs glycemic55

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol0 mcg0%
Vitimín B1thiamine0.01 mg1%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.02 mg1%
Vitimín Caigéad ascorbic20 mg29%
Vitimín Etócaifearóil1.4 mg14%
Vitimín B3 (PP)Niacin0.4 mg2%
Vitimín B6pirídocsain0.05 mg3%
Vitimín B9aigéad fólach6 mcg2%
Vitimín Kphylloquinone19.3 µg16%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam51 mg2%
Cailciam16 mg2%
Maignéisiam7 mg2%
Fosfar8 mg1%
Sóidiam6 mg0%
Iarann0.8 mg6%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. Chun nach gcaillfear tú i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a fhoghlaim. Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.

Leave a Reply