Clár ábhair
Ag iarraidh do chorp a fheabhsú agus a bheith ina chruth toned álainn i 30 lá? Ansin chruthaigh an clár ó Leandro Carvalho go speisialta duit! An eagrán nua de “bunanna na Brasaíle” cabhróidh sé leat figiúr do bhrionglóid a thógáil.
Cur síos ar an gclár Carnivale Lift Butt Brazil
An clár Carnivale Brazil Butt Lift a d’fhorbair Leandro Carvalho, traenálaí cáiliúil Hollywood de na supermodels. Leis, is féidir leat bolg toned, pluide caol agus Butt álainn a bhaint amach. Ag déanamh an choimpléasc seo, tusa ní bhraitheann gnáthphost oiliúna: tarlaíonn “bunanna na Brasaíle” in atmaisféar dearfach sizzles. Múineann Leandro ranganna ina Stiúideo folláine príobháideach i Nua Eabhrac le foireann cailíní spóirt a fheictear.
Workout ón mBrasaíl Butt Lift Carnivale ní mhaireann sé ach 30 nóiméad agus tá sé an-éasca a leanúint. Cuimsíonn an coimpléasc na físeáin seo a leanas:
- Faigh allais: is gníomhaíocht rithimeach damhsa í, agus é mar aidhm aici calraí a dhó agus fáil réidh le breis meáchain.
- Tá sé 's Booty Am: an clár chun calraí a dhó agus matáin ton an choirp íochtair. Ardaíonn tú na masa agus faigheann tú cosa caol álainn.
- Umar barr Am: workout eile dó saille, ach le béim ar an gcorp uachtarach. Tá tú ag fanacht le cleachtaí agus cleachtaí cardio do ghuaillí, airm agus cófra.
- Sexy & Dealbhóireacht: déantar oiliúint ar luas dinimiciúil. Déanfaidh tú cleachtaí meaitseála chun matáin an choirp iomláin a neartú.
- Abs 15 nóiméad (15 nóiméad): rogha cleachtaí do na matáin an bhoilg a ritheann ar an Mat.
Carnivale Ardaitheoir Butt Coimpléasc na Brasaíle oiriúnach do leibhéal idirmheánach agus os a chionn. Leibhéal na castachta atá sé ar an leibhéal céanna leis na chéad “bhunanna Brasaíle”. Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil gach oiliúint (seachas an 15 Minute ABS) an-dinimiciúil agus a dhéantar ag luas ard. Cleachtaí neart le meáchain malartacha le cleachtaí aeróbach chun ráta croí a ardú agus saille a dhó.
Maireann an clár ar feadh 1 mhí, is féidir féilire réidh ranganna a íoslódáil anseo. Is féidir leat workouts aonair a roghnú freisin agus iad a dhéanamh ag am ar bith atá oiriúnach duit. Chun Abs Sweaty agus 15-Minute a Fháil níl trealamh breise de dhíth ort, do gach duine eile ní bheidh de dhíth ach dumbbell (nó expander tubular, do rogha).
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
1. An workout nua seo ó Leandro Carvalho a chabhróidh leat meáchan a chailleadh, fáil réidh le ró-mheáchan agus figiúr caol a fháil i mbeagán ama.
2. Tá gach workouts an-fuinniúil agus dó saille, beidh tú saill a shruthlú agus tonú an choirp trí chleachtaí le dumbbells. Agus úsáideann Leandro cleachtadh meaitseála sofaisticiúil, áit a bhfuil an dá ghrúpa matáin páirteach.
3. Tugtar “Butt Brasaíle” ar an gclár, ach beidh ort obair ar gach réimse fadhbanna ag an am céanna: airm, guaillí, cófra, cúl, bolg, masa agus cosa.
4. Ní mhaireann Workouts ach 30 nóiméad! Gan aon chláir fhada tedious - ach an éifeachtúlacht is mó i mbeagán ama.
5. Tá an clár cuimsitheach agus deartha ar feadh 1 mhí oiliúna le féilire réidh ranganna.
6. Le haghaidh oiliúna ní bheidh de dhíth ort ach dumbbells nó expander cófra
CONS:
1. Cuireann Leandro workout turraing ar fáil, ina bhfuil líon mór squats agus lunges freisin, mar sin níl siad sábháilte do dhaoine a bhfuil fadhbanna glúine acu.
Más mian leat, muiníneach, álainn agus seductive , a bhuíochas le hoiliúint mhaith ó “bhunanna na Brasaíle”. Cabhróidh Leandro Carvalho leat meáchan a chailleadh agus corp a fheabhsú le hoiliúint shimplí ach ar ardchaighdeán don chorp ar fad.
Féach freisin: Teas Tíre: damhsa is féidir leat meáchan a chailleadh le Calabrese an Fhómhair.