Comhábhair oideas “Ruán le muiceoil agus glasraí»:
- Ola glasraí 50g
- feoil muiceoil 400g
- oinniún 70g
- Cairéad 200g
- ruán 280 gr
Luach cothaithe na mias ” Ruán le muiceoil agus glasraí “(in aghaidh Gram 100):
Calories: 245.9 kcal.
Ioraí: 10.3 gr.
Saillte: 14.6 gr.
Carbaihiodráití: 19.5 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus ábhar calorie an chos "Ruán le muiceoil agus glasraí"
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| ola lus na gréine | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| muiceoil | 400 gr | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| oinniún | 70 gr | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| cairéad | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ruán (eithne)) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| Iomlán | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 freastal | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| Gram 100 | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |