Comhábhair oideas “Cabáiste stewed le zucchini»:
- Cabáiste 150g
- zucchini 50g
- oinniún 30g
- cairéad 30g
- rast ola. 1h. l
- beacáin stánaithe 200g
Luach cothaitheach an mhias “Cabáiste stewed le zucchini” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 31.2 kcal.
Ioraí: 1.5 gr.
Saillte: 1.2 gr.
Carbaihiodráití: 3.5 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus calraí an oideas ”Cabáiste stewed le zucchini»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| cabáiste bán | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| oinniún | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| cairéad | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| ola lus na gréine | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| beacáin stánaithe | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Iomlán | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 freastal | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| Gram 100 | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |