Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 102 kCal | 1684 kCal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| Próitéiní | 0.59 g | 76 g | 0.8% | 0.8% | 12881 g |
| Saillte | 0.15 g | 56 g | 0.3% | 0.3% | 37333 g |
| Carbaihiodráití | 24.73 g | 219 g | 11.3% | 11.1% | 886 g |
| Snáithín alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.4% | 1333 g |
| uisce | 72.66 g | 2273 g | 3.2% | 3.1% | 3128 g |
| Ash | 0.37 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 8 µg | 900 µg | 0.9% | 0.9% | 11250 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.2% | 4615 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 2.5% | 3937 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Vitimín B9, folate | 4 µg | 400 µg | 1% | 1% | 10000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 3.9% | 2500 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.388 mg | 20 mg | 1.9% | 1.9% | 5155 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 5.6% | 1761 g |
| Cailciam, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11111 g |
| Maignéisiam, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Sóidiam, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulfar, S. | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16949 g |
| Fosfar, P. | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 2.1% | 4706 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.9% | 5143 g |
| Mangainéis, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 2.8% | 3448 g |
| Copar, Cu | 139 µg | 1000 µg | 13.9% | 13.6% | 719 g |
| Sinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 g |
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.033 g | uas 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.04 g | nóim 16.8 g | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.04 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.045 g | ó 11.2 go 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.023 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.022 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.022 g | ó 0.9 go 3.7 | 2.4% | 2.4% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.023 g | ó 4.7 go 16.8 | 0.5% | 0.5% |
Is é luach an fhuinnimh 102 kcal.
- cupán, pitted = 261 gr (266.2 kcal)
Silíní, stánaithe i síoróip sháithithe bhreise saibhir i vitimíní agus mianraí mar: copar - 13,9%
- Copar Is cuid d’einsímí é le gníomhaíocht redox agus a bhfuil baint acu le meitibileacht iarainn, a spreagann ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Glacann sé páirt sna próisis chun ocsaigin a sholáthar d’fhíocháin chorp an duine. Léirítear an t-easnamh ag neamhoird i bhfoirmiú an chórais cardashoithíoch agus an chnámharlaigh, forbairt dysplasia fíocháin nascach.
Tags: ábhar calorie 102 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Silíní stánaithe i síoróip seach-sháithithe, calories, cothaithigh, airíonna úsáideacha Silíní stánaithe i síoróip seachsháithithe