Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 95 kCal | 1684 kCal | 5.6% | 5.9% | 1773 g |
| Próitéiní | 11.8 g | 76 g | 15.5% | 16.3% | 644 g |
| Saillte | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 3.6% | 2947 g |
| Carbaihiodráití | 7.6 g | 219 g | 3.5% | 3.7% | 2882 g |
| Snáithín alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 4.2% | 2500 g |
| uisce | 73.7 g | 2273 g | 3.2% | 3.4% | 3084 g |
| Ash | 4.2 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 30 µg | 900 µg | 3.3% | 3.5% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 5.6% | 1875 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 6.4% | 1636 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.9% | 11250 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitimín PP, UIMH | 4.7 mg | 20 mg | 23.5% | 24.7% | 426 g |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 267 mg | 2500 mg | 10.7% | 11.3% | 936 g |
| Cailciam, Ca. | 59 mg | 1000 mg | 5.9% | 6.2% | 1695 g |
| Maignéisiam, Mg | 35 mg | 400 mg | 8.8% | 9.3% | 1143 g |
| Sóidiam, Na | 1376 mg | 1300 mg | 105.8% | 111.4% | 94 g |
| Fosfar, P. | 169 mg | 800 mg | 21.1% | 22.2% | 473 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 6.4% | 1636 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.2 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 60 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.7 g | uas 18.7 г |
Is é luach an fhuinnimh 95 kcal.
- Vitimín PP glacann sé páirt in imoibrithe redox de mheitibileacht fuinnimh. Cuirtear isteach ar iontógáil neamhleor vitimín le cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann, an chonair gastrointestinal agus an néarchórais.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
Luach fuinnimh, nó ábhar calraí An bhfuil an méid fuinnimh a scaoiltear i gcorp an duine ó bhia le linn an díleá. Tomhaistear luach fuinnimh táirge i gcileagraim-calraí (kcal) nó i gcileagraimí (kJ) in aghaidh an 100 gram. táirge. Tugtar an “calraí bia” ar an gcileocalorie a úsáidtear chun luach fuinnimh bia a thomhas, mar sin is minic a fhágtar an réimír kilo ar lár nuair a bhíonn calraí i gcileáin (cileagram) á sonrú. Is féidir leat táblaí fuinnimh mionsonraithe a fheiceáil do tháirgí na Rúise.
An luach cothaithe - ábhar carbaihiodráití, saillte agus próitéiní sa táirge.
Luach cothaitheach táirge bia - tacar airíonna táirge bia, a gcomhlíontar riachtanais fiseolaíocha duine maidir leis na substaintí agus an fuinneamh riachtanach ina láthair.
Vitimíní, substaintí orgánacha a theastaíonn i gcainníochtaí beaga i réim bia daoine agus an chuid is mó de veirteabraigh. De ghnáth déantar vitimíní a shintéisiú ag plandaí seachas ainmhithe. Níl sa riachtanas laethúil daonna le haghaidh vitimíní ach cúpla milleagram nó micreagram. Murab ionann agus substaintí neamhorgánacha, déantar vitimíní a scriosadh trí théamh láidir. Tá go leor vitimíní éagobhsaí agus “caillte” le linn cócaireachta nó próiseála bia.