Clár ábhair
An mbíonn seachrán ort go minic agus nach mbíonn tú in ann díriú ar an obair? An mbraitheann tú go bhfuil easpa smachta agat? An bhfuil tú ag stopadh agus tú ag iarraidh fadhb thábhachtach a réiteach nó ábhar casta a thuiscint? Cabhraigh leat féin «teacht le chéile» tríd an riail shimplí seo a chur i bhfeidhm.
Let tús leis an gceann is mó. Is é an rud atá uait i ndáiríre ná an pheirspictíocht a fheiceáil, cad é an toradh ba cheart a bheith ann - gan é, is ar éigean a bheidh sé indéanta an pointe deiridh a bhaint amach. Is féidir leat peirspictíocht a fháil trí thrí cheist shimplí a chur ort féin:
- Cad a tharlóidh duit mar gheall ar an ngníomh nó an cinneadh áirithe seo i 5 nóiméad?
- Tar éis 5 mhí?
- Agus tar éis 5 bliana?
Is féidir na ceisteanna seo a chur i bhfeidhm ar rud ar bith. Is é an rud is mó ná iarracht a dhéanamh a bheith thar a bheith macánta leat féin, gan iarracht a dhéanamh “an piolla a mhilsiú” nó tú féin a theorannú do leathfhírinní. Uaireanta le haghaidh freagra macánta beidh ort dul i ngleic le d’eispéiris agus do chuimhní cinn san am atá thart, b’fhéidir pianmhar.
Conas a oibríonn sé go praiticiúil?
Ligean le rá anois is mian leat barra candy a ithe. Cad a tharlóidh i 5 nóiméad má dhéanann tú é seo? Féadfaidh tú borradh fuinnimh a bheith agat. Nó b'fhéidir go dtiocfaidh imní ar do chuid arousal - i gcás go leor againn, oibríonn siúcra mar sin. Sa chás seo, ba chóir ithe barra a thréigean, go háirithe ós rud é gur dócha nach mbeidh an t-ábhar teoranta do bharra seacláide amháin. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú distracted ar feadh i bhfad, agus beidh do chuid oibre ag fulaingt.
Má chuireann tú ábhar tábhachtach siar agus má théann tú chuig Facebook (eagraíocht antoisceach atá toirmiscthe sa Rúis), cad a tharlóidh 5 nóiméad ina dhiaidh sin? B’fhéidir go gcaillfidh tú iarsmaí do ghiúmar oibre agus, ina theannta sin, go dtosóidh tú ag mothú crábhaidh go bhfuil saol níos suimiúla ag gach duine timpeall ort ná mar atá agat. Agus ansin - agus an milleán ar an bhfíric go bhfuil a leithéid de cur amú ama mediocre.
Is féidir an rud céanna a dhéanamh le hionchais fadtéarmacha. Cad a tharlóidh duit i gceann 5 mhí mura suífidh tú anois le haghaidh do théacsleabhair agus ullmhú don scrúdú amárach? Agus tar éis 5 bliana, más rud é sa deireadh tú ag líonadh suas an seisiún?
Ar ndóigh, níl a fhios ag aon duine againn go cinnte cad a tharlóidh i 5 mhí nó bliain, ach is féidir roinnt iarmhairtí a thuar fós. Ach mura gcuireann an teicníc seo faoi deara rud ar bith ach amhras ort, bain triail as an dara modh.
"Plean B"
Má tá sé deacair duit a shamhlú cad iad na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ar do rogha tar éis roinnt ama, cuir ceist ort féin: “Cad a chuirfinn comhairle ar mo chara is fearr sa chás seo?”
Is minic a thuigeann muid nach dtiocfaidh aon mhaith as ár ngníomh, ach leanaimid orainn ag súil go n-iompóidh an scéal go mistéireach inár bhfabhar.
Sampla simplí is ea na meáin shóisialta. De ghnáth, ní dhéanann scrollú tríd an téip dúinn níos sona nó níos síochánta, ní thugann sé neart dúinn, ní thugann sé smaointe nua dúinn. Agus fós sroicheann an lámh don ghuthán ...
Samhlaigh go dtagann cara chugat agus go ndeir sé: “Gach uair a théim go Facebook (eagraíocht antoisceach atá toirmiscthe sa Rúis), éiríonn mé achrannach, ní féidir liom áit a fháil dom féin. Cad a mholann tú?» Cad a mholann tú dó? Gearr siar ar na meáin shóisialta is dócha agus faigh bealach eile le scíth a ligean. Is iontach an rud é go bhfuil sé níos sober agus níos réasúnach ár measúnú ar an gcás nuair a thagann sé go dtí daoine eile.
Má chomhcheanglaíonn tú an riail «trí chúig» le «plean B», beidh uirlis chumhachtach agat i do Arsenal - lena chabhair gheobhaidh tú tuiscint ar pheirspictíocht, faigh ar ais do shoiléireacht smaoinimh agus an cumas chun díriú. Mar sin, fiú stop tagtha, is féidir leat a dhéanamh léim ar aghaidh.