Is seisiún traenála é Buaic 10 Cardio Strength ó Michelle Dosw le dian-thacair aeróbaice agus neart. Tabharfaidh na ranganna torthaí ráthaithe: gheobhaidh tú matáin Supple agus comhlacht toned.
Cur síos ar an gclár Buaic 10 Neart Cardio
Tugann Michelle cuireadh duit taithí a fháil ar ualach dÚsachtach an comhlacht ar fad lena ceachtanna ó Bhuaic 10. Níos luaithe ar ár suíomh is féidir leat an forbhreathnú ar cardio workout Buaic 10 Cardio Interval a léamh. Sa lá atá inniu tá an t-alt dírithe ar an gclár a chuimsíonn ní hamháin aeróbaice cumhachtach, ach freisin ualach cumhachta ardchaighdeáin. Déanfaidh tú cleachtaí malartacha le meáchain agus eipeasóidí cardio pléascacha. Cabhróidh aeróbaice dian leat saill a dhó agus cuirfidh codanna cumhachta ton ar do matáin.
Méadaíonn éifeachtacht na hoiliúna mar gheall ar phrionsabal an eatraimh: beidh Michelle Dasua rud éigin chun luas na gceachtanna a mhéadú, ansin é a laghdú. Tabharfaidh sé seo deis duit a choinneáil ar Pulse i stát leanúnach de flux agus tá sé níos fearr fós le sruthán saille ar an gcomhlacht. Tairgeann oiliúnóir iomlán 4 leibhéal déine: léireofar ar an bhfíseán cén chéim ina bhfuil tú anois. Tá an clár an-dian agus deartha don mhac léinn ardleibhéil.
Le haghaidh cleachtaí beidh ort dumbbells, b'fhearr 2 phéire do ghrúpaí éagsúla matáin. Nuair nach leor ualach ag Buaic 10 Cardio Strength, is féidir leat triail a bhaint as modhnú níos casta workout: Buaic 10 níos mó Neart Cardio. Leis an tsraith seo de chláir intíre ní bheidh torthaí den scoth ag fanacht. Ba cheart do vedernicova den chineál céanna don chorp ar fad aird a thabhairt ar oiliúint HIIT le córas Amy Dixon: Breathless Body TABATA. Tá ualach agus éifeachtacht an chláir seo an-ard freisin.
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
Son:
1. Mar gheall ar a déine, beidh an clár cabhrú leat a go han-tapa a thabhairt duit féin i gcruth maith.
2. Comhlánaíonn aeróbach agus ualach cumhachta a chéile go foirfe: dón tú saill ag an am céanna agus tugann tú ton do muscle.
3. Déanann Michelle Dasua iarracht cleachtadh meaitseála a úsáid nuair a oibríonn tú roinnt grúpaí matán. Ina theannta sin, d'oiligh sé, feicfidh tú go leor cordaí suimiúla agus bunaidh.
4. Déanfaidh tú bheith gafa ar phrionsabal eatramh: ciúin na codanna, déanann an traenálaí malartach leis an ualach pléascach.
5. As trealamh spóirt is gá duit ach dumbbell.
6. D'eisigh an chóiste leagan níos casta den chlár freisin ionas go mbeidh deis mhaith agat feabhas a chur ar do chuid seasmhachta.
CONS:
1. Toisc go bhfuil an oiliúint an-dian, chun é a chur i gcrích is gá duit a ullmhú fisiciúil maith. Tá an ceacht seo le haghaidh folláine ardleibhéil.
2. Má tá joints glúine lag nó ualach contraindicated ar an croí, ba chóir duit a roghnú físeán níos milis.
Tuairimí faoin gclár, Buaic 10 Cardio Strength:
Le traenáil aeróbach-neart Buaic 10 ó Michelle Dasua beidh tú in ann meáchan a chailleadh agus foirm a comhlacht leaisteacha álainn. Eatramh luasóidh an t-ualach do mheitibileacht, neartóidh cleachtaí le meáchain saor in aisce na matáin agus cabhróidh codanna cardio le saill a dhó.
Féach freisin: Michelle Dosw – Dúshlán PeakFit. Clár cuimsitheach dhá mhí.