Cáis “Cheddar” 50% - cion calraí agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa agus cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin don tomhaltóir. .

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie380 kcal
Próitéiní23.5 gr
Saillte30.8 gr
Carbaihiodráití0 g
uisce38.5 gr
Fiber0 g
Cholesterol94 mg
Aigéid orgánacha2.8 gr

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol277 mcg28%
Vitimín B1thiamine0.05 mg3%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.38 mg21%
Vitimín Caigéad ascorbic0.7 mg1%
Vitimín Dcalciferol1 µg10%
Vitimín Etócaifearóil0.6 mg6%
Vitimín B3 (PP)Niacin6.1 mg31%
Vitimín B5aigéad pantothenic0.33 mg7%
Vitimín B6pirídocsain0.15 mg8%
Vitimín B9aigéad fólach16 mg4%
Vitimín H.Biotin1.7 mcg3%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam116 mg5%
Cailciam1000 mg100%
Maignéisiam54 mg14%
Fosfar545 mg55%
Sóidiam850 mg65%
Iarann1 mg7%
since4.5 mg38%
Seiléiniam13.9 µg25%
Copar90 mcg9%
Fluairíd35 µg1%

Ábhar aimínaigéid:

Aimínaigéid riachtanachaAn t-ábhar i 100grCéatadán an cheanglais laethúil
tryptophan735 mg294%
isoleucine930 mg47%
Valine1150 mg33%
leucine1850 mg37%
threonine925 mg165%
lísín1520 mg95%
Meitiainín570 mg44%
Phenillanlanine1200 mg60%
Arginine720 mg14%
histidine1370 mg91%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. Chun nach gcaillfear tú i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a fhoghlaim. Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.

Leave a Reply