Tá Stéphanie ag éirí ina “mham oiriúnach” dáiríre! Is í mo chóitseálaí is spreagúla agus is spraíúla í, tá sí thar a bheith dian, is mian léi é! Agus is féidir é seo go léir a fheiceáil mar ó thús a folláine, tá torthaí iontacha aici. Tá a figiúr ag tosú ag athrú agus ag tonú.
Aclaíocht Traenála i ndiaidh an linbh Le Lucile Woodward I 3ú mí
Stíl mhaireachtála nua le bheith ar an mbarr
Ach ní hamháin go bhfuil na hathruithe fisiceacha, mothaíonn sí go mór na buntáistí a bhaineann lena sláinteachas nua saoil ag leibhéal a craiceann, a díleá ... Agus an aiste bia tráthnóna uair sa tseachtain a mhol mé di, tugann sí faoi deara go bhfuil feabhas mór tagtha ar a codladh. agus go bhfuil a chuid oíche i bhfad níos fearr. Ar deireadh ... nuair nach dúisíonn na páistí!
Traenáil go héifeachtach
Cosúil le go leor máithreacha, bíonn Stéphanie gasta i gcónaí agus ní mór dó bealach a aimsiú chun a cuid oibre, iompar, leanaí, a fear céile agus… spórt a aimsiú! Mar sin, don 3ú mí oiliúna seo, d'ullmhaigh mé plean oiliúna hipear-éifeachtach dó, ag díriú ar thighs, ABS agus glutes. I 30 nóiméad ar a mhéad chrono barr, a bheith in ann é a chomhtháthú i sceideal gnóthach cheana féin.
Tú féin freisin, i do shaol “mam iontach”, tóg am chun smaoineamh ort féin agus déan go maith duit féin.
Más mian leat traenáil Stéphanie a leanúint, tá a pleananna oiliúna agus a clár bia ar fáil ar shuíomh Gréasáin Lucile Woodward.